二頭肌的角度問題 - 健身

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By Mason
at 2019-11-17T22:57

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大家好，想請問一下

以傳教士二頭彎舉為例
我是否要將二頭肌達到頂峰收縮130度(FROM)

因為有朋友和我說（參加健美比賽）
二頭肌收縮只需要大概90-100度就好了

但是我在看網路上的文章好像都是說FROM
比較好

想請問大家的想法，會不會是我的認知錯誤了
謝謝你們

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2019-11-20T16:13
我都轉360度，二頭跟館長一樣大，給你參考
Cara avatar
By Cara
at 2019-11-22T04:18
建議10度至20度就好,慢起慢放,一次50下 總共10組
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-11-24T00:40
維持頂峰收縮 也有人不維持 你自己都試試 維持兩三個月
再看看哪個適合你 沒有一定的好或不好 只有適合不適合
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-11-25T13:30
87度效果最好 要帶量角器輔助
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-11-29T08:24
文獻指出二頭彎舉最有效果的角度約為40~50度
Puput avatar
By Puput
at 2019-12-03T18:04
有沒有圖
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-12-05T17:24
我自己是作頂峰收縮 全程 缺點是疲勞感來得很快 不過我
二頭是兩天一練 放在輔助項 有照表練就好的態度
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By Susan
at 2019-12-09T21:57
大大有圖可以看一下嗎

NSCA-CPT&KAT進階阻力心得

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By Tracy
at 2019-11-17T22:48
雖然證照不是評斷一位教練的標準，但說是踏入產業的入場卷也不為過。現在台灣的教練 擁有四大證照幾乎比比皆是，開設課程和考試的機構也很多。 我是參加2018年11月kat私人教練培訓新竹班，在這之前已經有AFAA的WTandamp;PFT，也先預習 看完基礎肌動學才去上課，課程總共5個週末10天，KAT的三位講 ...

關於有氧消耗卡路里的問題

Kyle avatar
By Kyle
at 2019-11-17T22:13
請問各位大大 有一個問題我最近一直很困擾... 如果A/B兩人 今天要去健身房做有氧的運動消耗卡路里 兩人做的器材是騎腳踏車 A的腳踏車設定 阻力5，然後必須保持轉速在100以上 B的腳踏車設定 阻力1，轉速隨意 ！！只要騎到消耗卡路里200才能停止！！ A一定先騎完 B一定最後 但是A一定比B還累 ...

各位有用switch 的ring 嗎

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By Skylar Davis
at 2019-11-17T21:37
最近很紅的ring 連日本都缺貨 遊戲配上運動 讓您有動力持續 各位有用嗎？ 看起來都跟囚徒等自體沒什麼差 那個環又不能改變重量 最多增加同一組的次數而已 這樣看水管自體的影片不就好了嗎？ 各位有買來用嗎？ 好啦 目前沒預算去健身房 家裡又有switch 剛好現在有貨 再考慮要不 ...

關於熱量的攝取和飲食量的控制

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By Frederica
at 2019-11-17T19:07
大家好，先附上去做檢測的數據 性別：男（男／女） 年齡：40 身高：184 體重：77.7 BMI：23 體脂率：20.2 http://i.imgur.com/fvCWprw.jpg 最近一兩個月開始有在健身想開始做飲食的控制 小弟知道增肌減脂在於攝取比一天建議熱量的多或少 問題是目前脂肪集中在腹部，如果 ...

關於跑鞋鞋底設計的偏好

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-11-17T18:12
大家好 （已去信徵得版主同意） 我是目前就讀於日本一橋大學經營管理研究科的研究生，有份關於跑鞋鞋底設計的問卷、 想借用版面收集各位版友的意見。 作答時間約3-5分鐘，煩請大家撥冗提供您的意見。 問卷內容主要是針對有跑步習慣的消費者，調查對於跑鞋（特別是鞋底功能和設計）的偏 好，並不會收集填答者的姓名或 ...