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做完二頭彎舉或三頭屈伸後都。會手肘痛 - 健身

Delia avatarDelia · 2021-05-10

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各位巨巨前輩好，小弟重訓一陣子，每次做完二頭彎舉或三頭屈伸後手肘都會痛好幾天(
紅色圈圈處，手肘骨的上方)。
不知道是不是所謂的網球肘，或是動作角度不對所導致？請問各位有類似的經驗嗎？
謝謝
https://i.imgur.com/86C9S6M.jpg

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All Comments

Zanna avatarZanna2021-05-12
隔空抓藥是重量太重，不要為了面子硬拿不適合自己的重
Faithe avatarFaithe2021-05-14
量。
Franklin avatarFranklin2021-05-17
姿勢不對吧
Regina avatarRegina2021-05-19
單純做太多？休息不足？
Dinah avatarDinah2021-05-24
太緊繃吧，之前練太多也會這樣，常常按摩放鬆或是休息半
Joseph avatarJoseph2021-05-26
個月左右會改善
Selena avatarSelena2021-05-27
你是不是都會撐著讓重量落在關節上
Franklin avatarFranklin2021-05-30
我沒拍.gif
Hedda avatarHedda2021-05-31
我還手麻掉 去看醫師檢查是尺神經受損
Tracy avatarTracy2021-06-03
我是三頭第一組那邊都會有一點點痛 但是第二組之後
Steve avatarSteve2021-06-04
就沒事了 不知是不是熱開了
Robert avatarRobert2021-06-05
金剛角要長出來了
Noah avatarNoah2021-06-07
用太重了
Rae avatarRae2021-06-09
C很多人舉15kg以上很容易產生
Delia avatarDelia2021-06-10
練二頭不需要拿很重
David avatarDavid2021-06-14
收縮確實比較重要
Rae avatarRae2021-06-16
我上週左手肘跑掉剛去復位，這陣子上身幾乎都沒法練
Bennie avatarBennie2021-06-20
我之前是太緊繃 多放鬆看看
Lucy avatarLucy2021-06-24
我之前的經驗是太緊繃 就放鬆一下那個部位 然後再慢慢
加重量下去
Hedwig avatarHedwig2021-06-28
我也是三頭屈伸會
Sierra Rose avatarSierra Rose2021-06-30
找網紅片小心變更痛
Hedwig avatarHedwig2021-07-02
動作不對可能會更嚴重.....
之前我是類似扭傷拐到 做INDIBA當天就不痛了