一輩子胖不了 - 健身

※ 引述《piandy (屁屁安)》之銘言：
: 在這板可說是爬了好多文
: 很想要找到適合自己的方法來達到增重的目標
: 看了增重的方法
: 首先飲食方面
: 困惑我的是 很多人寫說食用"乳清蛋白"的部分
: 在我看完很多人推薦這項產品時
: 又有一文說 如果可以不要食用 因為傷腎 可以多食用水煮蛋白跟肉
: 而且乳清蛋白又貴
: 我不知道是否要食用 想到感覺還蠻多副作用
: 可是我的確吸收不好 很不容易達到增重的效果
: 再來我比較沒有錢花在健身房上面 所以我看了很多不用錢的訓練方法
: 像是伏地挺身或是仰臥起坐之類的
: 但又看到一文寫道 這些不像重訓會破壞肌肉組織 相對比較難長成肌肉
: 也說伏地挺身會傷手關節 啞鈴也要一組一組去買
: 真的覺得自己的健身之路好困難
: 我知道健身是一定要付出一定的代價
: 可是好像已經沒有更適合我的方法
: 現在身高178 體重才51 這應該不是人了吧!!!
: 真的很想要看起來體面一點

從第一篇到這篇看來完全沒有長進

乳清蛋白會不會傷腎的問題早已經討論過了

價錢很貴?? 跟雞排鹽酥雞比起來，健康又便宜

你看了很多不用錢的訓練方法

那我想請問


=============================你開始練了嗎?===================================




什麼事情都怪東怪西，好像別人欠你的一樣

啞鈴有可自行增減重量的，有人推薦你一組一組買齊嗎

之前有位朋友，一直纏著我要我教他健身，教他買什麼營養品

健身房的會員也辦下去了，可是我每次問他，他都說沒時間練

作業考試打球....一堆有的沒有的

要變壯不是靠嘴巴說就行的

健身要付出什麼代價，這是運動，不是折磨你的酷刑

從你的文章裡面我只看到你一直在怨天尤人怪東怪西

不好好想辦法改正自己的態度，我看你也不用練了，白費力氣

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