碳水化合物超載:一種吃到死的文化

By Emma
at 2017-09-13T15:00

你po這影片在這，會被噓

By Harry
at 2017-09-16T22:39

獲得了糖尿病????? 糖尿病又不是什麼主動會想追求的收穫

By Ida
at 2017-09-19T10:22

原PO的文字敘述可以修改一下...不過影片很值得一看，剛

By Ida
at 2017-09-23T06:04

剛看完了，講的很詳細也蠻有趣，雖然有點太長，但並不是

By Regina
at 2017-09-26T00:01

要人實行超低碳水飲食，不太明白一樓說的會被噓是什麼原

By Anthony
at 2017-09-27T19:51

因？

By Kumar
at 2017-10-02T07:02

因為影片中有說到，【人的組成有8成是飲食造成，剩下的2
成才是健身，所以你不能靠運動來打敗亂吃的習慣】，低脂
、少吃多動並不正確!

By David
at 2017-10-06T10:29

還有【如果你必須運動才能維持體重，你的飲食一定有問題

By Zenobia
at 2017-10-07T02:54

少吃的定義是什麼？主觀吃很少還是低於TDEE 很多？還是
吃完還是感覺餓？

By Eartha
at 2017-10-09T19:29

碳水化合物超載啦～～～

By Ula
at 2017-10-13T11:34

算基代及TDEE我不懂，但我每天總是吃得飽、喝的好

By Robert
at 2017-10-17T19:14

總結8/11~9/12共減了7公斤，體脂少了4%，這是我之前運動

By Audriana
at 2017-10-20T23:43

半年所無法達到的

By Edith
at 2017-10-23T00:29

之前運動那半年，吃得少動的多，脾氣變差、突然還會暴食
，簡直是糟透的體驗

By Barb Cronin
at 2017-10-25T06:54

結果只少1.2公斤，體脂肪增加2%

By Frederic
at 2017-10-29T20:15

那我問你，TDEE 3000，但實際只吃進身體能利用1500的食
物算不算吃太少？

By Catherine
at 2017-10-31T07:59

吃得夠不夠、少不少是由身體訊號發給你的，應該不是用算
的吧!?

By Lydia
at 2017-11-03T12:30

我想你大概不知道酮體會抑制食慾吧

By Jessica
at 2017-11-04T08:04

就像，碳水增加食慾，自然就會有酮體會抑制食慾

By Margaret
at 2017-11-04T17:51

畢竟，自然情況下，酮體是在食物短缺時產生的東西

By Lily
at 2017-11-06T19:27

我在做的就是生酮飲食，還有抑制食慾的是Leptin(瘦蛋白)
，酮體只是一種狀態

By Linda
at 2017-11-08T10:41

酮體只是一種狀態？就說現在搞生酮的，十個有九個是搞
飢餓生酮，說穿了就只是不會讓你感覺飢餓的仙女餐。算了

By Suhail Hany
at 2017-11-12T12:54

，反正喜歡就好。

By Damian
at 2017-11-17T12:32

仙女餐!!不可能....我同事還說我吃太好太油了，飯、麵都
不吃了!!

By Mary
at 2017-11-21T10:55

怎麼不可能？我一開始就問你了，「何謂吃太少」

By Sierra Rose
at 2017-11-24T10:41

你知道GNG有多耗能？你知道酮體產生的能量少於脂肪嗎？
你知道蛋白質實際能產生的能量只有7成嗎？

By Hedy
at 2017-11-25T06:13

在能量轉換差的狀態下，吃的總熱又可能比之前低，怎麼
不可能是仙女餐？

By Caroline
at 2017-11-30T02:54

你有試過嗎生酮飲食嗎?我是試過健身減脂。

By Belly
at 2017-11-30T17:11

你沒試過又知道是不是仙女餐或熱量的計算真的可以算出人
體所需嗎?

By Lauren
at 2017-11-30T19:59

我不喜歡生酮，主要是因為不容易跟很難外食，但也不用看到

By Skylar Davis
at 2017-12-01T06:55

別人生酮或間歇斷起手式就先質疑一定餓瘦營養不良，當然

By George
at 2017-12-02T19:16

可能有可能沒有但你無法判斷，人會選擇容易達成目標的方式

By Kumar
at 2017-12-06T04:46

不過後果自負也不必多言，說不定定期健檢情況好的很

By Jack
at 2017-12-10T08:42

外食不容易跟現今飲食觀念有關係，我都喝碗湯+兩顆蛋或
牛油果

By David
at 2017-12-13T13:56

其實我覺得影片連結跟推文討論的完全不是同一件事

By Elma
at 2017-12-15T22:41

牛油果?@@ 是酪梨齁?

By Steve
at 2017-12-18T11:31

沒試過？舊文應該都還在吧

By Gilbert
at 2017-12-20T14:13

是酪梨
是同一件事，到底是運動不足還是飲食問題

By Kumar
at 2017-12-25T08:28

走過，之後真的了解算過才會知道，一堆都是在搞仙女餐

By Una
at 2017-12-26T23:44

https://youtu.be/o9IVNRPmGyY
關於酮體與運動表現的影片

By Joseph
at 2017-12-31T19:36

對了，前陣子有實驗，實驗酮體是否能提升運動表現。結果
是否定的

By Mason
at 2018-01-03T14:04

有興趣自己上網去查吧

By Megan
at 2018-01-07T21:41

影片只是說碳水不需要太高(美國飲食指南曾建議>50%)，還

By Lydia
at 2018-01-10T04:39

有要吃原型食物，避免加工食品，另外做出高碳水對失智與

By Puput
at 2018-01-13T00:13

膽固醇的影響，但並沒有說要降低碳水到30%甚至更低啊
而且對糖尿病、失智與膽固醇影響那段，指的大部分是加工

By Lauren
at 2018-01-17T18:31

碳水化合物食品
再說這個版也沒有說運動比飲食重要，原PO是不是誤會什麼

By Joseph
at 2018-01-17T20:41

白飯算是加工碳水化合物食品嗎？

By Queena
at 2018-01-21T11:51

To cpr104大，我這篇也沒一開始就說原po餓瘦的吧，我可
是先問了他喔

By Eden
at 2018-01-23T05:50

To d8 可否有連結？我po的你有看完嗎，裡面都有實驗數
據，然後你沒看再叫我自己找？

By Edith
at 2018-01-26T08:57

生酮飲食早在數千年前人們就這樣吃了，是到70年代才出
現提倡低脂、吃碳水來預防心臟病，經過了30-40年心血管
疾病、糖尿病都在十大死因內，用腦想想到底什麼地方哪
個環節出了問題，不就是錯誤的飲食觀念嗎！共勉之！

By Xanthe
at 2018-01-29T07:54

http://jevohealth.com/cgi/viewcontent.cgi?article=10
48&context=journal

By Kyle
at 2018-02-03T00:59

懶得縮網址

By Carol
at 2018-02-06T21:20

生酮飲食好幾千年就吃？？來來來，你先說說，你怎麼吃
生酮飲食？某台灣最大的生酮社團教的是碳水20以下、蛋
白質1克/公斤，其他脂肪。你自己換算一下，如何用原型
食物弄出這個比例。

By Hedy
at 2018-02-10T09:56

另外，你不知道動物的肝臟有肝醣？很多狩獵民族都會生吃
掉肝臟的嗎？對了，血液中也有血糖的。

By Selena
at 2018-02-12T18:02

總量的問題吃掉一整顆肝臟的碳水有多少

By Poppy
at 2018-02-15T02:36

以人的肝臟為例，250左右，肯定超過20克

By Bethany
at 2018-02-17T14:04

會生吃肝臟喝血就能吃到不少肝醣，再加上，以前人吃獵
物會刻意只吃三層肉？？
蛋白質量一定超過1克/公斤

By Edwina
at 2018-02-20T16:33

所以這樣叫生酮飲食？

By Isabella
at 2018-02-24T08:43

完全不吃澱粉類碳水化合物比例會是多少

By Kama
at 2018-02-27T00:48

就算完全不吃澱粉，鮮奶、無糖豆漿的碳水化合物比例
依舊是最高的，日常生活的食物隨便吃都馬一堆碳水

By Mia
at 2018-03-03T21:43

有一定要攝取高澱粉穀類的理由嗎

By Hamiltion
at 2018-03-05T02:41

是說一個月減7公斤應該有別的需要擔心吧？

By Tracy
at 2018-03-08T16:11

水果、蔬菜類，碳水化合物比例也是最高
真的有需要攝取澱粉類當主食嗎

By Skylar DavisLinda
at 2018-03-10T04:29

是沒必要，但也沒必要去搞生酮

By Franklin
at 2018-03-12T07:33

簡單的結論，適量的吃天然的食物，別吃加工食品，好簡單

By Kelly
at 2018-03-14T03:22

誤會生酮是仙女餐的人真的很可惜

By Candice
at 2018-03-15T06:15

生酮飲食當初當然不是仙女餐，但現在玩的這些，呵呵。要
我我相信不是，就實際算出來吃了多少

By Barb Cronin
at 2018-03-17T12:18

請問就算不小心吃成仙女餐，會怎樣？本身肚子上面的肥肉，
不能也算是每日的熱量使用來源嗎？

By Sandy
at 2018-03-19T10:24

我都還不知道肚上肥油會提供除了熱量以外的營養...

