京站伊士邦私人教練 - 健身

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-08-23T09:11

Table of Contents

昨天買了課程

可以推薦比較好的教練嗎?

雖然買的堂數不多

但是還是希望對自己有幫助!

一堂課還真貴呢!

謝謝


--
▇▇▇▇▇▇ ▇▇▇▇▇▇ ▇▇▇▇▇▇ ▇▇▇▇▇▇
▇▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇
▇▇ ▇ ▇ ▇ ▇▇▇▇▇▇
▇▇ ▇▇▇▇▇▇ ▇ ▇ ▇▇▇
▇▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇▇
▇▇▇▇▇▇ ▇▇▇▇▇▇ ▇▇▇▇▇▇ ▇ ▇▇▇

--
Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2011-08-26T01:20
不是先找教練再買課程嗎？反過來好教練不一定會有空勒
Una avatar
By Una
at 2011-08-27T17:29
可以選教練阿!他會配合你的時間
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-08-30T04:51
哪邊教練還挺專業的 可是很愛跟學員聊天(非建身相關)
Gary avatar
By Gary
at 2011-09-01T22:46
大約有一半時間跟你扯東扯西 不過看哪些人也很開心...
原本我也想買 可是覺得這樣很浪費錢 就偷偷在旁邊學囉
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-09-03T20:02
如果已經買了 要練壯 練大就選姓嚴的 理面他練最好
Megan avatar
By Megan
at 2011-09-08T15:17
聽各教練的表達方式，選一個喜歡的就好了啦！如果不是
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-09-12T09:09
不是為針對特定競賽教練不會差太多，那邊教練也不錯
Elma avatar
By Elma
at 2011-09-14T23:15
謝謝 顏? LEO呢?因為他有上BP!
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-09-16T17:36
我也上PT很久啦 顏不錯 但我覺得Harry更好啦...夠操
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-09-20T13:52
很值得 等等晚上也要來去上

平常絕對不碰的東西

Dinah avatar
By Dinah
at 2011-08-23T06:12
※ 引述《badbad (talented)》之銘言： : 好奇問一下版上大家在飲食控制體重的時候啊! : 有哪些食物是絕對打死也不碰的呢?! 麵包蟲、鴨仔蛋、大便(認真) : 雖然我知道減重跟基代有關 跟熱量高低無關 : 反正一天就算炸雞漢堡可樂 只要不超過太多還是不太會影響 : 像我來說 自從我有在注 ...

晚上跑完步睡不著

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-08-23T00:00
小弟跑步的時間約為晚上9點左右 跑完整個晚上人會很亢奮 約莫要等到凌晨2點後才睡得著 剛剛有爬過文 板上較推薦的的解決方法是 不要太晚跑步 或是跑完步做點較緩和的運動 如：瑜珈 我想問問看 除了上述兩種方法 有沒有什麼食物或飲料吃了可以稍微緩和神經 幫助入眠 還請有經驗的大哥大姐們分享 謝謝! ...

4個月成果回報...請給予修正建議

Ula avatar
By Ula
at 2011-08-22T23:48
※ 引述《reneeviolet (氣度決定高度)》之銘言： : 綜觀A1、A2、A3表，不難看得出A2時期是在吃A1打下的底。 : 【不負責任建議】A1時期的減脂效率不錯呀，何不延續A1時期的運動與飲食呢？ : 或 現階段飲食持平 ＋ 運動減少（略減時數或略降強度） ...

降體脂的瓶頸？

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-08-22T23:33
減重到現在其實已經一段時間了 從4月初85kg 體脂26 (167.5cm) 到現在 67kg 體脂13 (康是美量的話會更低 10、11左右XD) 雖然說因為剛開始不太在意重訓 ＆好像有點低估高體重的基代吃的可能有點少了一點 所以並不是很理想的把肌肉重量都保持了下來 不過起碼BMI降了下來跑步起 ...

平常絕對不碰的東西

Michael avatar
By Michael
at 2011-08-22T21:56
好奇問一下版上大家在飲食控制體重的時候啊! 有哪些食物是絕對打死也不碰的呢?! 雖然我知道減重跟基代有關 跟熱量高低無關 反正一天就算炸雞漢堡可樂 只要不超過太多還是不太會影響 像我來說 自從我有在注意我飲食熱量攝取開始 我不敢吃水餃(以我的食量至少要20顆才有飽足感atat 熱量容易爆表) 香蕉 龍眼 ...