二頭拉傷吹冷氣？ - 健身

By Sarah
at 2021-05-11T02:53

Table of Contents

之前有健身房的個人教練免費帶練過

覺得自己的重訓強度真的很弱......

每次都被業務or仲介說怎麼可能只做40磅之類

或者我調到40他們以為我要熱身

但其實我30就差不多哭

所以想說自己不能再做30磅的訓練

（對......真的超弱，我都懷疑自己是不是天生沒有運動細胞）

雖然大家都說以自己能負荷為主

但就覺得30磅是不是不會有效果又超自卑

於是禮拜六的時候重訓

就調到50磅做個幾組不多

受不了了就去做有氧然後洗澡

結果到了禮拜天晚上發現左右手二頭肌有點痠痠痛痛

享受著運動完的痠痛感洋洋得意貼上貼布準備睡覺

結果早上被右手那邊的二頭肌痛醒

還跟教授請假（我們學校很難翹課......

右手完全無法伸直

所以今天打工的時候手一直雙手抱胸

還好我是做補習班不是做餐飲業超級兇的感覺XD

去了骨科診斷是拉傷拿了止痛藥

雖然不像昨天那麼不舒服可是發現

一吹冷氣就會開始痛起來

不知道是該睡覺了拉傷處就會痛？

還是拉傷不適合吹太低溫的冷氣喔？

想請各位板上先進解答

感謝各位

--

Tags: 健身

All Comments

By Candice
at 2021-05-11T13:12

看完，不知所雲

By Odelette
at 2021-05-12T20:15

樓下王醫師會為你解答

By Zenobia
at 2021-05-14T03:54

會痛看醫生不要插太重

By Agnes
at 2021-05-18T22:23

什麼動作40磅？單手啞鈴彎舉的話不弱啊

By Jack
at 2021-05-20T13:10

剛拉傷嚴重的話，冷熱溫差有可能會刺痛但不影響

By Charlotte
at 2021-05-24T23:51

48小時以內冰敷，以上換熱敷，加油

By Agatha
at 2021-05-27T12:01

二頭就是要輕重量多次數延展性阿，哪來的野雞教練會要
求新手大重量練二頭？

By Zenobia
at 2021-05-27T20:39

我看不懂你在說什麼

By Megan
at 2021-06-01T16:59

跟二頭有關的話背拉？

By Blanche
at 2021-06-05T13:07

Fb搜尋王希銘他提供免費諮詢

By Skylar Davis
at 2021-06-09T14:56

原po加油

By Frederic
at 2021-06-11T08:15

二頭50磅你巨巨？

By Steve
at 2021-06-15T07:00

二頭彎舉40磅很強好嗎！

By Frederic
at 2021-06-18T09:27

肌肉拉傷只能休息了，等他慢慢復原

By Elma
at 2021-06-18T18:17

二頭做快20公斤都快比我肩推重了啊

By Tom
at 2021-06-22T17:27

鋪陳也太長==

By Eden
at 2021-06-23T18:23

都中文然後看不懂笑死

By Hazel
at 2021-06-25T03:42

欸不是，樓上肩推20是空槓嗎

By Wallis
at 2021-06-27T02:05

建議打完文章自己先看過一次

By Quanna
at 2021-07-01T15:02

哪個動作~~~講清楚好嗎?

By Rebecca
at 2021-07-02T20:32

我覺得很厲害耶這篇

By Damian
at 2021-07-06T03:00

如果是二頭彎舉就太猛

By Rae
at 2021-07-06T14:51

我二頭只做10磅，那我是什麼？

By Rae
at 2021-07-08T02:07

這甚麼文筆= =

By Freda
at 2021-07-11T23:09

不覺得是拉傷，應該只是正常的延遲性痠痛

By Doris
at 2021-07-12T08:02

你太在意別人眼光，練適合你自己的重量

By Belly
at 2021-07-12T22:18

這篇是在寫日記兼問傷XD

By Lucy
at 2021-07-17T01:43

練健力再來執著重量其他就好好專注在感受度好嗎

By Valerie
at 2021-07-19T07:52

動詞用"調" 我猜是機械式的雙手 50還是很難

By Victoria
at 2021-07-23T11:06

？

By Leila
at 2021-07-28T07:17

不練健力，你也是要執著重量。

By Genevieve
at 2021-07-30T13:55

哪個實驗室又在測ai？

By Ursula
at 2021-08-01T02:25

中文不及格

By Margaret
at 2021-08-03T05:28

你怎沒提到你晚餐跟宵夜吃什麼？

By Agatha
at 2021-08-07T23:41

好吧雖然是個很粗糙完全不標準的實驗程序不過你直
接變動一下冷氣溫度或把冷氣關掉不就知道了

By Bennie
at 2021-08-11T21:40

我自己對很多二頭肌彎舉的機器也很不適應，重量也只能用
很低，因此大多使用滑輪或啞鈴。本來剛開始就需要先調整
角度和適合的運動方式。

By Annie
at 2021-08-15T13:30

看不懂 ai加油

By Emma
at 2021-08-19T13:51

幹ai我笑死

By Steve
at 2021-08-20T09:56

測AI蠻好笑的

By Quanna
at 2021-08-25T01:13

啊發狗中文都比你好再廢古文啊

By Necoo
at 2021-08-29T16:38

不要執著於重量的數字自己的感受度比較重要
正確訓練的話重量會慢慢增加的

By Isabella
at 2021-09-02T05:52

上面說Ai有夠好笑

By Blanche
at 2021-09-05T17:16

先說你在哪間補習班打工我去黑名單

By Skylar DavisLinda
at 2021-09-07T18:36

我覺得你還是別請假好了.......

By Ida
at 2021-09-11T16:12

你有去找醫生了，就按照醫生指示

By Elma
at 2021-09-12T21:58

實在看不懂先檢視自己文章找重點

By Connor
at 2021-09-15T18:30

我二頭彎舉做單支30公斤
我是說槓鈴(逃~)

By Kristin
at 2021-09-18T17:43

拉傷就休息啊 ...沒別的了

By Robert
at 2021-09-20T21:59

拉傷繼續做阿

By Margaret
at 2021-09-24T17:55

XD做很重也不是一定有用啊，還被智障教練的話術影響喔？

By Freda
at 2021-09-29T04:38

該睡覺了就會痛那就睡呀...低溫冷氣是什麼？幾度算

By Yuri
at 2021-10-01T21:38

感受度比重量重要

二頭拉傷吹冷氣？ - 健身

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