By Lydia
at 2018-03-22T22:45

再者，熱量過低容易造成代謝受損

By Victoria
at 2018-03-25T09:26

碳水比例只有5%喔，不是低碳飲食的20%

By Sierra Rose
at 2018-03-29T00:44

現在我吃的飲食是脂肪80%、蛋白質15%、碳水5%

By Dora
at 2018-03-31T17:51

脂肪與蛋白質的來源:椰子油、草飼奶油、橄欖油、起司、
肉、野生魚

By Faithe
at 2018-04-05T00:48

碳水就是深色蔬菜為主

By Ursula
at 2018-04-06T11:05

生酮飲食的食譜都在各大書店排行前幾名了，有興趣的可以

By Catherine
at 2018-04-11T09:53

還記得之前被罵臭到翻的賴小姐嗎?回頭看他的話
先前罵她的那些人，呵呵~~

By Kristin
at 2018-04-16T00:50

去看看吧，不要不清楚生酮所以危言聳聽

By Catherine
at 2018-04-19T16:12

原始人類絕對不可能生酮,生酮飲食一定是人為的,全自然
飲食要怎麼吃那麼多油?..

By Kelly
at 2018-04-23T01:12

我並非是某些營養觀念的信徒，但我們的營養觀念

By Anonymous
at 2018-04-23T05:39

生酮就是這麼簡單啊....你要我說甚麼專業TD啥毀(忘了)、
基代....我真的不會

By George
at 2018-04-23T16:53

近日來一直被顛覆

By George
at 2018-04-26T01:55

椰子油在原始人的生活裡面就根本不可能存在
說人類吃了幾千年生酮完全是鬼扯

By Ina
at 2018-04-26T13:35

難道原始人類都有大量精緻的碳水化合物可以吃嗎??

By Rachel
at 2018-04-29T10:18

原始人可以食用大量動物脂肪喔!!

By Donna
at 2018-04-29T12:36

那麼尊守著舊知識的人是否如同保守教派的邪教信徒

By Elvira
at 2018-04-30T15:34

那個時代叫原始人飲食，並不是叫生酮，只不過現代人是模
仿原始人的吃法，大量脂肪、適量蛋白質

By Quanna
at 2018-05-03T02:23

舊知識，你是說脂肪假說嗎?很多證據顯示那是胡扯的

By Thomas
at 2018-05-07T07:49

食物充足的時代，模仿原始人飲食是否真的好?

By Suhail Hany
at 2018-05-10T05:07

膽固醇也是被誤解很深，只不過很倒楣人類爆血管時他都在

By Caitlin
at 2018-05-11T18:22

我要強調的是,過去人對自身了解的自大，是時候該檢討

By Yuri
at 2018-05-13T08:29

所以原始人只吃動物脂肪的同時把動物的蛋白質全扔掉?
一隻動物裡面提供的蛋白質遠比脂肪來的多,隨便也讓你
離開生酮的狀態,生酮是飢荒的時候拿來求生用的,但是

By Daph Bay
at 2018-05-14T02:57

旁邊。救火員都會出現在火災地點，難道救火員是起火原因
嗎?

By Megan
at 2018-05-18T19:57

也是上次討論版規時強調知識要更新的主要原因

By Lauren
at 2018-05-23T09:08

可以盡量飲食的時候,人類不會讓自己處於生酮模式

By Leila
at 2018-05-25T12:42

在物質不缺乏的環境下，盡量飲食是對的嗎??好像怪怪的吧

By Iris
at 2018-05-30T00:20

我在想，人出生時，是適合每人個人的飲食都不一樣

By Jake
at 2018-06-01T16:07

大家沒發現餐廳非食物的量越來越多嗎?
米、麵、麵包等產品是不是份量越來越多

By Ethan
at 2018-06-04T05:24

同意~現在食物反而快看不到了

By Hamiltion
at 2018-06-04T08:33

真正的食物卻越來越少、越來越小盤

By Rosalind
at 2018-06-05T07:33

人的慢性病、心血管疾病、糖尿病卻也越來越多

By Hardy
at 2018-06-09T13:48

那麼多的飲食方針，看起來像是為了食品商定製的一樣

By Delia
at 2018-06-12T03:01

難道不覺得奇怪嗎?反思一下，這麼多碳水是邁向死亡?還是
生存?

By Wallis
at 2018-06-15T07:05

不要忘了影片一開始強調份量
重點，健康的定義到底是什麼

By Frederica
at 2018-06-20T05:31

碳水只會越吃越餓(中餐吃完兩小時後馬上又餓了)，只會越
吃越多(米、麵、麵包、餅乾、糖果、)，你吃飽了嗎?

By Isabella
at 2018-06-22T17:10

體適能版的最底文的建義方針就代表100%的健康正確

By Charlie
at 2018-06-27T10:56

XD值得玩味

By Christine
at 2018-07-01T14:53

講白一點，吃肉吃油後%%%的能力增強很多

By Dinah
at 2018-07-03T08:24

我貼的連結看完沒？
你那叫吃肉？喝油差不多XD

By Oscar
at 2018-07-06T08:15

XD吃肉吃油就%%%%%能力加強，XD真的嗎？

By Xanthe
at 2018-07-06T15:48

http://bit.ly/2y3HEV1 這是仙女餐??吃低脂配水煮菜才可
憐....

By Brianna
at 2018-07-08T03:35

我想你大概也不知道人體每天吸收油脂、蛋白質、醣都是
有上限的

By Barb Cronin
at 2018-07-09T17:31

你都不縮網址，懶得打英文搜尋

By Quintina
at 2018-07-14T15:24

反正我想妳也不會認真去看，何必大費周章幫你縮

By Agnes
at 2018-07-19T09:52

你將蛋白質、醣都壓到極低，每天的總熱量攝取根本就只
夠你做輕度活動，你說原始人只做輕度活動？

By Thomas
at 2018-07-20T00:21

兩位爭的點應該是對生酮飲食的定義吧

By Dinah
at 2018-07-20T23:44

什麼叫生酮飲食，和高蛋白飲食有什麼不同

By Freda
at 2018-07-23T11:48

碳水，脂肪，蛋白質的比例我覺得大家都沒說到膳食纖維

By Andy
at 2018-07-26T17:22

肉、魚都鋅元素豐富的食物，吃多當然%%%+9了

By Caroline
at 2018-07-29T17:38

原始人有很多碳水化合物嗎??原始人都是用肝醣做能量來源?

By Hedwig
at 2018-07-30T08:10

膳食纖維由蔬菜獲取，當然我也會適時吃奇芽子

By Bethany
at 2018-08-03T01:26

的確，對男性而言鋅可以曾加睪酮素沒有錯

By Andy
at 2018-08-06T03:14

不過因為生酮飲食，大便量也變少了，間隔拉長了

By Skylar Davis
at 2018-08-08T01:13

我覺得看完影片要全然的怪罪碳水也不是很對

By Skylar Davis
at 2018-08-08T20:54

其實我都要懷疑是不是還要繼續吃善存....
碳水也有好碳水，但絕對是從農場、湖水、山上獲取

By Kristin
at 2018-08-09T22:17

那你一天吃多少肉？

By Emma
at 2018-08-10T19:07

http://shanemate.blogspot.tw/2017/01/9.html

By Rachel
at 2018-08-13T23:15

所以其實要說何種飲食方式才是對，我覺得因人而異吧

By Caroline
at 2018-08-17T09:18

最少置底文有強調均衡飲食，只能算是保守也大眾的說法

By Michael
at 2018-08-20T04:49

若要說飲食因人而異，但現今社會卻是將脂肪假說一體適用

By Oliver
at 2018-08-20T12:38

因為不同人的均衡，不同時不同狀態的完美比例也不同

By Charlie
at 2018-08-20T20:53

大眾說法卻也導致糖尿病、心血管疾病橫行，不是嗎?

By Joe
at 2018-08-22T07:07

我認同比例會有不同，因為有些酮學碳水耐受度較高

By Heather
at 2018-08-26T21:19

有些碳水耐受度較低，但體脂肪、體重減少卻是顯而易見

By Annie
at 2018-08-29T23:40

生酮,低碳,阿金,驗證的時間不長,但未來可能會被證實

By Annie
at 2018-09-01T20:06

報章雜誌及電視最近出現抨擊生酮飲食，說會導致酮酸中毒.

By Steve
at 2018-09-05T00:45

所以要爭論某一種飲食，才是王道，還是多看看吧

By Puput
at 2018-09-09T05:38

.....有一個記者更好笑，2015年說生酮不好，2017年說自己
也有實驗生酮，整個人變瘦變年輕

By Todd Johnson
at 2018-09-09T20:49

沒法子，媒體就是一有顛覆就想來個吸引目光

By Anthony
at 2018-09-14T03:53

不會多加懷疑，或資訊不足的大眾被集體誤導也是必然

By Brianna
at 2018-09-15T00:07

怎麼飲食是見仁見智沒錯，吃素、吃清淡、吃健康食品都不

By Delia
at 2018-09-18T19:44

會有這麼多阻力，就生酮飲食就會....不覺得很奇怪嗎?

