用槓鈴針對臀腿的訓練 (中文字幕) - 健身

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By Yuri
at 2017-09-09T20:23

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Amy Jo利用槓鈴示範

四個針對臀腿的訓練動作

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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-09-14T17:01
謝謝分享
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By Ophelia
at 2017-09-15T02:02
謝謝分享

請問這個是什麼姿勢？

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By Belly
at 2017-09-09T18:13
如題 據網絡說有個姿勢可以每天練一分鐘就有效果 我忘記網址來源 只記得姿勢的大概 請問這個姿勢有什麼用？ https://i.imgur.com/hv7KgFm.jpg - ...

請問一個動作名稱

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By Gilbert
at 2017-09-09T17:50
想請問大家一個動作的名稱 為了要搜尋正確的動作＆確認有做對 是做在重訓器材椅子上 手像抓後背包背帶一樣抓著拉環 然後上半身向前傾倒 拉環牽動槓片 出力是出在腹部 想知道這動作的正確名稱 是新公司的重訓器材 看著牆上的海報亂做的 所以沒有教練可以問 謝謝大家 - ...

陳艾熙吃 三層肉不能配飯 高油0澱粉菜單

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By Iris
at 2017-09-08T22:02
陳艾熙吃「三層肉不能配飯」　高油0澱粉飲食菜單曝光 https://goo.gl/AdKwEQ http://i.imgur.com/r9NfgEA.jpg http://i.imgur.com/Lv0vfsy.jpg http://i.imgur.com/XdYZ9VY.jpg 2017年09月5日 16: ...

體適能證照疑問

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By Ursula
at 2017-09-08T17:54
各位運動的前輩們好 我不知道這個問題是要發在這邊還是健身版所以兩邊都詢問。 我是位治療師，考慮未來想教導銀髮族、幼兒體適能、簡單運動課程，也想更精進相關的 知識與技能。 看到相關證照非常多，包括臺灣的ABC級，國際的IHFI，美國的四大，深感糊塗。 如果對於沒有要在健身房擔任教練，只是想要對於老人與幼兒體能課 ...

每天運動兩小時，分為一次還是早晚好

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By Ina
at 2017-09-08T09:54
想請問一下 如果想安排一天運動兩小時 該分配為一次還是兩次 一次的話可能是兩小時有氧（1hour跑步機爬坡快走+1hour有點重量的太空滑步機） 兩次的話就是早晚各一次 一次都是半小時跑步機爬坡+半小時高強度間歇 之前幾乎每天跑步機爬坡80分 搭配飲食瘦了5kg（160/60-55） 後來停滯期想說把運動 ...