什麼樣的狀況你會決定要不要去重訓??? - 健身

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By Dorothy
at 2009-07-28T23:21

Table of Contents

※ 引述《linalbert (對台灣舉起大拇指)》之銘言：
: 因為是上班族
: 最近開始比較注意健身重訓
: 但有時一到晚上下班時
: 整個人已經比較沒有能量了
: 其實可以很明顯感覺做的重量比起週末有差
: 有朋友跟我說
: 身體沒有能量去做重訓
: 很容易傷身體
: 既沒有訓練到又容易內傷
: 有時也在想該讓自己身體覺得有能量去做比較有效果
: 不過一但重訓變成一種習慣
: 身體沒能量但還是滿想去的
: 請問在什麼身體狀況大家才會做重訓呢?
: 還是不管累不累 還是給他做下去就是了?


lin大是上班族~請問您的上下班時間呢?
我也是上班族~而且我還是個體力付出極大的勞力工作者~"廚師"!!
我的上班時間是9:30~14:00 16:30~21:00
我穿著又厚又不通風排汗廚師服煮一鍋30kg的紅基醬所流的汗
大概是在蒸氣室烤箱呆20分鐘左右的量吧
可是我還是保持著一個星期練五天
胸 背 腿 肩 二三頭
每次訓練時間大概在60~90分鐘
有時練完還會去跑個20~40分鐘的跑步機
為何我一定要那麼累呢?~~~~~?







因為我愛阿!!!!
什麼身體累啦~頭髮痛啦~指甲內傷啦~或是LP骨折啦~~
對我來說都是種藉口吧
我只是一個對健身有興趣且接近狂熱的笨蛋而已
練就對了~~~~~~~

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Tags: 健身

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2009-08-02T11:42
你真屌!!
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-08-04T13:01
你的袖子上是不是有一個"特"字 上面還有一條龍
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-08-07T03:01
我覺得很多廚師的前臂都滿壯的..
Una avatar
By Una
at 2009-08-11T20:26
然後平常還用布綁著
Connor avatar
By Connor
at 2009-08-13T03:56
練就對了~~~~~~
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-08-13T07:45
你同事裡有一位平時都拿大鐵棍的
Heather avatar
By Heather
at 2009-08-17T05:47
跑堂的是個愛摸_____的小鬼?
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-08-19T18:38
還是看個人狀況吧@@"~之前文章好像有說過注意力不集中
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-08-20T13:37
會影響效果而且也危險~忍不住想去的話~不用跟平常用一樣
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-08-23T12:58
的強度或組數就好~畢竟每個人狀況不一樣
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-08-28T02:10
中華一番果然不是騙人的...
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-08-30T12:17
你做出來的菜是不是會發光 有時候還會笑
Olga avatar
By Olga
at 2009-08-30T23:13
中華一番...誤導了大家...我替那作者向各位道歉...
Olga avatar
By Olga
at 2009-09-04T02:44
解師傅嗎?
Annie avatar
By Annie
at 2009-09-08T17:37
我有個同事..也是拿棍子的..我們都叫他............
木棍洩師傅.....
Leila avatar
By Leila
at 2009-09-12T09:00
蟹老闆嗎? (炸
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-09-14T10:04
￣
Mia avatar
By Mia
at 2009-09-14T18:04
先說我不是我同事....
Michael avatar
By Michael
at 2009-09-15T14:43
嘴裡說不要~身體蠻老實的...
Emily avatar
By Emily
at 2009-09-20T03:15
海綿寶寶也是很強的廚師阿@@ 舉棉花糖練肌肉
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-09-23T11:13
好熱血阿阿阿
David avatar
By David
at 2009-09-26T17:54
我佩服原PO S大的精神 因為真的很累 接著重訓 需要毅力
Noah avatar
By Noah
at 2009-09-27T07:53
而且真的需要對健身 運動 有很大的熱忱 畢竟不像在校生
Enid avatar
By Enid
at 2009-10-02T03:00
但是 如果 你當天真的很累 建議休息 假日再練就好
Rae avatar
By Rae
at 2009-10-06T08:32
重訓如果影響到隔天的作息 就不是很OK
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-10-11T02:17
尤其最近熱到爆的天氣 更加快體力的流失 真是超明顯 @@

一輩子胖不了

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-07-28T21:48
→ piandy:謝謝你點醒了我..事情都是應該盡力去完成.不能怨天尤人 07/28 19:25 → piandy:可是我要說的是..我有努力過 試了半年 看不見成效 07/28 19:27 → piandy:也是因為有點灰心希望有人可以幫助我 半年..你這半年有多努力? 如果 ...

一輩子胖不了

Olive avatar
By Olive
at 2009-07-28T21:29
看到你也歷經過去的我 那我也來分享一下好了 我在當兵之前也是個瘦子 174cm/55-57kg 我以為我是一個永遠不會胖的人 衣服一脫 給人看到的永遠是恐怖的肋骨 直到研究所畢業到台南新化的木架山受預官的新兵訓 體重還一度掉到55以下 一直到我下部隊到金門 一年多的時間前半段都在演習或應付當時政治所引起 ...

一輩子胖不了

Brianna avatar
By Brianna
at 2009-07-28T20:45
要增重其實不用重訓也能達到, 我之前也是跟原po很類似(174cm/56kg), 大多時候體重是往下掉,很少往上升。 當時的作息大多是凌晨3點睡覺,早上10點起床, 早餐當午餐只吃1頓，晚餐吃1頓,有空出門會再+宵夜1頓。 (平均1天吃2~3頓正餐---andgt;當時觀念1天有吃滿3餐就好了) 後來瘦到 ...

什麼樣的狀況你會決定要不要去重訓???

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-07-28T20:40
因為是上班族 最近開始比較注意健身重訓 但有時一到晚上下班時 整個人已經比較沒有能量了 其實可以很明顯感覺做的重量比起週末有差 有朋友跟我說 身體沒有能量去做重訓 很容易傷身體 既沒有訓練到又容易內傷 有時也在想該讓自己身體覺得有能量去做比較有效果 不過一但重訓變成一種習慣 身體沒能量但還是滿想去的 請 ...

有關腹肌

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-07-28T20:09
請問腹肌可以天天練嗎? 知道通常重訓是要練一休二的 但是腹肌哩? 而且聽說練腹肌通常要練相對位置 也就是背部 那背部也可天天練嗎? 可以順便解釋一下練相對位置的好處嗎? 謝謝 - ...