享受自律的感覺 - 健身
By Iris
at 2015-06-04T19:13
at 2015-06-04T19:13
Table of Contents
過年那陣子胖很兇就開始規劃減脂
本來想跟以前一樣只運動就好
但是後來發現飲食比運動更重要所以就開始自己煮自己規劃菜單
我本來就非常挑食
不吃辣不吃蔥薑蒜不愛吃肉
所以以前吃外面的都很挑
現在自己煮都可以選擇自己要吃的東西
而且也可以調成我喜歡的清淡口味
剛好我很喜歡下廚 所以我也會找不同食譜試
自己煮自己吃好有趣!
長期以來我都有運動 也很喜歡嘗試新的運動
所以買了壺鈴跟瑜珈墊瑜珈球在家玩
我家人也都會跟著我運動
出門慢跑都找得到人陪我
打球也都有很多朋友一起打
有時候約會前也會跑去重訓室重訓
網路上還有很多皮拉提斯、tabata影片可以做
排運動菜單對我來說也是很好玩的事情
現在第十五週了
體脂從26%降到22.7%
希望能繼續保持~練出我想要的漂亮腹肌!
(希望大家都可以找到樂趣,心情好也是很重要的)
--
本來想跟以前一樣只運動就好
但是後來發現飲食比運動更重要所以就開始自己煮自己規劃菜單
我本來就非常挑食
不吃辣不吃蔥薑蒜不愛吃肉
所以以前吃外面的都很挑
現在自己煮都可以選擇自己要吃的東西
而且也可以調成我喜歡的清淡口味
剛好我很喜歡下廚 所以我也會找不同食譜試
自己煮自己吃好有趣!
長期以來我都有運動 也很喜歡嘗試新的運動
所以買了壺鈴跟瑜珈墊瑜珈球在家玩
我家人也都會跟著我運動
出門慢跑都找得到人陪我
打球也都有很多朋友一起打
有時候約會前也會跑去重訓室重訓
網路上還有很多皮拉提斯、tabata影片可以做
排運動菜單對我來說也是很好玩的事情
現在第十五週了
體脂從26%降到22.7%
希望能繼續保持~練出我想要的漂亮腹肌!
(希望大家都可以找到樂趣,心情好也是很重要的)
--
Tags:
健身
All Comments
By Jacky
at 2015-06-09T13:44
at 2015-06-09T13:44
By Andrew
at 2015-06-12T20:23
at 2015-06-12T20:23
By Connor
at 2015-06-14T16:57
at 2015-06-14T16:57
By Daniel
at 2015-06-18T22:43
at 2015-06-18T22:43
Related Posts
持續運動2年多了...我還是覺得運動很痛苦
By Lauren
at 2015-06-04T17:57
at 2015-06-04T17:57
持續運動2年多了...我還是覺得運動很痛苦
By Jacob
at 2015-06-04T09:37
at 2015-06-04T09:37
減肥運動內容是否需要調整或持續?
By George
at 2015-06-03T10:58
at 2015-06-03T10:58
體重下降很慢...
By Tom
at 2015-06-02T22:53
at 2015-06-02T22:53
請問如果只吃水煮馬鈴薯能減脂嗎?
By Oliver
at 2015-06-01T17:16
at 2015-06-01T17:16