By Ingrid
at 2018-09-21T10:09

交給時間吧，真理是沒有時間限制的

By Dinah
at 2018-09-21T23:21

大眾目前信仰主流為大宗，革命家本來就是要接受考驗

By Zenobia
at 2018-09-26T16:20

或說資訊不足是在說原Po嗎？

By Aaliyah
at 2018-09-28T13:31

https://www.facebook.com/cyclingtrainingltd/posts/13
1956587429465

By Bennie
at 2018-10-02T21:22

我不認為原Po 會看，就不縮

By Dora
at 2018-10-07T08:02

酮體不只是能量來源，還會抑制非常多的東西

By Poppy
at 2018-10-11T11:14

低碳飲食很好，但搞生酮卻啥知識都沒，跟自殺也相去不

By Iris
at 2018-10-15T16:01

遠

By Ethan
at 2018-10-16T08:48

那兩位對生酮飲食的定義比例是多少

By Olivia
at 2018-10-18T17:03

我發現有些所謂生酮碳水，脂肪和蛋白質的比例都不一樣
可能就會化解兩位的爭議了吧

By Poppy
at 2018-10-22T02:50

也許兩位吵來吵去，強調的根本是同一個比例的飲食

By Ula
at 2018-10-23T22:42

重點不在比例，在於營養攝取足夠與否

By Tristan Cohan
at 2018-10-28T18:15

熱量營養達不了標，這連飲食法都很難稱的上

By Emily
at 2018-11-01T13:37

而且，如果大家真的了解食物，除非食品

By Emma
at 2018-11-03T02:21

大多的食物都有碳水，脂肪，蛋白質有的還有纖維

By Catherine
at 2018-11-05T15:48

跟卡路里飲食一樣，也許你認為了10%其實可能才5%吸收

By Edith
at 2018-11-07T05:19

所以，其實大家也只是爭個大概的比例

By Freda
at 2018-11-08T20:14

沒錯，所以才說，靠原型食物滿足生酮比例、熱量平衡、
營養均衡非常難

By Agnes
at 2018-11-13T08:01

胸襟開方點吧

By Iris
at 2018-11-13T11:34

是啊，吸收不可能100%，那卻又還吃不足夠帳面上的消耗，
那不就成了仙女餐

By Iris
at 2018-11-16T21:55

不過很讚,好久沒看到這種討論了

By Jessica
at 2018-11-19T02:50

To d 你給的文章的原文根本沒說到酮症、酮體，我不知道
寫中文的人為什麼要把酮體帶入貼文中

By Oliver
at 2018-11-20T10:10

這些年看到一堆搞生酮的，搞到最後食物不吃，吃一堆鎂、

By Aaliyah
at 2018-11-25T06:45

碘啥的就覺得很無言

By Oliver
at 2018-11-25T20:52

不是不吃，是吃不用太多身體就會告訴你飽了

By Quanna
at 2018-11-30T14:45

作者只是順便告訴你，酮體一樣會抑制AMPK
就跟你說酮體會抑制食慾，這時候感覺會準才奇怪

By Ophelia
at 2018-12-05T06:28

鎂要補充主要是肝醣少了水就比較容易流失
你去看原文有沒有寫好嗎！！

By Gary
at 2018-12-05T23:21

正常人會這樣流失營養素？

By Susan
at 2018-12-09T02:41

我說的是臉書的作者附註上去的=__=
你在激動啥？

By Belly
at 2018-12-10T14:14

臉書的作者是胡扯的還是有實驗證明？

By Belly
at 2018-12-15T13:13

https://i.imgur.com/zricDzr.jpg

By Oliver
at 2018-12-16T12:54

你大可自己去問他或自己上網查反證

By Daph Bay
at 2018-12-20T08:53

今日午餐

By Elma
at 2018-12-21T10:35

我就去原文看過了，就沒有阿

By Kumar
at 2018-12-22T03:17

但，常理推測是非常合理，因為自然下酮體出現是因為能量
不夠，能量不夠的狀況下，節能反應是非常合理的。

By Regina
at 2018-12-23T16:49

你的午餐怎麼了？

By Charlie
at 2018-12-26T01:20

我覺得有點少，而且火龍果算碳水也有果糖

By James
at 2018-12-27T17:58

看起來像仙女餐嗎？

By Vanessa
at 2018-12-30T17:28

原文本來就不是探討酮體，你看原文當然是沒有提到酮體
啊，我不是一直說，是臉書作者提到酮體一樣會抑制AMPK

By Genevieve
at 2019-01-04T15:59

其實算是有碳水，脂肪也有蛋白頁和纖維

By Skylar DavisLinda
at 2019-01-06T17:18

請問肉多重？

By Joseph
at 2019-01-07T23:07

少量攝取，應該還不會破酮

By Anthony
at 2019-01-08T11:47

水果是酪梨吧？多重？

By Kyle
at 2019-01-12T05:44

XD還好啦，我覺得沒有很極端的斷掉某一要素算安全

By George
at 2019-01-16T13:54

沒在算欸，我只有每2天測一次血酮，都在1.2-2左右

By Elma
at 2019-01-20T23:47

酪梨算是脂肪喔，不是水果喔

By Hedda
at 2019-01-23T16:00

又不是天天量測，都不知道所謂生酮是不是真生酮

By Megan
at 2019-01-26T08:01

臉書作者不就是引用原文嗎！原文沒寫酮體他自己加油添
醋！對嗎？

By Thomas
at 2019-01-27T04:19

在安全值內，就好，不要過頭唷，有沒有跟醫生配合

By Agnes
at 2019-01-31T07:08

試紙很貴的大哥！況且有沒有破酮感覺的出來，入酮就要
靠機器測了

By Sarah
at 2019-02-03T15:49

我覺得實踐這種飲食最好還是追蹤和回診比較好

By Gilbert
at 2019-02-05T22:22

作者有說出自原文嗎？ https://i.imgur.com/3YtdXZc.jpg
都說題外話了，中文理解出問題？？

By Heather
at 2019-02-07T15:03

費用就看個人，必竟飲食習慣跟每人經濟能力有慣

By James
at 2019-02-07T17:36

總不能吃的對但一個月裡只能吃兩餐在對也不合實際不是

By Jake
at 2019-02-07T22:44

算了，現在蠻多搞生酮的好像都有類似問題，上次一個把
碳氫化合物翻成碳水化合物的人，被指正還腦羞要告人...

By William
at 2019-02-10T17:15

to d8也不用太激動必竟吃什麼是個人的選擇

By Agatha
at 2019-02-14T00:40

我是沒有吃生酮沒錯，傾向均衡天然，也不排斥新的假說

By Hardy
at 2019-02-18T02:21

假說要建立在現實上，總不能違法現實吧

By Iris
at 2019-02-22T20:48

嘴在別人身上，我想我們管不著也限制不了

By Puput
at 2019-02-26T04:05

http://bit.ly/2y3zJan 這邊有詳細介紹

By Zenobia
at 2019-02-27T15:40

就像我說的，現實就是吃什麼也建立個人的經濟能力上

By Carol
at 2019-02-28T16:05

我就沒法子追蹤自身的血酮，而且這些人也很偉大

By Olga
at 2019-03-03T03:06

新的飲食法我也沒能力實踐
我還是強調，吃什麼是個人選擇，安全才是第一

By Charlie
at 2019-03-07T22:45

https://i.imgur.com/Ef4nD4G.jpg

By Audriana
at 2019-03-12T00:49

請問你做到了嗎？

By Donna
at 2019-03-15T03:43

這是d兄你po的文章，原文的作者所寫的，http://bit.ly/
2xYQ27u
該作者是認同酮體喔！

By John
at 2019-03-19T15:05

提外話，生酮食物有些看起來真的很好吃XD

By Quintina
at 2019-03-24T14:07

http://bit.ly/2xYQ27u

By Quintina
at 2019-03-26T04:21

我靠邀的是不計算熱量營養，瘋狂追逐血酮濃度的作法啊

By William
at 2019-03-26T09:29

我也覺得不錯吃！

By Hazel
at 2019-03-27T20:50

你能平衡營養熱量下，有酮體很好啊

By Belly
at 2019-03-30T09:04

重點是一堆人搞飢餓生酮還說，吃好飽，就真的是笑話

By Harry
at 2019-04-02T23:57

原來測血酮就叫瘋狂，那跑去康是美量體脂跟計算那些叫
正常？

By Valerie
at 2019-04-06T19:40

飢餓定義是沒吃到必需的熱量嗎？D兄

By Jessica
at 2019-04-10T21:33

不是測血酮是瘋狂，是連自己吃了多熱量，消耗多少都不
知，用感覺覺得吃飽了，以血酮濃度高而沾沾自喜叫瘋狂

By Thomas
at 2019-04-11T03:44

到現在我還是搞不懂TDEE、基代很會算，人還是會減不下
來跟撞牆期是怎麼回事？

By Harry
at 2019-04-11T16:13

我的論點一直都建立在酮體抑制食慾上，在這情況下，感
覺是不準的

By Mary
at 2019-04-15T16:07

血酮1-3是酮適應的狀態，照比例吃自然就會吃出來

By Dora
at 2019-04-17T11:46

又一個不會算TDEE 的抱怨TDEE 不準？？笑）

By Susan
at 2019-04-19T16:50

酮體不會抑制食慾好嗎！是要我說幾次啊，抑制食慾的是
瘦蛋白啦！

By Damian
at 2019-04-21T22:26

TDEE很準那你瘦了嗎？

By Hardy
at 2019-04-23T16:10

去翻翻舊文好嗎？
我沒刪文的習慣

By Zenobia
at 2019-04-28T14:22

https://i.imgur.com/wy0dNAy.jpg
生酮醫生說的，滿意了嗎？XD

By Sarah
at 2019-04-29T11:17

不對啊....國內有幾個醫生也在吃如郭葉麟、謝旺穎、王群

By Delia
at 2019-05-04T05:21

光等等，歐美日等都有長期生酮的報告及研究你不看，看中
國的....你的TEDD跟BMR是從中國來的嗎?

