你無法減重的4個原因 (中文字幕) - 健身

Irma avatar
By Irma
at 2018-03-22T19:43

Table of Contents



https://goo.gl/wT3yXR

先講影片結論
1只有減去水分的重量
2蛋白質吃太少
3少報攝取的熱量
4沒有做重量訓練

第一點好像就是生酮飲食可以快速降重的原因
第二點大多數人應該是碳水吃太多了
第三點可能要有在做飲食控制的人比較清楚
第四點感覺還是要重訓搭配有氧

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Tags: 健身

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2018-03-24T05:50
吃太多，動太少
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-03-28T14:37
一樓一句話打死。
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-04-01T17:07
但是就有一堆專家每年都可以推出新理論。
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-04-05T09:23
據說2020年就會有”運動者比不運動者更容易肥胖”
的論文公布，各位懶人有福囉！
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-04-05T15:42
商人
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-04-07T11:57
據說 腦袋真的很棒
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-04-08T15:57
難道吃太少就會瘦嗎
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-04-09T06:08
吃太少會瘦啊，不管肌肉肥肉一起瘦
Edith avatar
By Edith
at 2018-04-14T02:18
非洲難民吃得夠少吧！你看那身型和健康狀況。
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-04-17T03:17
有寄生蟲不太一樣
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-04-20T15:09
如果吃的東西不夠，就算送運動器材去非洲，他們也練不壯啊
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-04-22T15:37
吃太少不瘦，這養分是光合作用來得嗎？
瘦得健不健康跟會不會瘦4兩回事啊
Robert avatar
By Robert
at 2018-04-26T17:23
啊會不會反彈又4另外一回事了
*得 -> 的啦幹
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-04-27T10:37
樓上，這邊的「瘦」可當動詞（描述減肥過程），那確實是得
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-04-29T05:41
不是的，就像跑得快、跳得遠。的、得、地用法不同，但似乎
現在學校不太教了。
Isla avatar
By Isla
at 2018-05-04T02:21
推yu大
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-05-08T15:07
的是接名詞形容詞，得是接動詞，地是做副詞用
Delia avatar
By Delia
at 2018-05-11T00:54
小學一年級時的、得、地不分，被我媽罵到哭（他國文老師）
結果長大後聽說現在學校不教了...那我當年哭這麼慘做什麼?
Lily avatar
By Lily
at 2018-05-11T12:26
痾 我以為這裡在討論減重@@
Connor avatar
By Connor
at 2018-05-15T07:23
繼續嘴生酮

詢問增肌減脂

Queena avatar
By Queena
at 2018-03-22T15:42
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男） 年齡：25 身高：181 體重：75 BMI：23（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：17至18固定晚間八點左右在家秤（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請 ...

減脂菜單求批

Cara avatar
By Cara
at 2018-03-22T13:20
基本資料 性別：女 年齡：25 身高：157 體重：56 BMI：22.7 體脂率：36.1 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 吃了2貢丸炒A菜，油度還好 ...

這樣的自助餐份量可以當兩餐吃嗎？

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By Christine
at 2018-03-21T13:48
https://i.imgur.com/CYDCzr6.jpg 如題 目前實施增肌減脂 份量不太會抓 如果以這種分量和油膩程度大概抓幾卡比較妥當 很怕吃很撐有飽足感 但是熱量爆掉 五菜一蛋一豬里肌 - ...

健身新手 體態調整請益

Mason avatar
By Mason
at 2018-03-21T13:10
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別： 女 年齡： 21 身高： 162 體重： 52 BMI： 19.8（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率： 22.4 生理期後（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必 砍） （女性請 ...

亞瑟小子的腹肌訓練動作 (中文字幕)

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By Donna
at 2018-03-20T21:43
https://goo.gl/mzXqMx 這次的內容和腹部訓練動作剪刀腳有關，這是亞瑟小子最喜歡的腹部訓練動作，但是這個 動作可以稍微調整動作模式，再提升訓練的效果，下面是剪刀腳的動作變化，動作包含： 電鋸式、剪刀腳V型上舉、剪刀腳俄羅斯轉體、懸吊剪刀腳、暴風剪刀腳。 -- Fitting Room T ...