二頭訓練 肱橈肌過緊 - 健身

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By Olive
at 2018-12-27T17:48

Table of Contents

小弟在訓練二頭和背時常常肱橈肌過緊
導致訓練受影響
嘗試過各種角度和握槓方式
還是很難改變
不知道有沒有前輩有經驗或是建議的
先說聲謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2018-12-28T16:09
放鬆,然後戴拉力帶練
Robert avatar
By Robert
at 2018-12-31T04:08
純粹該肌群太弱
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By Kelly
at 2019-01-01T02:05
拉力帶輔助，或是用六角槓做農夫走路加強握力
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By Sierra Rose
at 2019-01-01T18:27
手腕旋前or旋後活動度可能不足
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By Genevieve
at 2019-01-04T15:39
每天放鬆一個禮拜後會有所改善久了會造成手腕痛喔

快走與爬樓梯的抉擇

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By Tracy
at 2018-12-27T08:34
自從八月初開始 我每天快走一小時變為早晚各一小時 我還蠻努力的 一個月大概頂多只有偷懶一次吧 所以幾乎是每天都快走兩小時 直到最近 越來越冷了 我五點半爬起來出門運動實在很冷 所以最近都會在家很小的空間內快走XD 剛剛在運動時 我下樓時才想到，如果用爬樓梯會怎樣 我家能運動的樓梯有32階 往上走2階， ...

勵志！5個月甩油40公斤　胖哥變身筋肉型

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By Tristan Cohan
at 2018-12-27T06:18
勵志！5個月甩油40公斤　胖哥變身筋肉型男 https://tw.appledaily.com/international/realtime/20181227/1490379 出版時間：2018/12/27 00:01 勵志！5個月甩油40公斤　胖哥變身筋肉型男。《新泰日報》 https://i.imgu ...

孫安佐這樣算壯麻

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By Donna
at 2018-12-27T05:17
https://youtu.be/AT8U5qK_HXA 安佐哥新片 先不說其他的 一個宅男可以爬空氣樓梯 是不是屌打90%的宅男惹 18歲這種身材真的算很猛惹 -- 推 ckHuang:那一樓知道天海祐希嗎?07/01 20:29 → wacer8486:如果你說天海 好像是av的07/01 2 ...

按摩/運動按摩/推拿/整復之間差別

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By Quanna
at 2018-12-27T01:27
不論是一般按摩、盲人按摩或是運動按摩常見有兩種方向 全身性按摩：可能加上精油、乳液，不特別壓痛點，而是順過去，有的派別手法深、有的 強調淺層，分別有不同的生理學機制造成的放鬆效果 痛點式按摩/推拿：根據操作者的背景知識或經驗來找酸痛點/緊繃處的。 但如前面的回文朋友說，很多地方並不一定是問題點，甚至壓了可 ...

文山運動中心健身教練

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By Ingrid
at 2018-12-26T21:54
想要找1對1或1對2的健身教練 看運動中心網站就有教練名單 想詢問有比較推薦的教練或經驗分享嗎？ 感謝大家 - ...