By Victoria
at 2019-05-05T09:34

如果不是，你叫我看中國的報告不就是搞笑嗎??

By Victoria
at 2019-05-05T22:16

我要你看王群光那段...不用標那麼清楚吧？

By Ivy
at 2019-05-06T08:33

王群光那段沒有寫啊

By Daniel
at 2019-05-11T06:31

截圖還會截錯，FB臉友PO甚麼你信甚麼，你好搞笑喔

By Margaret
at 2019-05-12T05:56

對了台灣那幾位搞生酮的醫生，一個影像醫學科、一個牙
醫、一個小兒科、一個復健科、一個外科，就是沒看到內

By Elma
at 2019-05-13T04:31

分泌科的https://i.imgur.com/5fWrMSd.jpg
不知道誰比較好笑？

By Hedda
at 2019-05-14T12:24

視網膜愛吃葡萄糖，多少吃點吧...

By Joe
at 2019-05-15T16:42

诶~會去看了喔，希望能讓你有正確的觀念

By Kelly
at 2019-05-19T21:00

怎，要承認酮體抑制食慾沒？

By Mason
at 2019-05-20T10:27

我本來就不承認了啦，酮體是一種狀態，抑制食慾還是瘦蛋
白，我講了幾百次了你還是在鑽牛角尖

By Queena
at 2019-05-21T13:21

你這樣講不就很好笑，剛剛要我看王醫師的文章以吸收正確
知識，但你擺明又不信他的資料，你搞得我好亂啊XDD

By Ethan
at 2019-05-25T11:20

你擺明不信了，快去算你的TD啥小跟基啥小代吧，很會算就
很會瘦?

By Kyle
at 2019-05-28T04:29

多吃點白飯、麵食、麵包嘿，食物不吃愛吃加工的!!

By Lauren
at 2019-05-31T18:08

崩潰了嗎？XDD

By Dorothy
at 2019-06-01T08:04

多吃點嘿 http://bit.ly/2xYKhXr

By Dorothy
at 2019-06-03T09:16

你愛吃我怎麼擋XDDDD用噹的我也略懂略懂阿

By Zora
at 2019-06-07T06:34

你先好好解釋一下你說的跟台灣生酮醫生說的為啥不一樣？
再來說其他的好嗎？
不然你要大家信誰呢？

By Iris
at 2019-06-11T12:25

王群光可是你點名出來的啊
怎麼他說的你又不信？

By Elizabeth
at 2019-06-12T11:37

知道加工碳水會這麼便宜嗎?愛吃多吃點嘿XDD你減那麼多一

By Hedy
at 2019-06-16T08:24

定是碳水幫忙的啦!!

By Hedy
at 2019-06-19T09:42

快說啊，酮體是否抑制食慾？是你說的對，還說王醫師說
的對？

By Hedy
at 2019-06-21T17:13

不要逃避問題啊

By Megan
at 2019-06-25T23:27

你碳水吃太多了喔~我前面都打得清清楚楚了!你眼睛不好喔

By Rachel
at 2019-06-26T00:52

奇怪~是TD啥小跟基啥曉代算到眼睛灰灰嗎?XDD

By Sierra Rose
at 2019-06-29T21:33

所以你是說王醫師說的是錯的？那你要不要拿出資料來證
明王醫師是錯的？
總不能就你自己證明自己是對的吧？

By Olive
at 2019-07-03T18:54

哈！我覺得沒什麼衝突啊，同樣都是生酮飲食，單純的問題
不需要爭論，就你在鑽，你這樣子做不會比較瘦啦！
XDDDD

By Kama
at 2019-07-03T23:51

你又不吃生酮跟我爭，就像我覺得算TE啥小有意義一樣XDD

By Sarah
at 2019-07-04T23:54

我看你應該也不會算吧......

By Hedy
at 2019-07-06T04:44

Po網友寫的，網友亂掰你就信了，連原文也不看，虧你也是

By Ethan
at 2019-07-06T08:10

高學歷的人，真是枉費了XDD

By Eartha
at 2019-07-06T21:00

原來你說王醫師是亂掰的啊......

By Audriana
at 2019-07-07T07:37

你和王醫師對我來說都是網友，你覺得誰比較像亂說？XDD

By Steve
at 2019-07-11T17:07

你po的臉友亂掰還可以卡到我跟王醫生喔，難怪你都減不下
來！

By Mason
at 2019-07-14T10:34

減不下來？？請問184/65還要減哪裡？？

By Mason
at 2019-07-17T14:31

還以為遇到高手XDXDXD你是來搞笑的喔！

By Frederica
at 2019-07-20T10:59

森七七了喔XDXD

By Jacob
at 2019-07-21T21:04

王醫師說「酮體抑制食慾」，你說王醫師亂掰嗎？別閃了，
直接說吧

By Doris
at 2019-07-24T13:05

又再跳針了，你都這副德行嗎？XDXD

By Susan
at 2019-07-28T10:37

我上面都回答過了，是減肥時把某些地方也減掉了嗎？XDXDX

By Susan
at 2019-07-29T20:20

你回答了嗎？

By Ivy
at 2019-08-02T13:25

廢話！早就說了，只是不是你要的答案時，就跟個小屁孩一
樣在那邊盧小小，你是還在讀國中嗎？

By Mia
at 2019-08-04T12:25

你7pupu的樣子真好笑......

By Lydia
at 2019-08-05T12:41

你避而不答，想閃，還好意思說人跳針？這問題可不是沒
有正確答案的

By Quanna
at 2019-08-10T10:57

你應該還沒出社會吧？

By Mia
at 2019-08-12T12:53

不用扯開話題啊
不敢承認自己那套都建築在「錯誤」上嗎？

By Quanna
at 2019-08-16T17:22

錯誤？那是你認爲，我的說法你不接受不代表你是對的

By Margaret
at 2019-08-20T13:29

你媽說的跟你爸說的不一樣時，難道就有分誰對誰錯嗎？

By Susan
at 2019-08-23T13:36

先生，酮體的作用是可以「科學」驗證的喔

By Mary
at 2019-08-24T23:09

我跟王醫生都在往同一條路「生酮飲食」，說法或許有些許
不同，但不影響這飲食的正確性。

By Xanthe
at 2019-08-26T05:06

難道你爸說地球是圓的，你媽說是平的，你沒法去辨別是
錯的？

By Bennie
at 2019-08-26T16:06

酮體是一種狀態（講了有兩百遍了吧！）

By Sarah
at 2019-08-30T15:44

我有說生酮飲食是錯的？我打錯一開始就說，不計算熱量
營養的生酮才是錯的，因為酮體會抑制食慾，導致熱量攝
取嚴重不足
你說酮體是一種狀態？XDD

By Dorothy
at 2019-08-31T22:59

我一直以為你是打錯字，難道你連酮體是什麼都不知道？？

By Gilbert
at 2019-09-03T15:09

請慢打嘿，我先餵我家公主少爺吃飯

By David
at 2019-09-08T13:10

吃生酮是不是很容易森77阿

By Kama
at 2019-09-10T18:54

夭壽喔，該不會給沒癲癇的小孩吃「飢餓生酮」吧=_=

By Frederic
at 2019-09-13T21:42

原來講不贏就開始人生攻擊了，國中生個性要趕快改，不然
改天路上起口角被打死就對父母不孝了XDXD

By Steve
at 2019-09-17T07:09

減肥也要有好心情喔XDXD

By Quanna
at 2019-09-18T05:39

這位家長，請問「酮體」是什麼？

By Callum
at 2019-09-20T22:09

如果你口中的「酮體」根本就不是普羅大眾所認知的酮體，
那也就沒啥好再說的了

By Emma
at 2019-09-25T12:07

你從一開始輕浮無禮的態度開始就沒什麼好說了，你有在期

By George
at 2019-09-29T10:41

可以請問ddg1802年齡幾歲嗎? 我30出頭好難瘦的啊....

