平常絕對不碰的東西 - 健身

※ 引述《badbad (talented)》之銘言：
: 好奇問一下版上大家在飲食控制體重的時候啊!
: 有哪些食物是絕對打死也不碰的呢?!
麵包蟲、鴨仔蛋、大便(認真)
: 雖然我知道減重跟基代有關 跟熱量高低無關
: 反正一天就算炸雞漢堡可樂 只要不超過太多還是不太會影響
: 像我來說 自從我有在注意我飲食熱量攝取開始
: 我不敢吃水餃(以我的食量至少要20顆才有飽足感@@ 熱量容易爆表)
: 香蕉 龍眼 (上次才知道香蕉一跟熱量跟一碗飯差不多 龍眼6顆也差不多快一碗飯)
http://consumer.fda.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeID=73&pid=398#8
大大買的香蕉和龍眼應該都是巨無霸等級的，
參考一下一般正常大小的熱量吧：
龍眼13顆60 大卡(購買量130g可食量90g)
香蕉大隻120大卡(購買量190g可食用140g)，小隻的60大卡(購買量95g可食用70g)
白飯一碗280大卡(200g)
: 炸雞排 炸薯條 跟炸的有關係的 (一個禮拜最多大概只能碰2次)
自己炸比較健康
: 可樂 (這種有氣泡的超容易讓肚子變超飽的)
聽說傷骨本，少喝是正確的^^"
: 咖哩飯 (這我很容易醬狂淋 無形之中吃爆表)
偶爾爆表無傷大雅~我也很愛吃 ><
: 洋芋片 乖乖那類的我好像已經7年沒碰過了(那個吃一口一定會吃完一包才罷手很可怕)
偶爾吃一包，其實也還好，又或者買個密封袋，嘴饞時吃個幾片。
當然，不吃更好，反正只是垃圾食物。
: 但是巧克力我戒不掉耶 幾乎每個禮拜都吃 :)
我巧克力牛奶天天喝，雖然沒有比較瘦，但也沒有比較胖就是了^^"
不過我是自己用可可粉+去脂奶粉調的
至於巧克力，我家冰箱還冰著好幾包COSTCO的假松露......
偶爾吃個一顆，只是不知道要吃到民國幾年......
: 另外我想問一下喔 如果一天都幾乎只攝取澱粉類的 (我旁邊的室友)
: 比方說早餐吐司/饅頭 中午飯/麵 晚餐飯/麵 肉菜蛋白質反而攝取很少的話
: 這樣對身體會有怎麼! 如果還是吃跟基代差不多 體脂會高嗎這樣?!
白飯每碗有8g蛋白質，饅頭視大小而定，麵也有蛋白質
所以每天只吃這些東西，蛋白質攝取其實也不會低到哪裡去^^
至於低蛋白飲食對身體會造成什麼問題，老實說我不知道@@"

以上純閒聊，資訊有誤還請見諒^^"


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