五分鐘縮腹提臀衝刺健腹機.. - 健身

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By Barb Cronin
at 2013-08-05T12:39

Table of Contents

※ 引述《jungle12345 (耐えるんだ！！)》之銘言：
: 大家晚安
: 最近我朋友看到這個東西
: 五分鐘縮腹提臀衝刺健腹機
: 複製 http://0rz.tw/oE6WW
: 一直說不錯推薦給小弟
: 看起來好像真的不錯
: 感覺是練核心肌群用的
: 不過訓練肌群部位有，所以真的要練核心電腦人或其他拱橋等或許還比較實用吧!
: 不知道大家有什麼看法?
: 謝謝啦~

如果只是作的五分鐘，大概都是坐心理安慰的，

所以版友推文似乎都是否定意見居多。

但如果是將這個器材拿來作有氧運動，

也就是持續作30min以上，

不知道大家有其他看法嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2013-08-08T18:00
練核心本來就不會當有氧做阿
Connor avatar
By Connor
at 2013-08-12T17:20
就像八分鐘電腦人不會是60分鐘電腦人...
Emily avatar
By Emily
at 2013-08-15T19:19
你能把這當有氧練 我想你也不需要這器具了
Olive avatar
By Olive
at 2013-08-20T19:00
器材也會先掛掉吧...
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-08-25T03:40
是因為看到版友推文都說很輕鬆 那可能就可以拿來做有氧
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-08-25T16:37
器材掛掉也是滿有可能的
Tom avatar
By Tom
at 2013-08-30T06:11
我覺得五分鐘很累 有做才有計時 約100下

能每日短時間改善腿部線條嗎?

Agnes avatar
By Agnes
at 2013-08-05T10:58
看你所謂的每日短時間是想要每天運動多久 我目前連續慢跑一年半的時間 勤勞的時候是每天跑1小時，8km距離 最懶惰的時候大概是一周跑3-4次，一次5km 在體重完全沒變的情況下(155/49) 大腿從56cm→50cm 小腿從35.5cm→33cm 之前照片：http://ppt.cc/5L-P 現 ...

凡人領域 體脂3% 攻略 劇終

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By Carol
at 2013-08-05T09:56
本著任何訓練方式只要不是太危險 至少都試一次的精神，我在週五做了第一次4寶訓練法 不過我是在健身房試的，因為場地不是很大 跳繩我是用30秒開合跳代替，最後的輕鬆跑用飛輪代替 不才我單槓目前MAX才9~10下，所以大寶我是訂在3下 伏地挺身我最多約35下，考慮前幾天德壯握推後還沒完全恢復 所以二寶我是訂15 ...

想找人一起跑愛河

William avatar
By William
at 2013-08-05T04:45
那個 原PO是KMU的學生 因為現在一早要去榮總實習 So 想要在去實習以前跑個步這樣 希望可以一起從愛河之心出發 然後大概跑個30-40min左右 想找個人一起互相督促 如果不行晨跑的話晚跑也是可以的 QQ 然後我是男生 可是我是甲甲 所以女生的話我們可以當姐妹談心事 男生的話我可以教你怎麼追女生 ...

能每日短時間改善腿部線條嗎?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-08-05T02:28
各位美女好~ 我的煩惱囤積了大概五六年了吧... 那就是腿部線條 我身高171CM 體重52KG 雖說不煩惱胖這件事 但腿天生粗...(奇怪 我媽腿超細=_= 想當初學校老師看著我說:我覺得你要多吃一點啊~ 才剛說完話馬上低頭看到我的腿時 嚇得到退一步 說道:天啊!你腿好粗... 在家裡我都會練抬腿運動 ...

有關睡眠時間的問題

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-08-05T00:53
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 在置底andamp;精華的文章 ...