By George
at 2019-10-01T07:29

盼喔？
再2年就45了

By Sarah
at 2019-10-02T05:23

喔對不起，沒看清楚你在做生酮；因為我也是用一般方法很難瘦
之前少吃每天動很多，約一個月也是脾氣暴躁體重不變+1

By Charlotte
at 2019-10-06T08:19

開始戰態度了？哈哈

By Hedy
at 2019-10-07T18:14

https://i.imgur.com/wCch1UE.jpg
應該還看得懂吧XD

By Sarah
at 2019-10-09T22:35

To y 先低碳看看，然後去youtube找「酮好字幕組」先把觀

By Callum
at 2019-10-10T13:01

念轉一下，再添購相關書籍，做出正確的飲食方法，必能有
所收穫^_^

By Isla
at 2019-10-11T13:09

果然是「酮好」出來的，呵呵。希望y大不是女生XD
反正，男生隨便啦XD

By Aaliyah
at 2019-10-15T06:29

國中小屁孩果然都很憤世忌俗

By Hardy
at 2019-10-19T15:22

XD

By Queena
at 2019-10-21T15:11

也不是沒有噹過酮好社長，連這種低級錯誤都能犯，還當置

By Carolina Franco
at 2019-10-25T07:15

頂文要大家看，更好笑是居然沒任何社員發現

By Rosalind
at 2019-10-28T23:57

https://i.imgur.com/GnJOeX1.jpg

By Emily
at 2019-10-30T21:30

另外，酮好社團那套也搞到不少女社員停經，

By Hazel
at 2019-11-04T11:46

所以才睡，男生隨便啊，因為無精打無經可停

By Suhail Hany
at 2019-11-07T10:45

錯字，算了，反正看懂就好

By Emily
at 2019-11-09T01:25

無知並不可怕，可怕的是不知道自己無知還以爲什麼都很利
害的人！（工安守則）

By Rosalind
at 2019-11-13T10:22

想必你是在說自己囉XD

By George
at 2019-11-14T09:22

真的不要害人啊

By Hamiltion
at 2019-11-15T19:11

話說，這位酮好出來的家長，您看的出酮好社長那張表錯誤
在哪嗎？

By Puput
at 2019-11-17T15:54

其實可以短期嘗試三個月就知道了

By Ingrid
at 2019-11-22T12:30

https://i.imgur.com/TR7fkmC.jpg

By Ursula
at 2019-11-27T05:40

這是Dr Stephen Phinney演講內容的舉例，酮好社團應該是
參考他的。

By Dinah
at 2019-11-28T08:34

適應期要吃少，消耗自身體脂，維持期要吃到基代。他生酮
飲食已經吃超過十年了，也很健康。

By Mason
at 2019-12-02T12:35

粗略看一下，演講的資料應該沒錯。那就證明酮好社長的英
文營養都不及格

By Sandy
at 2019-12-06T17:47

本來就沒有一種適合所有人的飲食法，選自己適合的就好。
吃低於基代，身體久了一定會出狀況。

By Franklin
at 2019-12-11T02:35

維持期吃到基代？難道連你的營養英文也不行？？

By Quanna
at 2019-12-13T02:30

Dr Phinney演講也說的很清楚，每個人身體處理碳水能力不

By Damian
at 2019-12-14T13:05

一，有人可以吃到100g也沒事，但他的同事就有一個超過25g
就會脫離酮態。而且他是鼓勵低碳飲食，至於要不要吃到生
酮程度則是自己決定。

By Enid
at 2019-12-17T08:13

打錯了，是每日所需熱量，不是基代。

By Belly
at 2019-12-17T23:51

d8:你真的不用這麼激動，離開螢幕，大家想怎麼吃，都是
自己負責。沒人可以替別人過生活。

By Ophelia
at 2019-12-21T14:11

終於發現錯在哪了嗎XD

By Ophelia
at 2019-12-26T10:52

是要自己對自己負責沒錯，但傳達錯誤資訊的不用負責？

By Robert
at 2019-12-31T02:18

原po就更誇張，明明自己推薦的生酮醫生都說酮體會抑制
食慾，還說身體會知道飽了。這還能用自己對自己負責帶過

By Suhail Hany
at 2019-12-31T09:28

？

By Damian
at 2020-01-04T13:58

某d一直崩潰耶真有趣... 請問生酮在精神層面上是否會造

By Franklin
at 2020-01-08T11:32

成負面影響？已經看到好幾個生酮教徒惱羞崩潰到不能自己
，真替他們擔心啊

By Jacky
at 2020-01-11T02:53

生酮的假說，大家應該用一種保留態度去面對

By Callum
at 2020-01-14T15:11

有人願意實踐當然在有現代醫生的追蹤下我都樂觀看待

By Edith
at 2020-01-18T13:15

d8似乎是擔心過度的吹捧生酮會照成第二次社會營養危機

By Victoria
at 2020-01-18T14:28

我覺得沒有不對，dd兄也沒作極端的生酮，大家好言好語

By Victoria
at 2020-01-18T21:29

我到是很好奇，dd是什麼管道進行生酮,我是知道酮好社

By Genevieve
at 2020-01-19T21:45

但這些鼓勵生酮的社團是否有合格專業的醫生在合作?

By Mary
at 2020-01-23T23:16

可能才是d8兄要擔心的才是

By Olive
at 2020-01-26T13:38

回到影片，我覺得人們對於高碳水低脂的飲食也多年了

By Caroline
at 2020-01-27T12:10

一直以來這些東西在影片中有說,沒有臨床實驗

By Daph Bay
at 2020-01-31T05:56

到了近代因為人們開始暴肥，心血管病的年齡下降

By Edward Lewis
at 2020-02-01T20:57

如果要武斷的說是高碳低脂有點太過

By George
at 2020-02-06T11:45

人的生活型態改變，除了飲食,作息,也有人提到心裡

By Tom
at 2020-02-09T20:32

要了解的東西太多了，那是現在就說得完
這個影片的好處，是提醒我們，要注意吃的問題

By Elvira
at 2020-02-13T20:35

那麼，到底吃什麼才對?我想沒有人能保證了吧

By Barb Cronin
at 2020-02-18T12:21

在食物匱乏的年代，吃飽就好，在現在吃對才行
未來？

By Isla
at 2020-02-21T21:43

To s大 1.問題不在過不過度吹捧，而在於是否能正確施行
生酮飲食

By Dinah
at 2020-02-26T18:42

2.酮好社團中主要力推的醫生我前面就講了，影像醫學科、

By Adele
at 2020-02-27T15:33

牙科、小兒科、復健科，算合格專業醫師嗎，你說呢？

By Erin
at 2020-03-03T12:54

那d8兄認為正確的生酮為何?可能要麻煩開個傳送或打字

By Joseph
at 2020-03-05T21:06

另外如果酮好的組成是這些...算了最少都是些醫生

By Joseph
at 2020-03-09T06:59

期待他們能安全的進行也在未來有像樣的報導

By Megan
at 2020-03-12T20:52

3.在批評高碳水飲食不好前真的了解他的內容嗎？那些說吃
高碳水吃到糖尿病的人有幾個是真的按照飲食建議吃的？
自己亂吃，然後說飲食建議讓他的糖尿病=_=

By Connor
at 2020-03-16T19:21

我自己是吃的算是低碳，但我不會說高碳水的飲食建議是
錯的會讓人得糖尿病。只是高碳水飲食不符合我的需求

By Carolina Franco
at 2020-03-18T20:50

我只能說生物體本來就是奧妙的東西^^
不同的人吃相同東西本來就會有不同反應

By Eden
at 2020-03-19T04:08

那些人就是努力找到適合大眾的
當然人是要對自己身體負責的，所以找到適合自己的

By Hamiltion
at 2020-03-21T01:14

本來就是自己的責任，必竟，那是自己的身體

By Hedy
at 2020-03-24T06:48

4.不管任何飲食，目的都是達到健康。但吃生酮的吃到要靠
一堆營養補充品，有些還得用「咖啡灌腸」來通便，這叫「

By Connor
at 2020-03-27T21:07

正確的生酮飲食」？？
找到適合自己的是自己的責任，但傳遞錯誤訊息就不應該

By Hardy
at 2020-03-31T13:08

XD~d8兄放寬心，我用一個完全不了解生酮飲食的人說

By Mary
at 2020-04-04T04:37

光生酮飲食的方式已經上百個，所以才強調問你

By Dora
at 2020-04-06T07:38

請你先PO一下你覺得正確的生酮是什麼

By Olive
at 2020-04-09T17:25

有的自己的理論基礎在討論才不淪為只是無建樹的叫囂
這才是知識人有的討論方式吧^^

By Genevieve
at 2020-04-11T21:19

當然這話也適有任何想戰文的人

By Connor
at 2020-04-16T17:16

https://www.youtube.com/watch?v=4g7V3HNDKXU&t=0s

By Daph Bay
at 2020-04-17T07:36

上百個？說真的我還真不知道有那麼多個，能列出來看看
嗎？

By Madame
at 2020-04-20T11:04

他就只會叫囂啊。攤手|(￣3￣)|

By Zora
at 2020-04-22T09:32

又出現國中式的質疑法...

By Hedda
at 2020-04-25T18:02

說真的，原po你知道酮體怎麼產生的嗎？你知道它究竟是
什麼東西嗎？
如果你都不知道，你究竟在推什麼？

By Elma
at 2020-04-29T04:41

酮好最讓人受不了的就是假借生酮外衣施行仙女之實

By Catherine
at 2020-05-03T13:03

你覺得不是你要的份量就是仙女餐那我也up to u 啦

By Elizabeth
at 2020-05-05T09:17

是不是，仙女餐有客觀標準。三餐貼來看看不就清楚了？

By Lucy
at 2020-05-07T22:29

Up to u 啦，你英文不好嗎？

By Hardy
at 2020-05-08T11:26

你中文不好嗎？明明就不文言文啊

By Aaliyah
at 2020-05-09T21:07

好猛可以吵三天XDD

By Thomas
at 2020-05-14T10:10

兩個很像的帳號吵三天XD

By Lydia
at 2020-05-17T15:30

只有第一個字母一樣啊...

By Callum
at 2020-05-21T14:46

第三天已經變成為生酮方式對不對在吵~~.......

