這樣的自助餐份量可以當兩餐吃嗎？ - 健身

Christine avatar
By Christine
at 2018-03-21T13:48

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https://i.imgur.com/CYDCzr6.jpg

如題 目前實施增肌減脂
份量不太會抓
如果以這種分量和油膩程度大概抓幾卡比較妥當
很怕吃很撐有飽足感 但是熱量爆掉
五菜一蛋一豬里肌


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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-03-22T13:35
身高體重都不報 是要算命？
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-03-27T12:51
只是單純想知道這樣份量的熱量
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-03-29T04:18
當兩餐？我覺得做仙比較快......
Mia avatar
By Mia
at 2018-04-01T08:43
我的意思是兩餐都吃這樣的份量
Delia avatar
By Delia
at 2018-04-03T00:02
喔喔 你是說一餐想要2吃兩個便當?
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-04-07T23:51
一餐一個這樣的便當 ，午餐晚餐各吃一份
Gary avatar
By Gary
at 2018-04-10T19:07
難道我說這樣夠就夠了嗎 你就自己去吃不就知道了
Madame avatar
By Madame
at 2018-04-12T22:22
這版是怎樣各種身手
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By Quintina
at 2018-04-16T11:06
推一樓算命大師 XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-04-17T06:21
哈哈哈
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-04-20T15:39
炸的跟美乃滋然後不吃飯~~空熱量含量太高吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-04-22T00:45
美乃滋=油，還不如多吃個雞蛋QQ
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-04-25T18:40
這個讓我抓的話，那個豬排大概70G考量製程我抓350卡
Edith avatar
By Edith
at 2018-04-26T06:13
青菜不過油的話，抓150卡，另外那一坨蛋 大概150卡
Lily avatar
By Lily
at 2018-04-28T18:19
飯外面便當店一碗通常是200G=360卡
Leila avatar
By Leila
at 2018-04-29T10:35
350+350+200+200
Edith avatar
By Edith
at 2018-05-03T07:02
800大卡左右吧
Susan avatar
By Susan
at 2018-05-06T15:36
是我中文太差嗎？ 標題跟推文的意思差很多
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-05-08T10:13
這擺盤不行!!
Zora avatar
By Zora
at 2018-05-12T17:31
樓上XD 這我女生會一餐吃
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-05-16T08:48
標題應該要改成吃兩餐這樣的自助餐
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-05-18T22:57
我一天2餐，1餐都比你多XD
Steve avatar
By Steve
at 2018-05-19T03:51
還好你有拍到碗，讓我知道這盤真是夠小。
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-05-21T20:48
太少吧
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-05-23T10:29
國文重修
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-05-23T17:46
這份量應該只能當餐間小點心吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-05-28T11:25
肉300 菜200 飯200 油水100 大約抓800～900吧
Liam avatar
By Liam
at 2018-06-02T10:00
菜過水加上糙米飯 一餐感覺不錯的中餐
Christine avatar
By Christine
at 2018-06-05T06:06
表達能力…
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-06-05T10:01
這樣的份量可以當兩餐嗎 跟 這樣的份量吃兩餐 完全是
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-06-09T06:21
不同的語意啊
Donna avatar
By Donna
at 2018-06-10T23:45
這個分量真的有8.900哦……
Robert avatar
By Robert
at 2018-06-13T09:46
2塊主菜都炸的..估整盤(不含飯)就600以上了
Callum avatar
By Callum
at 2018-06-18T07:03
炸過熱量很高阿.像肯德雞炸雞平均一塊要400卡
Edith avatar
By Edith
at 2018-06-21T22:36
2塊雞.薯條.可樂.還吃不太飽就可達1000~1200了喔
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-06-24T05:32
一個是豬里肌，一個是煎蛋
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By Belly
at 2018-06-27T13:01
減脂，油脂還是要攝取到足量。
Robert avatar
By Robert
at 2018-06-28T00:57
飯是標準一碗的話，這餐我會算900
Megan avatar
By Megan
at 2018-06-29T15:21
我也是估800-900
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-07-01T03:08
紅蘿蔔碳水含量高 又很吸油
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-07-05T15:45
為什麼有人說太少有人說熱量很高XD
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-07-07T03:08
有在每天運動 可以當一餐吃啊
Joe avatar
By Joe
at 2018-07-08T19:40
這篇算出來的熱量好極端...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-07-12T16:30
肉+飯就有500了，總量900-1000跑不掉
Selena avatar
By Selena
at 2018-07-14T01:47
嗯?這不就是一餐的量嗎？
George avatar
By George
at 2018-07-19T00:34
精準一點870卡
Erin avatar
By Erin
at 2018-07-20T05:53
紅蘿蔔油點勉強可以接受啦，胡蘿蔔素是脂溶性的我都
這樣安慰自己 XF

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Mason avatar
By Mason
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By Quintina
at 2018-03-20T18:53
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