亞瑟小子的腹肌訓練動作 (中文字幕) - 健身

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By Donna
at 2018-03-20T21:43

Table of Contents

https://goo.gl/mzXqMx

這次的內容和腹部訓練動作剪刀腳有關，這是亞瑟小子最喜歡的腹部訓練動作，但是這個
動作可以稍微調整動作模式，再提升訓練的效果，下面是剪刀腳的動作變化，動作包含：
電鋸式、剪刀腳V型上舉、剪刀腳俄羅斯轉體、懸吊剪刀腳、暴風剪刀腳。

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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2018-03-24T13:26
凌空飛起剪刀腳推
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By Gary
at 2018-03-26T09:45
Yeah Yeah Yeah Yeah
James avatar
By James
at 2018-03-26T13:32
暴風剪刀腳聽起來像電動格鬥招式XD
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By George
at 2018-03-27T06:39
已經沒有人認識剪刀腳 夾爆你的腦了 囧
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-03-30T07:06
奪命剪刀腳
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By Ida
at 2018-03-30T19:29
樓上暴露年齡了wwwww
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By Edwina
at 2018-03-31T18:00
會嗎那部應該會重播到我孫子還在重播XDDD
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By Franklin
at 2018-04-03T03:50
周星星!
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By Lydia
at 2018-04-05T01:40
不然當年怎麼當打電話問功夫的主持人

白飯比較健康？營養師：吃炒飯反而不易胖

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By Rosalind
at 2018-03-20T21:09
白飯比較健康？ 營養師：吃炒飯反而不易變胖 2018-03-20 15:26 〔即時新聞／綜合報導〕一般人覺得越油的東西熱量越高，因此認為吃炒飯比白飯更容易 發胖，不過這其實並不正確。營養師指出，和白飯相比，炒飯讓血糖值上升速度較慢，也 較不易囤積脂肪。 綜合報導指出，很多人常認為吃比較油的食物比較容 ...

減肥飲食求建議與指教

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By Elma
at 2018-03-20T20:32
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：25 身高：170 體重：92 BMI：31.7（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：31.5（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測 ...

瘦不下來的研究生請求協助

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By Quintina
at 2018-03-20T18:53
你這根本自打嘴巴啊 一下叫他不要聽鄉民的建議 又建議他去看醫生 你只要說建議他去看醫生就好 不然看你整篇自打嘴巴 頭很痛 ※ 引述《heavenbeyond (如果在天堂)》之銘言： : 唉，再說一次。聽哥一句勸，你這是嚴重的超重和肥胖！ : 你才23歲，身體年紀卻老到43歲！ : 為什麼還不去 ...

瘦不下來的研究生請求協助

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By Xanthe
at 2018-03-20T15:44
唉，再說一次。聽哥一句勸，你這是嚴重的超重和肥胖！ 你才23歲，身體年紀卻老到43歲！ 為什麼還不去醫院看診？？？為什麼還在這邊聽鄉民的？？？ A鄉民跟你說不必有氧也會瘦 B鄉民跟你說多做有氧才會瘦 那你到底怎麼辦？？？ 我知道你會聽A的，因為你自己都承認了不喜歡有氧運動。 所以聽誰的不是重點，因為有意無意間 ...

間歇運動計時器免費下載中

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By Sarah
at 2018-03-20T13:47
哈囉大家好, 前個禮拜開發了一款 iPhone 用的間歇訓練計時器 Body Workout Timer 已經上架了andlt;3 介面簡潔完全沒廣告，可以背景執行，用提示音提醒動作切換。 可以自訂要做幾組幾回合和動作休息的時間長度， 方便依照自己的狀況去安排訓練強度。 並且可以邊播放音樂邊進行訓練。 目前免 ...