By Candice
at 2020-05-26T04:26

一開始我以為是卡路里飲食不滿生酮

By Callum
at 2020-05-29T22:25

我一開始就是在說那個吧

By Rae
at 2020-06-03T15:38

我不否認我偏好找強者吵，因為能從中學到很多知識。但這
三天，真是笑話一場

By Andrew
at 2020-06-07T16:57

你們加油，本文回到這裡了

By Andrew
at 2020-06-09T20:03

馬的，酮體是一種狀態？？還他媽的第一次聽到
喂，走之前先貼一下百種生酮吃法

By Doris
at 2020-06-14T05:29

跟你說有比例上每人個有自己的分配法提高血酮

By Margaret
at 2020-06-17T06:50

你一直說別人的生酮不對是覺得別人的熱量不到吧
重點是不同的分配方式，大家都有自己吃生酮的說法

By Todd Johnson
at 2020-06-17T20:28

所以才問你覺得dd的生酮不對是不對在哪？

By Jacky
at 2020-06-21T21:59

人家有量血酮值阿，也在生酮的範圍

By Blanche
at 2020-06-23T07:18

...,失望
不吃血酮生最快

By Cara
at 2020-06-24T07:58

像個神經病對PO文著不滿什麼? = = (幹他媽的我回屁阿)

By Yedda
at 2020-06-24T15:26

生酮飲食不是難在如何將血酮升到高，而是在不脫離生酮
狀態下把TDEE 吃滿，營養吃足

By Hazel
at 2020-06-25T07:04

總之謝謝分享影片，跟上次糖的影片分享一樣棒，都熱論

By Brianna
at 2020-06-26T01:42

重點是，人家是分享影片，又沒有在問掛

By George
at 2020-06-29T02:09

沒必要拍照或是量inbody告訴你基代或是TDEE吧

By Anonymous
at 2020-06-29T05:42

重點你又沒跟他住一起(海邊)，你又知道人家吃不夠= =

By Anonymous
at 2020-07-02T14:14

沒必要，但他要證明不是仙女餐，不就是這樣證明？
酮好看一堆照片貼文
仙女無誤～

By Daniel
at 2020-07-07T09:01

你們結婚算了

By Olga
at 2020-07-08T10:53

別亂說啊...

By Joseph
at 2020-07-09T21:13

你有興趣去酮好看看就知道啦，酮好社長上次上電視節目就
展示過自己一天吃多少份量了，肌少joy自己都說自己一天
一餐500大卡。

By Sandy
at 2020-07-11T10:21

沒吃飽的人脾氣容易暴躁，D8小朋友你應該沒有吧?

By David
at 2020-07-13T09:40

等等~D8小朋友TDEE不是吃好吃滿嗎?怎麼還這麼暴躁?

By Catherine
at 2020-07-15T18:17

你想了半天就只能回這個了嗎？

By Delia
at 2020-07-17T04:25

跟你又沒甚麼好說的，看你之前的貼文除了戰還是戰

By Delia
at 2020-07-19T09:03

你是要破壞而不是建設，我要建設幹嘛跟你說太多...對你
都是屁話阿，你認為對的才是對的，OK!UP TO U阿!!

By Erin
at 2020-07-22T06:22

那你就拿出足以證明「酮體」只是狀態的資料，順便拿出
證據打臉王群光醫師說的「酮體會抑制食慾」。

By Regina
at 2020-07-22T11:11

就拿出來啊，不然你不也是只認為自己是對的？難道地球可
能同時是平的也是圓的？？

By Suhail Hany
at 2020-07-27T02:22

小屁還又在發飆了，怎麼那麼容易崩潰阿....

By Heather
at 2020-07-31T16:38

所以還是拿不出囉？

By Faithe
at 2020-07-31T20:57

答案都講過了，只是你不接受而已
請往前爬文XDXD

By Ursula
at 2020-08-01T04:05

教你爬文你又不爬，教你看影片又不看，給人的態度又極度
輕浮，搖頭阿!XDXDXD

By Charlotte
at 2020-08-02T22:50

你提了啥？你只提了你認為你覺得

By Rebecca
at 2020-08-07T21:56

我PO的影片是要版友們正視飲食文化的問題，現今的飲食文
化造就現在三高、糖尿病氾濫

By Zora
at 2020-08-08T18:23

好的建言可以改變一整個世代，例如醫生開刀前要做好消毒
，這觀念也讓開刀感染風險降到很低

By Caitlin
at 2020-08-09T01:59

例如開車要繫安全帶，也證實真的可以降低車禍死亡率

By Carolina Franco
at 2020-08-13T21:37

好意的建言要有「科學依據」，否則也只是害人

By Yedda
at 2020-08-16T17:00

那至今的飲食觀念呢?台灣營養學會遵照美國營養學會開的每
日所需營養，結果呢，人類有朝向更健康且活得更久更好嗎

By Selena
at 2020-08-21T02:21

我很前面就說了，有多少人是真的照著飲食指南吃？低脂
飲食吃成高糖高脂飲食，然後抱怨飲食指南有問題？

By Carol
at 2020-08-22T01:47

你說的科學根據，我等等會發帖PO影片，歡迎追隨嘿

By Agatha
at 2020-08-23T13:14

你乾脆截圖就好，省得大家浪費時間

By Christine
at 2020-08-24T06:40

我這篇PO的影片主角，明明正常吃、體重也沒增加，卻患了
糖尿病，點解?

By John
at 2020-08-28T06:53

我要的是酮體是狀態，酮體不會抑制食慾的證明
你貼其他的東西幹嘛？？

By Una
at 2020-08-29T08:57

我們的廠商很好心的，都會照飲食指南，低脂、少油的食品
林立，包含燕麥片

By Vanessa
at 2020-08-29T19:15

看你的意思是沒打算提證明囉XD

By Charlie
at 2020-08-30T14:37

答案在前請爬文，我認為我解釋過了，只是你不接受

By Olga
at 2020-09-02T19:20

你有解釋嗎？你只說你認為，這叫有解釋？

By Caitlin
at 2020-09-03T11:59

這不就是解釋了XDXD，你不接受而已，就這麼簡單

By Valerie
at 2020-09-06T00:45

喔，那你說的到底有啥可信度？

By Isla
at 2020-09-08T03:12

難怪一堆教徒會相信莫名奇妙的東西

By Oliver
at 2020-09-11T02:21

希望你以後不要去用健保，徒增加醫療體系負擔

By Harry
at 2020-09-13T08:03

讓現今醫療體系及健保負擔沉重的不就是現在的飲食文化嗎?
這樣還可以牽拖生酮飲食喔....

By Quanna
at 2020-09-15T15:23

小屁孩的邏輯水準.....嘖嘖嘖..

By Faithe
at 2020-09-19T15:41

還有，酮好是一個讓一群想利用不同的飲食觀念來改變自己
的社團，但因為與現今飲食觀念完全不同，所以才需要有同

By Ivy
at 2020-09-19T21:42

好一起努力!你可以不認同但你可以尊重，而不是教徒教徒
的叫，我們並沒穿紫衣也沒SEAFOOD!!XDXDXD

By Valerie
at 2020-09-21T05:50

深信被科學否定的東西，又提不出有效反證，這不是跟那
些教徒十分相似？ㄏ

By Xanthe
at 2020-09-21T14:22

我不知道你加入酮好多久，要是久一點，你應該知道今年年
初那次事件

By Megan
at 2020-09-22T16:47

有不少非酮好主流意見的社員被消音

By Dinah
at 2020-09-26T13:48

容不下別的意見，跟邪教更相似了說

By Lily
at 2020-09-27T16:20

既然你是酮好的，肌少joy說要去做DXA證明自己一天一餐50
0大卡還是一身肌肉，到底做了沒？
很多人都想知道說，透露一下吧

By Doris
at 2020-10-01T16:31

我不知道，或許現在貼文需要審核的原因就在此，我覺得你
可以創個反生酮之類的社團，或許大家可以好好計算TEDD來
減肥XDXDXD

By Anonymous
at 2020-10-05T12:34

吵了三天你還是搞不懂？誰跟你反生酮？我跟那些被禁言
的社員一樣都是反妳們這種飢餓生酮的

By Daniel
at 2020-10-07T19:28

還是老話一句，不要有『不是你要的答案就怪人不給答案，
不是你要的反應就怪人無知』，這是邁向自大且自滿的第一
步，共勉之!!XDXD

By Damian
at 2020-10-12T13:52

生酮飲食-餓了就吃，渴了就喝。生酮是可以輕鬆斷食的，8/
16做起來易如反掌

By William
at 2020-10-13T02:52

歡迎你坐上ED特快車，你想撐久一點善存記得不要停。順便
問一下肌少joy吃哪些營養品，最後趕抽空找牙醫學學用屁
股喝咖啡，說不定那天會需要

By Cara
at 2020-10-17T23:46

怨氣好重啊，你當初心理打擊有多大啊，到現在還在崩潰啊

By Todd Johnson
at 2020-10-19T08:47

！XDXD

By Genevieve
at 2020-10-22T11:55

既然你不知年初事件，那就是新進的社員，久了就知道了。
對了，鎂吃多了就是瀉藥，你現在就在吃了不是嗎？

By Mary
at 2020-10-23T10:33

等到吃鎂還出不來就只好用屁股喝咖啡，然後騙自己在排毒
XD

By Blanche
at 2020-10-25T20:21

Up to u 嚕XDXDXD你又崩潰了

By Madame
at 2020-10-30T16:38

整篇就看你回Up to u，也講不出個所以然，越看就越像
傳教的教徒

By Cara
at 2020-10-31T21:08

你連TD啥毀都不知道要出來教別人吃東西？笑死了

By Necoo
at 2020-11-01T03:12

你之前飲食瘦不下來講真的都是你家的事瘦下來也是
你家的事分享影片是好意但真的不用扯一堆有的沒的

By Frederic
at 2020-11-05T19:31

火氣真大XD 每個人都找適合自己的飲食方式去吃就好了

By Sierra Rose
at 2020-11-06T10:21

謝謝ddg分享好影片：）

By Quanna
at 2020-11-10T16:29

d問題很單純雖然語氣不是很客氣，生酮是為了減脂肪又同
時保留肌肉的一種飲食，原po說生酮不用注意tdee,這點可

By Regina
at 2020-11-11T05:44

能很多人不能接受。生酮仙女餐或許比一般仙女餐不容
易餓但並不代表對身體好。

By Daph Bay
at 2020-11-11T08:07

不管三大營養素怎麼分配還是脫離不了被tdee啦，不然就
乾脆斷食至少還有些研究指出比仙女餐健康。

By Sarah
at 2020-11-16T01:55

我很客氣都沒「噓」他了說

By Necoo
at 2020-11-18T21:06

你就「噓」吧！因為你的生存意義不就是鬥嗎！

By Todd Johnson
at 2020-11-23T05:32

有人知道Tdee是誰發明或最先使用的嗎？

By Gilbert
at 2020-11-27T23:59

我餵狗都找不到，是有這麼神奇的方程式嗎？

By Belly
at 2020-11-28T01:59

你不知道搜尋引擎越來越人性化了，它只會給你看的懂的

By Eden
at 2020-11-30T06:06

真是不忍「噓」下去

By Heather
at 2020-12-01T23:16

事實上就是找不到發明者或最先使用者喔！d8你應該也沒辦
法吧！

By Zora
at 2020-12-03T06:32

我真的不是要小看你，看你之前提供的po文都會胡掰...

