手臂跟肩膀交界處有聲音 - 健身

Heather avatar
By Heather
at 2018-03-22T16:19

Table of Contents

在平常的時候只要右手往右舉

整個手掌往內旋轉後

在手臂與肩膀交界處會有聲音

在有點後三角跟後肩膀那邊

但是不會痛

但是在重訓的時候做胸推會導致我右手有點變形

手肘關節那邊會有點下意思抬高

如果注意手臂的話感覺右手會很沒力

導致我推得不重但反而右手比較沒力

整個姿勢也有點走掉

想請問怎麼會這樣子？

是我有受傷還是年紀大了關節處有問題0.0

謝謝大家


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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-03-27T13:03
是內旋太多，外旋控制能力不足嗎@@
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-03-29T00:18
補充一下 剛剛試了一下 內旋外旋都有聲音…
Cara avatar
By Cara
at 2018-04-01T11:59
【下意識】
Connor avatar
By Connor
at 2018-04-03T07:24
我居然跟你一樣..
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-04-06T19:30
可能原因:肌肉不均衡發展(如後三角太弱前側太發達)
or2.臥推有稍微傷到，解決辦法:找物理治療師
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-04-10T15:05
或者你開始每天加強旋轉肌群跟後三角，看有沒改善
Cara avatar
By Cara
at 2018-04-11T14:31
請問旋轉肌群是指？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-04-12T03:47
小心肩峰鎖骨關節夾擠
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-04-13T12:22
海哭的聲音
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-04-16T16:04
肋骨,肩關節,頸部都可能有問題~~找醫師治療吧~~

詢問增肌減脂

Queena avatar
By Queena
at 2018-03-22T15:42
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男） 年齡：25 身高：181 體重：75 BMI：23（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：17至18固定晚間八點左右在家秤（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請 ...

滑輪下拉的動作變化 (中文字幕)

Jack avatar
By Jack
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Mason avatar
By Mason
at 2018-03-22T13:43
(已爬文) 想加入健身工廠，中清廠 想利用早上運動 (我的上班時間是下午2點後) 三月有兩人同行，一人免費(=入會費1250/人) 也可以選擇承接別人的會籍(轉讓費300) 所以 新辦會員的費用是 1250(入會費)+1000(手續費)+(月費) 承接別人的會籍 300(轉讓費)+2500(入會費？)+( ...

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By Cara
at 2018-03-22T13:20
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By Dora
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想來請教計次的健身房 因為一周最少一次,最多2~3次的頻率 只能選擇單次的健身房 -除非有游泳池(但都離家太遠...) 希望蹲舉架多一點..(聽說桑沒有...) 去了全民幾次,器材很滿意,但人真的太多了... 走的路都會擠到人 蹲舉很多很開心但都佔滿還排隊...而且沒衛浴也沒地方換衣服覺得很誇張 中 ...