乳酸的問題 - 健身

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-02-08T18:00

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不知道是不是可以po在這版
有幾個問題想要請教大大們
小弟在閱讀有關乳酸的資料時
發現很多資料都寫著從事耐力型有氧運動的人
可以改變乳酸閥值並且代謝提高
可是乳酸不是無氧運動的產物嗎??
為什麼乳酸跟有氧運動有密切的關係?
所以如果要訓練抗乳酸的能力
到底是練短而強度高的運動還是長久型的運動呢?
感謝各位大大!

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Tags: 健身

All Comments

蛋捲魔人

Kama avatar
By Kama
at 2011-02-08T17:58
是的 我就是在說我 我從除夕到現在，一天吃掉了一桶蛋捲。。。囧 從星巴克蛋捲、喜年來、幾分甜、西雅圖蛋捲等等 好像從來都沒吃過蛋捲一樣。 後來發現一整桶的蛋捲熱量從最少1700卡到3400卡都有 外加一大堆火鍋食物還有冰淇淋加上聚餐 我只能說幸好維持住了每天都有運動的習慣 除夕雖然台北真的很像空城，還是早 ...

已有腳踏車一台是否能改裝後在家裡使用

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-02-08T10:27
請教大家，本來為了持續有氧買了腳踏車 不過因為住的地方太常下雨了，所以使用的機會也很少。 所以希望能請教板友， 原本的腳踏車是不是能加個甚麼裝備而變成室內健身車呢? 感謝大家指教 - ...

贅肉好多

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By Emily
at 2011-02-08T06:41
今天在店裡試衣服,那試衣間有兩面相對的全身鏡 這下子我可看清楚從背後看光著身子的自己是什麼樣子了 只有一個字可爆,那就是...and#34;肥and#34;~~~ 真的肥到肉都垂下來了,想當年我背部可以說是骨感,而如今...居然有兩條肉垂下來!? 我想那兩條背後的肉是跟肚子上的肉同為一家的,感情好到相連成一片 ...

北國旅遊的運動遊記

Puput avatar
By Puput
at 2011-02-07T22:02
千囍三部曲裡有一個角色健身狂 這次到北國自助旅行才真正見識到什麼叫運動風氣 在哥本哈根有人沿著小美人魚的港邊路跑不算什麼 這裡的氣溫大概五到七度 也就差不多是台灣有寒流來的時候的天氣 在台灣就算寒流還是有很多人在戶外路跑 所以真的不算什麼 斯德哥爾摩大概在零度上下 馬路上都是結凍了又融,融了又結凍的冰 走 ...

有氧與無氧運動 (爬完文)

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-02-07T19:38
之前有在騎單車，因為1月一直下雨而沒騎 過年這幾天都是晴天就開始繼續騎單車， 我戴了1月底買的心跳計，第一次在騎單車時使用 大部份的時候都有135~150左右，平均值145左右 幾乎都是騎一些緩坡，後來想說騎一些陡坡來試試 結果心跳從150開始一直往上衝，看著數跑到160 然後又往上到170，心跳衝到181的 ...