By Connor
at 2020-12-06T04:14

懶得再幫你貼了，反正呢，貼了妳還是那句up to u。

By Heather
at 2020-12-06T06:38

早猜到你根本找不到，廢話就不用說太多了，免得原文內沒
有資料你又出糗了......XDXDXD

By Lucy
at 2020-12-09T14:27

「up to u」，沒那個價值，再加點東西吧

By Enid
at 2020-12-10T02:35

TDEE有時也被簡略為TEE (少了daily)
目前google到最早的研究是1989年Eric Ravussin教授和

By Quanna
at 2020-12-14T15:06

Clifton Bogardus醫生的共同研究(paper要付費才能看)

By Jake
at 2020-12-19T08:28

那篇paper的引用數現在至少588(有些系統顯示589)
前者現在是洛桑大學教授，研究和糖尿病與肥胖有關

By Ingrid
at 2020-12-23T04:59

後者的研究也和糖尿病有關

By Bethany
at 2020-12-26T00:44

現在因為TDEE或TEE就像BMR或BMI一樣普遍

By Mason
at 2020-12-27T15:22

所以很少人在寫相關paper時會在提到誰是第一個創造
希望以上資料有助於各位討論

By Megan
at 2020-12-28T08:55

TDEE BMR都不清楚還能知道自己吃太少也是蠻厲害的

By Jessica
at 2021-01-01T12:52

吃了生酮就變成知道自己吃很多我是覺得你自己很矛
盾瘦7公斤脫水的比例就不知道佔了多少

By Frederica
at 2021-01-03T02:09

TO R 請不要把D8跟我DD搞混，我是生酮飲食『餓了就吃、
渴了就喝』是我依的圭臬，但是R8總把我歸類為飢餓生酮，
總是說沒吃到基代就是靠飢餓在減肥，他認為是不健康的且
總有一天會浪費健保資源。在不了解生酮飲食時就妄自下『
這是不健康的』，這是否也犯了歸因謬誤呢?

By John
at 2021-01-04T19:37

感謝Y大提供的資訊，那TEDD跟MBR當初研究是因為減肥還是
健身呢?他的普遍是美國減肥達人秀嗎?

By Oliver
at 2021-01-05T02:58

不想吐你太多而已，一個月七公斤，如果是脂肪，一天要
有1800大卡左右熱量赤字，不是仙女餐是什麼？不然就是
脫水，不知哪個比較健康XD

By James
at 2021-01-09T05:33

8/11-9/15 8..1公斤

By Una
at 2021-01-10T01:41

我們在算是以百分比來算，以我來說每天是130克的脂肪、45
克蛋白質、10克碳水

By Lydia
at 2021-01-14T12:35

你以為減越快越健康嗎？XDD

By Edwina
at 2021-01-14T14:21

約70%脂肪、24%蛋白質、5%碳水，有飢餓嗎?只是不符合D8

By Lydia
at 2021-01-17T20:58

說的基代，這是D8無法釋懷的地方吧...

By Gilbert
at 2021-01-22T07:33

我問你，你身高體重多少？

By Thomas
at 2021-01-22T20:32

符合比例就不是仙女餐？

By Vanessa
at 2021-01-27T11:22

誰說的比例?你說的嗎?

By Yedda
at 2021-01-31T09:08

那吃7公克脂肪、2.4公克蛋白質、0.5公克碳水也不是仙女
餐欸

By Lydia
at 2021-02-02T10:05

還是依照MBR或TDEE算出來只要低於就是仙女餐呢?

By Sierra Rose
at 2021-02-07T00:51

現在有很多TDEE研究和減肥或糖尿病有關
我想進階版資料應該自己動手查，而不是當伸手牌

By Lucy
at 2021-02-09T17:42

你還是糾結在TDEE與MBR，一般人每天都有吃到基代嗎?如果
沒有是否也代表吃仙女餐呢?

By Andrew
at 2021-02-11T17:38

減肥該吃多少熱量赤字是好的，早就都有資料
妳這種減法，只不過是拿健康開玩笑罷了

By Quanna
at 2021-02-16T13:54

抱歉Y，我想做TDEE與MBR才會去查清楚，但現在並不到時機
，若Y大不想提供也無妨，感謝

By Faithe
at 2021-02-20T23:01

所以是根本沒去查就說沒有？

By Suhail Hany
at 2021-02-24T17:25

恩，你不喜歡可以跳過，你也有很多營養師支持你的言論，
但現今營養師的觀念只有持續增加三高、糖尿病的患者，這
是現在進行式。

By Sarah
at 2021-02-27T08:57

如何不傷害睪固酮，又能把握減肥關鍵”熱量赤字”? – Tr

By Gary
at 2021-03-04T04:47

ue Health (關鍵字:減肥熱量赤字)

