人多等器材時該做啥比較好 - 健身

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-03-23T00:15

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第一次上健身房，之前都是在家做做基本的而已，
今天下班時間過去約8點多，滿滿都是人，等到了一個練完後，又要再等下一個，這樣都
休息太久了。
各位巨巨遇到這種都需要等的狀況，等待時間該做啥比較好呢？
謝謝。

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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2018-03-26T03:05
換一家健身房
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-03-28T07:04
我都去舔巨巨的汗水精華
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-03-28T09:40
沒有人推尻尻我就
Elma avatar
By Elma
at 2018-03-31T05:46
23頭
Edith avatar
By Edith
at 2018-04-02T14:01
先跟下一台使用者排隊，拿啞鈴做替代動作：二頭彎舉、
肩飛鳥 （小肌群不影響後續訓練）；高腳杯深蹲，lunge
（排上半身就交叉練下半身）。
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-04-05T05:21
啞鈴
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-04-05T23:04
先練括約肌
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-04-06T08:26
練pc肌
Megan avatar
By Megan
at 2018-04-10T19:52
輪到你的時候把槓片放滿 旁邊的人就會默默退開
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-04-10T23:55
等到人變少的時候再開始把槓片拿下來開始練
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-04-12T18:27
打手槍
Eden avatar
By Eden
at 2018-04-15T15:00
把全部紅槓片掛腿推機
Cara avatar
By Cara
at 2018-04-20T02:22
找妹子聊天
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-04-20T18:18
發呆
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-04-25T15:38
那代表你練的東西少跟不夠專心才會找不到器材
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-04-26T10:21
做愛
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-04-29T21:32
問題好模糊 你是想再輪替時間再做其他的器材嗎
Leila avatar
By Leila
at 2018-04-30T03:12
啞鈴也能練全身，只是你不會
Christine avatar
By Christine
at 2018-04-30T05:04
盯著前面在用的人尻尻
Isla avatar
By Isla
at 2018-05-04T18:28
看來去練腿跟腹部核心應該是ok的，比較不影響上半身
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-05-08T20:09
昨天去重訓區全滿，後來就先跑去心肺區跑步去了。
Christine avatar
By Christine
at 2018-05-09T08:34
找一個巨巨在推肩的時候過去舔他的腋下
Harry avatar
By Harry
at 2018-05-13T21:12
自由槓區客滿 我都默默去機械式+啞鈴QQ
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-05-15T16:33
去跟跑步的馬尾正妹聊天
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-05-19T01:51
邊尻槍邊排隊
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-05-20T18:37
你也可以去旁邊空幹啊
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-05-23T18:38
大推11樓
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-05-25T11:57
跟每個男的對眼 找同性戀上演槓鈴肛交
Candice avatar
By Candice
at 2018-05-28T08:50
一定一堆假假可以
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-05-29T09:52
先滑個手機先XD 我通常會跑去作free weight或者跑步機
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-06-01T10:04
玩手機 練手指
Lily avatar
By Lily
at 2018-06-03T17:19
練腳
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-06-04T10:30
發呆
Connor avatar
By Connor
at 2018-06-05T08:45
我都練嘴巴
Cara avatar
By Cara
at 2018-06-06T08:20
東西收一收回家呀 久了就有轟箘了
Dora avatar
By Dora
at 2018-06-10T13:56
練不是菜單的呀，或不要執著同一個器材
Irma avatar
By Irma
at 2018-06-13T21:35
我也有這困擾，根本無法排訓練課表，只能有什麼練什麼。反
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-06-14T02:03
正運動就只求健康而已。
Rae avatar
By Rae
at 2018-06-18T21:47
在握把上吐痰，全部都會變你的器材XD
Una avatar
By Una
at 2018-06-21T18:23
我都一邊排隊一邊伸展，時間過很快
Una avatar
By Una
at 2018-06-22T07:22
問問看能不能一起吧，課表被打亂真的蠻無奈的
Leila avatar
By Leila
at 2018-06-26T01:08
太多人造成訓練品質不佳只能換時間換地點或轟菌了
Joe avatar
By Joe
at 2018-06-26T08:05
練小腿

利用超級組的上半身訓練 (中文字幕)

Anthony avatar
By Anthony
at 2018-03-22T20:06
https://goo.gl/mtWGwg 這次的內容是設計給時間有限，不能夠常常上健身房的人，所安排的上半身訓練內容，要 搭配許多的超級組，並利用啞鈴和滑輪機以及曲槓鈴來訓練。 訓練內容： 訓練動作：2組 啞鈴單手肩推8下 啞鈴肩側舉8-10下 啞鈴單手肩推8下(換手) 啞鈴肩側舉8-10下 超級組： ...

你無法減重的4個原因 (中文字幕)

Irma avatar
By Irma
at 2018-03-22T19:43
https://goo.gl/wT3yXR 先講影片結論 1只有減去水分的重量 2蛋白質吃太少 3少報攝取的熱量 4沒有做重量訓練 第一點好像就是生酮飲食可以快速降重的原因 第二點大多數人應該是碳水吃太多了 第三點可能要有在做飲食控制的人比較清楚 第四點感覺還是要重訓搭配有氧 - ...

瘦下來沒有腹肌

Kyle avatar
By Kyle
at 2018-03-22T18:15
小弟原本的看起來是瘦子，但是肚子很大， 感覺不是很健康，肝指數高一點(不確定是否是脂肪肝)， 因此從去年十月開始， 實施每週四至五次的40分鐘慢跑， 三餐正常吃，沒有刻意節食， 跑了五個多月之後，身形有一點改變， 臉跟肚子都消了， 肋骨跟劍突卻若隱若現， 到今年三月醫院檢查時， 身高161公分體重48公斤 ...

手臂跟肩膀交界處有聲音

Heather avatar
By Heather
at 2018-03-22T16:19
在平常的時候只要右手往右舉 整個手掌往內旋轉後 在手臂與肩膀交界處會有聲音 在有點後三角跟後肩膀那邊 但是不會痛 但是在重訓的時候做胸推會導致我右手有點變形 手肘關節那邊會有點下意思抬高 如果注意手臂的話感覺右手會很沒力 導致我推得不重但反而右手比較沒力 整個姿勢也有點走掉 想請問怎麼會這 ...

myp英式奶茶的味道

Jacob avatar
By Jacob
at 2018-03-22T16:17
不是巨巨不敢發心得發閒聊 想跟有喝過myp英式奶茶的巨巨們討論 英式奶茶的口味 之前被板上燒得體無完膚又搶不到板上轉售 只好靠自己上台灣官網訂貨 月初訂乳清今天終於到貨(3/5-3/22) 立馬開喝 內心幻想這傳說中的立頓奶茶風味 結果 到底是什麼通路的立頓奶茶會有這個味道啦 ...