小的不才
接觸健身沒算很久
平常一週大概就是背胸腿背胸腿休
但最近想增加一點手臂的訓練
如果在每天練完後
增加1-2種二頭跟三頭的訓練
這樣會有效幫助手臂肌肉成長嗎
還是說應該要獨立一天練
然後多種動作這樣
但後者感覺會痠痛很久 而且容易影響到其他天訓練
不知道各位怎麼看
感謝!!
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作者 sezna (sezna) 看板 NBA
標題 [情報] MWP：沒有人能百發百中，所以我毫不懼射
時間 Mon Mar 11 10:26:40 2013
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接觸健身沒算很久
平常一週大概就是背胸腿背胸腿休
但最近想增加一點手臂的訓練
如果在每天練完後
增加1-2種二頭跟三頭的訓練
這樣會有效幫助手臂肌肉成長嗎
還是說應該要獨立一天練
然後多種動作這樣
但後者感覺會痠痛很久 而且容易影響到其他天訓練
不知道各位怎麼看
感謝!!
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作者 sezna (sezna) 看板 NBA
標題 [情報] MWP：沒有人能百發百中，所以我毫不懼射
時間 Mon Mar 11 10:26:40 2013
推 liusim:窩屁老大化，老大納許化、納許老化 @.@"
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