今天午餐吃什麼 - 減肥

Carol avatar
By Carol
at 2016-04-21T11:33

Table of Contents

我正在吃清淡的午餐
少油少鹽但是很營養豐富
（來不及阻止自助餐阿姨就把飯蓋在上面了）
http://i.imgur.com/dl6Vk9u.jpg

一格蒸蛋、ㄧ格清炒杏鮑菇、一格檸檬蒸魚、一塊南瓜、兩格白綠花椰菜、半碗飯
（熱量大約500？）

超級飽！我食量不小，但是慢慢吃，花椰菜很有飽足感，而且一直咬嘴巴超痠XD

（不油不鹹的）自助餐真的是減肥人的好朋友～

（這是學校餐廳，秤重71元）

想知道大家午餐都吃什麼呢？可以彼此激勵 ♪



（不確定這樣有沒有違反板規，如果有麻煩提醒我一下，謝謝）

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Tags: 減肥

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2016-04-25T09:37
蛋白質有點不足，而且71有點貴
Robert avatar
By Robert
at 2016-04-25T23:59
樓下宵夜要吃什麼? 我都吃雞排
Steve avatar
By Steve
at 2016-04-30T05:29
可以來點肌肉 還有紫米也是不錯的選擇
David avatar
By David
at 2016-05-04T03:43
是雞肉 抱歉=.=
Andy avatar
By Andy
at 2016-05-06T13:58
http://m.imgur.com/fI3NhE4?r
我也吃70 自助餐便當40 雞胸肉自己烤30
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-05-11T08:21
http://i.imgur.com/r2KmqgJ.jpg
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-05-15T22:21
都自己帶便當
Linda avatar
By Linda
at 2016-05-16T20:54
自助餐不容易控制少油少鹽吧??
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-05-21T13:35
http://i.imgur.com/lnjA0HK.jpg
Gary avatar
By Gary
at 2016-05-24T04:33
很容易就餓了相信我 這種餐飽得快餓的也快
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-05-25T14:24
看起來好好吃喔！都是我愛的菜
Linda avatar
By Linda
at 2016-05-27T22:14
過水的豆菜麵 ^_^
http://i.imgur.com/xQh7Knc.jpg
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-05-28T15:07
學校自助餐真的很貴+1
Olive avatar
By Olive
at 2016-06-02T05:01
其實我覺得看起來有點餓，下午應該要補個水果之類的
Madame avatar
By Madame
at 2016-06-03T07:21
這71有點貴....以前在台北唸書也沒這麼貴QQ
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-06-06T08:20
71不貴阿，我在北車自助餐隨便點4樣菜都要90上下了，
Irma avatar
By Irma
at 2016-06-08T05:23
加魚要115左右
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-06-10T03:51
自己帶便當囉 http://i.imgur.com/sKmxc3S.jpg
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-06-10T20:21
今天吃KFC...懺悔中
Regina avatar
By Regina
at 2016-06-13T06:43
一杯桂格機能燕麥片+2匙高鐵高鈣奶粉+便利店沙拉一盒
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-06-16T03:37
71在台北很便宜欸！今天中午只夾地瓜葉+番茄蛋+小地瓜58嗚
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-06-19T19:48
http://i.imgur.com/xV1spWz.jpg
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-06-23T09:02
其實我覺得原PO的午餐還不錯，看起來也蠻清淡不油，應
Elma avatar
By Elma
at 2016-06-27T22:51
該不需要特地過水，學生的活動量相對上班族其實大很多
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-06-30T06:39
，有維持運動習慣，正常飲食就很好了!
David avatar
By David
at 2016-07-03T06:14
我也覺得學生正常飲食就可以，除非你是整天坐著不
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-07-04T14:18
動的那種
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-07-06T17:14
看起來不會油光閃閃啊～蛋白質的菜色都是蒸的，整體
Joe avatar
By Joe
at 2016-07-07T16:58
看起來頗均衡
Iris avatar
By Iris
at 2016-07-08T03:21
有很誘人的早餐!小提醒，油吃太少皮膚也會比較沒光澤
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-07-08T08:42
有人便當四顆蛋，有點誇張
Erin avatar
By Erin
at 2016-07-11T18:54
中午吃這些，等下點心是咖啡加番薯！ http://i.imgur.com/
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-07-14T01:44
http://i.imgur.com/dSQR1gG.jpg
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-07-16T22:04
http://i.imgur.com/p5OvUwV.jpg http://i.imgur.com/r3NbI
B7.jpg
Eden avatar
By Eden
at 2016-07-21T07:15
燕麥果乾的早餐一整套看起來好好吃啊!!!
Connor avatar
By Connor
at 2016-07-24T01:12
http://i.imgur.com/DaWFNgt.jpg
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By Puput
at 2016-07-24T12:53
大家的餐看起來都好好吃啊～～
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-07-26T23:13
學餐這樣要71喔...是菜價貴的關係嗎
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-07-28T19:17
學餐71已經不貴了，我都要吃到100塊才能有飽的感覺~Orz
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-07-29T17:35
大家的都好好吃又健康的感覺......
c大我也愛吃蛋!!!XD
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-07-31T10:00
http://i.imgur.com/FBHq5k0.jpg
生酮飲食中

這樣的減肥菜單該從何改起

William avatar
By William
at 2016-04-21T00:19
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

有什麼減肥藥可以健康減肥?

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By Frederica
at 2016-04-20T18:09
有什麼減肥藥可以健康減肥

超勵志減肥文;健身跟自信是一輩子的事

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By Hazel
at 2016-04-20T10:50
小弟家裡住在花蓮,出生在一個非常傳統的家庭,門簾掛著的是: 能吃是福 從小到大我就是一個胖子,而且是都是最胖的那一個; 我還有扁平足,168度; 我有氣喘; 我記得小學的時候學校開設了減重班,規定BMI超過28的同學必須在社團下課時間報到,可 是我因為覺得很丟臉而不想參加,所以向我爸媽求情… 於是我爸媽到 ...

想請問減肥飲食菜單

Joseph avatar
By Joseph
at 2016-04-19T23:38
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變胖的人菜單請益

Elma avatar
By Elma
at 2016-04-19T22:46
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