健身

這樣的自助餐份量可以當兩餐吃嗎？ - 健身

Christine avatarChristine · 2018-03-21

Table of Contents

https://i.imgur.com/CYDCzr6.jpg

如題 目前實施增肌減脂
份量不太會抓
如果以這種分量和油膩程度大概抓幾卡比較妥當
很怕吃很撐有飽足感 但是熱量爆掉
五菜一蛋一豬里肌


--
健身

All Comments

Rebecca avatarRebecca2018-03-22
身高體重都不報 是要算命？
Joseph avatarJoseph2018-03-27
只是單純想知道這樣份量的熱量
Ophelia avatarOphelia2018-03-29
當兩餐？我覺得做仙比較快......
Mia avatarMia2018-04-01
我的意思是兩餐都吃這樣的份量
Delia avatarDelia2018-04-03
喔喔 你是說一餐想要2吃兩個便當?
Lucy avatarLucy2018-04-07
一餐一個這樣的便當 ，午餐晚餐各吃一份
Gary avatarGary2018-04-10
難道我說這樣夠就夠了嗎 你就自己去吃不就知道了
Madame avatarMadame2018-04-12
這版是怎樣各種身手
Quintina avatarQuintina2018-04-16
推一樓算命大師 XD
Hamiltion avatarHamiltion2018-04-17
哈哈哈
Quintina avatarQuintina2018-04-20
炸的跟美乃滋然後不吃飯~~空熱量含量太高吧
Oliver avatarOliver2018-04-22
美乃滋=油，還不如多吃個雞蛋QQ
Lydia avatarLydia2018-04-25
這個讓我抓的話，那個豬排大概70G考量製程我抓350卡
Edith avatarEdith2018-04-26
青菜不過油的話，抓150卡，另外那一坨蛋 大概150卡
Lily avatarLily2018-04-28
飯外面便當店一碗通常是200G=360卡
Leila avatarLeila2018-04-29
350+350+200+200
Edith avatarEdith2018-05-03
800大卡左右吧
Susan avatarSusan2018-05-06
是我中文太差嗎？ 標題跟推文的意思差很多
Faithe avatarFaithe2018-05-08
這擺盤不行!!
Zora avatarZora2018-05-12
樓上XD 這我女生會一餐吃
Genevieve avatarGenevieve2018-05-16
標題應該要改成吃兩餐這樣的自助餐
Daniel avatarDaniel2018-05-18
我一天2餐，1餐都比你多XD
Steve avatarSteve2018-05-19
還好你有拍到碗，讓我知道這盤真是夠小。
Frederic avatarFrederic2018-05-21
太少吧
Eartha avatarEartha2018-05-23
國文重修
Gilbert avatarGilbert2018-05-23
這份量應該只能當餐間小點心吧
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-05-28
肉300 菜200 飯200 油水100 大約抓800～900吧
Liam avatarLiam2018-06-02
菜過水加上糙米飯 一餐感覺不錯的中餐
Christine avatarChristine2018-06-05
表達能力…
Lucy avatarLucy2018-06-05
這樣的份量可以當兩餐嗎 跟 這樣的份量吃兩餐 完全是
Audriana avatarAudriana2018-06-09
不同的語意啊
Donna avatarDonna2018-06-10
這個分量真的有8.900哦……
Robert avatarRobert2018-06-13
2塊主菜都炸的..估整盤(不含飯)就600以上了
Callum avatarCallum2018-06-18
炸過熱量很高阿.像肯德雞炸雞平均一塊要400卡
Edith avatarEdith2018-06-21
2塊雞.薯條.可樂.還吃不太飽就可達1000~1200了喔
Dinah avatarDinah2018-06-24
一個是豬里肌，一個是煎蛋
Belly avatarBelly2018-06-27
減脂，油脂還是要攝取到足量。
Robert avatarRobert2018-06-28
飯是標準一碗的話，這餐我會算900
Megan avatarMegan2018-06-29
我也是估800-900
Poppy avatarPoppy2018-07-01
紅蘿蔔碳水含量高 又很吸油
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-07-05
為什麼有人說太少有人說熱量很高XD
Quintina avatarQuintina2018-07-07
有在每天運動 可以當一餐吃啊
Joe avatarJoe2018-07-08
這篇算出來的熱量好極端...
Anonymous avatarAnonymous2018-07-12
肉+飯就有500了，總量900-1000跑不掉
Selena avatarSelena2018-07-14
嗯?這不就是一餐的量嗎？
George avatarGeorge2018-07-19
精準一點870卡
Erin avatarErin2018-07-20
紅蘿蔔油點勉強可以接受啦，胡蘿蔔素是脂溶性的我都
這樣安慰自己 XF