一輩子胖不了 - 健身

看到你也歷經過去的我
那我也來分享一下好了

我在當兵之前也是個瘦子
174cm/55-57kg
我以為我是一個永遠不會胖的人
衣服一脫 給人看到的永遠是恐怖的肋骨
直到研究所畢業到台南新化的木架山受預官的新兵訓
體重還一度掉到55以下

一直到我下部隊到金門
一年多的時間前半段都在演習或應付當時政治所引起的兩岸緊張
作息還是不特別正常的
直到退伍前半年
我作息就是晚上11點睡 早上6:00早點名
然後每天早上跟防衛部的一堆長官們一起跑3,000
傍晚我會跟著單位裡的一位文書兵一起跑太武山 是跑"山路"
有去過金門的就知道 太武山入口是太武公墓
從山腳開始跑 會經過很多古蹟 像最有名的毋忘在莒
一直到海印寺我才停住 過程裏面會遇到好幾次撞牆期
但我絕對不會停下來
我夏天跑冬天山上溫度2度也在跑
甚至跑出興趣曾經從太武公墓跑到金門市區山外再跑回來

每次跑完我都拼命吃
不知道為什麼運動玩吃東西總是很好吃

就這樣半年時間 我在
作息正常 正常運動(只有有氧) 加上喜歡吃
我的體重在整整半年時間
6個月增加了18公斤
從57變成75kg
174/57的身體變成175/75的身體
這個結果真的是我始料未及的
回台灣後 我的朋友都說我變的肉一點好看多啦
現在我就維持在174/66-67
但我還想增重 但要增加的是肌肉重而不是肥油重

後來想想我以前當學生時真的是
作息不正常 運動有一搭沒一搭 也挑東挑西吃

經過當兵的半年我整個體質都改變了
所以你要問自己
你有讓自己作息正常嘛?
你有想要努力好好運動嗎?
你願意好好地吃該吃的東西嘛?

我覺得Kodar版主講的很好 不要再埋怨了
不要再給自己找藉口了
我可以 我堅決相信你一定也可以
如同Jimmy講的
做就對了

給新人的文章裡有寫到
要有效果的3要素: 刺激 + 休息 + 營養

所以再問一次:
你作息有正常嘛?(休息)
你有努力好好運動嗎?(刺激)
你有好好地吃該吃的東西嘛?(營養)

沒有人可以幫你做到的
除非你願意
你一定可以的 請加油!



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