By Iris
at 2021-03-07T20:27

沒查就敢說沒有還還喊那麼大聲，通篇看下來，你出來知
識不及格外，連信用也很糟

By Damian
at 2021-03-09T07:27

該報導還是建議要吃足量的碳水化合物，這不是生酮飲食要

By Kumar
at 2021-03-11T07:56

的量，太多了

By William
at 2021-03-15T01:34

喂，解釋一下，每天赤字1800怎麼個不叫仙女法？

By Susan
at 2021-03-16T13:45

https://goo.gl/f6tG2s

By Annie
at 2021-03-19T20:16

另外，每天10克碳水，剩下人體必須要消耗的碳水120克哪
來？

By William
at 2021-03-20T07:26

卡路里計算也不一定靠譜
但我不是否定了這種計算方式

By Joe
at 2021-03-22T07:00

如同我前述~吃了100卡不一定吸收100卡

By Blanche
at 2021-03-22T16:21

維持生命要吃到基代，但TDEE的計算很難精準

By Catherine
at 2021-03-23T21:22

我是不知道酮好有沒有在計算

By William
at 2021-03-25T14:21

100大卡不一定吸收100大卡，但不可能吸收成101大卡

By Adele
at 2021-03-27T23:11

但也有健議的量，而且生酮食物好像熱量也不少

By Kumar
at 2021-03-31T15:28

量看起來少，但那個脂肪和蛋白質食物熱量就超高的樣子

By Ophelia
at 2021-04-05T12:47

我是覺得不用擔心啦，如果想用生酮減重

By David
at 2021-04-10T11:36

那些食物的看起來飽足度也很夠

By Anonymous
at 2021-04-11T13:24

TO S 以我來說並沒有計算TDEE或MBR，其他有計算的最後好
像都不在使用了

By Aaliyah
at 2021-04-14T15:43

所以如果要說他其實是用卡路里赤子減的
本人健康無濾，吃的開心最重要

By Kyle
at 2021-04-15T07:40

我是一開始有在算，現在也是抓大約的量

By Oscar
at 2021-04-18T14:14

必竟我也是算卡路里減重下來

By Caitlin
at 2021-04-18T17:47

現在吃東西也是大方向在抓，影片最後「吃真的食物就好

By Hardy
at 2021-04-18T23:28

吃什麼才好，吃什麼才對

By Ida
at 2021-04-21T22:17

To s大，你算卡路里的時候有將碳水、蛋白質壓到像原Po
那麼低嗎？

By Gilbert
at 2021-04-24T11:04

生命會自己找出路，你怎麼吃，身體會為了生存調整

By Ida
at 2021-04-29T00:16

我吃的時候還是那時健康健議指南的吃法
碳水也是高的嚇人

By Todd Johnson
at 2021-04-30T20:10

重要的也是運動，算足基代多一些

By Iris
at 2021-05-04T15:44

https://imgur.com/a/Zt1I1
https://imgur.com/a/6zGzs

By Damian
at 2021-05-06T10:06

這位大哥PO的感想我想出處在這
https://youtu.be/tIuj-oMN-Fk

By Eden
at 2021-05-10T08:18

碳水壓那麼低，每天至少有120克的缺口，人又不會光合作
用，自然得靠GNG來

By Andrew
at 2021-05-15T01:27

但GNG的原料還是得從飲食或身體挖下來

By Kumar
at 2021-05-19T22:24

主要原料是乳酸、氨基酸跟甘油

By Genevieve
at 2021-05-21T22:31

你覺得身體偏好哪個？哪個轉換率高？

By Agatha
at 2021-05-25T18:10

身為酮好的原po不會不知道吧？

By Iris
at 2021-05-27T07:05

飲食金字塔是反轉的，現今營養學都偏向50碳水、30蛋白質
、20脂肪。但生酮飲食是75%脂肪、20%蛋白質、5%碳水

By Emma
at 2021-05-27T20:15

喂，你答不出嗎？
專業一點的就不行了？

By Eden
at 2021-05-31T22:34

我不像大家那麼聰明減重花了三年減20

By Sandy
at 2021-06-04T19:40

什麼專業我不知道，我在胖時只有一個想法
我的飲食作息錯了

By Ina
at 2021-06-08T18:10

建議你看一下影片，有時候堅持己見並不是一件好事

By Quintina
at 2021-06-10T03:11

飲食金字塔也不是隨便設計的

By Charlie
at 2021-06-12T17:01

改變中前二年減只有八公斤

By Audriana
at 2021-06-15T20:17

後來也是用什麼一堆有的沒得減重快速減13~15

By Bethany
at 2021-06-20T10:26

可是病了，沒錯~體脂標準體重也完美，可是在床上

By Edith
at 2021-06-24T07:16

後來才想通要的是健康不是數字，現在迷上健身

By Edwina
at 2021-06-27T14:12

很愛運動，也多吃原形食物，看體態不看表
現在吃東西不像在作化學實驗

By Emma
at 2021-06-30T22:47

目前體重維持68~70體脂在17~19間來回
大家要知道，要的是健康的生活著

By Audriana
at 2021-07-03T13:57

看兩派人馬爭執地這麼激烈，分享一下我男友的飲食與健身
他本身是足部外科醫生，因為在美國長大所以飲食很美國

By Caitlin
at 2021-07-06T03:30

我沒事吃個東西要算算數還要那針捅自己

By Donna
at 2021-07-07T21:51

我和他也曾針對如何健康飲食有過爭吵，非常白癡的理組爭吵
甚至還辯論到要調paper出來替自己佐證

By Gary
at 2021-07-10T03:49

不過我想有一點關於他的生活與飲食，我是還滿欣賞也認同的
他本身早餐吃不多，但堅持吃。通常都是Chick-fil-A的蛋白

By Freda
at 2021-07-14T22:35

三明治（然後會把黏著起司片的那層麵包拿掉)
午餐和晚餐通常都是綜合沙拉(配醋和橄欖油與水果)與肉類

By Aaliyah
at 2021-07-19T03:17

但會配一點玉米麵包，或是吃subway的三明治
雖然他認為50%碳水化合物的說法是food lobbyist搞出來的

By William
at 2021-07-19T23:41

就像他很排斥乳清這種東西，認為都是健康食品公司花錢去
宣傳出來的 XD (因為他自己也當過medical lobbyist XDDD)

By Hazel
at 2021-07-23T22:15

但這麼長時間觀察下來，他身高約185，體重維持164-170 lbs
每周會去大概兩次健身房，飲食基礎原則就是原型食物

By Belly
at 2021-07-25T17:05

大量蔬果與高品質肉類(牛肉或魚是他最愛)，但不會避吃碳水
每次慢跑完也會在終點站的烘焙店吃可頌(某次還偷偷吃兩個)

By Xanthe
at 2021-07-27T13:56

他體脂肪大概是13-15%，出去玩時也不會刻意少吃
因此我的結論是只要吃得健康，多吃食物原型，多自己下廚
不要吃太猛太快(這是我XD)，飲食均衡，身體自然健康

By Kama
at 2021-07-31T09:25

聽起來好像廢話，但他本人是沒去刻意算他每天吃多少

By Isla
at 2021-08-05T02:09

不過他只要餓了，半夜還是會偷吃snack bar...或香蕉XD
所以我想減重或減脂，只要在不影響健康的前提下，選一個

By James
at 2021-08-06T08:48

認同，均衡飲食多吃原形物，自己去多了解食物養分

By Irma
at 2021-08-06T14:22

達成營養均衡又自己開心的方式就好
喔對了，他挑牛肉都挑菲力，沙朗他嫌肥肉多 XDDD
還有前陣子一起去日本，他天天吃羊羹，吃到都快變羊羹了

By Bennie
at 2021-08-09T05:15

有空多運動，開心的吃和動，多愛自己一點

By Leila
at 2021-08-09T08:54

不過收假後那多出來的4磅羊羹，大概2周內就因正常飲食又
默默代謝掉了 :P

By Elvira
at 2021-08-13T04:53

BTW 連出去度假還要每天早上被挖起來晨跑....
在京都每天早上6:30沿著鴨川跑2km，這樣度假要肥也難ORZ

By Rae
at 2021-08-14T11:51

所以啦，影片的那句吃「真的食物就好」，超有感

By Noah
at 2021-08-14T14:16

人生不是只有吃睡動

By Victoria
at 2021-08-15T06:09

定期的的健康檢查，買個體重體脂計

By Mary
at 2021-08-17T18:28

定期健康檢查+1 我覺得每年至少一次很重要

By Irma
at 2021-08-22T12:53

好一點的體重體脂機也是很棒的投資 :)

By Zanna
at 2021-08-25T21:03

吃東西多吃天然原形物，多了解吃了什麼

By Mary
at 2021-08-27T20:08

用一點點時間關心吃睡動的問題
生活還有很多事物要去享受才是"健康"

By Anthony
at 2021-08-29T07:08

吃一般碳水的能量來源是葡萄糖，吃生酮的能量來源是
酮體，只是提供能量不同而已

By Wallis
at 2021-09-02T18:29

只有必需胺基酸和必需脂肪酸是人體無法自行合成，一定
要靠食物攝取而來

By Erin
at 2021-09-03T06:38

是啊，但樓上s大能否告訴我紅血球怎麼吃酮體？

By Oscar
at 2021-09-04T02:13

只要能營養均衡，吃哪種飲食法都沒太多問題，原po那種吃
法，怎麼看都不想能營養均衡

By Anthony
at 2021-09-07T19:57

....唉~本文可以放水流了，謝謝影片分享，要看其他文

By Anonymous
at 2021-09-11T06:03

哈哈......D8戰很大，以結果論來說他並沒有獲得什麼，生

By Elizabeth
at 2021-09-14T10:19

酮對他來說是不可行的

By Yedda
at 2021-09-16T09:04

感謝Y妹的分享

By Elizabeth
at 2021-09-16T13:26

從你口中聽到「酮體是一種狀態」就知道不可能從你身上
挖到啥「知識」了

By Caitlin
at 2021-09-19T10:17

感謝S大寶貴的親身經歷

By Caitlin
at 2021-09-19T16:06

紅血球生成需要鐵維生素葉酸銅 EPO 睾固酮（太久沒
唸書只能查維基XD）但我還記得主成分是Hb，Hb由heme和

By Victoria
at 2021-09-22T16:58

某些protein組成

By Agnes
at 2021-09-25T15:36

能量來源的話，血液有血糖，可走glycolysis得到ATP

By Odelette
at 2021-09-26T04:00

蛋白質也可以走gluconegenesis產生葡萄糖

By Jack
at 2021-09-29T17:12

不吃澱粉也可以維持身體基本血糖，身體是很聰明的

By Ethan
at 2021-10-04T09:45

沒錯，那原po碳水吃10，蛋白質吃45
夠它轉換嗎？

By Doris
at 2021-10-05T05:56

蛋白質吃到體重的1～1.5g重就可以，最好不要消掉肌肉X

By Edward Lewis
at 2021-10-05T08:32

你知道1-1.5的建議量是在那種飲食建議下算出來的？

By Sierra Rose
at 2021-10-06T16:24

是高碳水飲食，在GNG相較不活躍下所計算出的建議量

By Olga
at 2021-10-09T19:43

基本的蛋白質不變，生酮只是把過去的熱量來源碳水改
成油脂而已，是另一種飲食型態，當然目前沒有一個長
期的臨床試驗去觀察生酮飲食是否對身體有害

By Edwina
at 2021-10-12T04:43

而這個建議量現在都有聲音在檢討是否太低了

By Hamiltion
at 2021-10-16T22:06

飲食再怎麼換，吃的還是人，活人每天就是要這麼多的葡

By Edward Lewis
at 2021-10-17T17:32

萄糖，管你是吃的或者GNG來的

By Catherine
at 2021-10-21T16:11

飲食調整是一種手段，至少本版的目標都是先減少體脂
肪、吃單純原型食物，至於有沒有辦法長期吃也是要看每
個人的身體狀況XD

By Zora
at 2021-10-26T05:56

飲食調整是手段沒錯，但是，搞到每天1800大卡赤字還沾沾
自喜就太誇張

By Valerie
at 2021-10-31T03:26

詳細去看那些證明生酮斷食有益的研究，哪個沒有計算TDEE
？哪個有吃到熱量赤字1800大卡？麻煩原po找給我開開眼

By Donna
at 2021-11-03T16:26

界好嗎？

By Charlie
at 2021-11-06T15:56

https://4fun.tw/slu7

By Madame
at 2021-11-08T10:48

每每看到這種案例，真是不忍卒睹......

By Thomas
at 2021-11-12T20:02

這影片說可以吃碳水啊升糖低的，一堆人沒看完影片喔

By Edward Lewis
at 2021-11-16T01:12

我朋友也是不運動外食然後有點浮腫，回彰化給她的媽媽
食補+藥酒一陣子就會苗條回來，親眼看過後也是覺得蠻
神奇。但沒人幫我煮，我個人還是乖乖健身房報到。

碳水化合物超載:一種吃到死的文化 - 健身

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