今天的菜單 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-03-16T21:51

Table of Contents

http://i.imgur.com/mpATKBD.jpg

禮拜六要出國玩五天，沒法運動又會大吃，所以這幾天肉類是選擇較低脂的雞胸跟雞肋條
，魚肉選擇鮭魚排而非鮭魚腹排（腹排較油）

最近波菜很便宜，一大把35元，可趁這季節多吃點，等夏天再吃花椰菜（最近50元超小朵
）

澱粉盡量避免白米，以糙米為主。

這樣午晚餐材料費：NT405

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Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2016-03-17T10:10
405?!!!
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By Kristin
at 2016-03-22T05:30
好貴
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By Dinah
at 2016-03-26T18:09
好貴
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By Ethan
at 2016-03-26T21:26
有錢真好!
Rae avatar
By Rae
at 2016-03-31T19:30
一大把35很便宜?????
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By Sarah
at 2016-04-05T07:13
好野 @@
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By Elma
at 2016-04-09T06:51
超貴欸==怎麼買的
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By Olivia
at 2016-04-09T10:50
鮭魚吧
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By Blanche
at 2016-04-12T18:38
405超貴= = 扣除飯40 365在扣35菠菜 肉335
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By George
at 2016-04-15T17:37
買貴了吧 波菜29一包 花椰菜2躲49
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-04-16T20:08
菜市場一把20三把50哩 花椰菜也是兩顆50
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By Dorothy
at 2016-04-21T09:20
菠菜是一斤25元。。。
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By Skylar Davis
at 2016-04-24T21:20
這樣平均一餐200....
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By Freda
at 2016-04-28T23:08
有鮭魚排，這樣子不算貴吧
Michael avatar
By Michael
at 2016-05-02T10:47
好野人 有沒有比較便宜划算的組合餐？
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By Necoo
at 2016-05-03T09:07
聽完錢包抖了一下
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By Odelette
at 2016-05-07T11:39
台北哪有賣這種分好的糙米飯?
Tom avatar
By Tom
at 2016-05-10T17:30
鮭魚本來就超貴 >< 高級食材
Ida avatar
By Ida
at 2016-05-13T08:17
上傳統市場買便宜到扣八
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By Aaliyah
at 2016-05-17T11:52
原來是錢包巨巨!
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-05-19T05:13
貴在鮭魚吧
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-05-22T00:49
沒注意到。鮭魚好貴又好吃欸
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-05-26T07:12
要比較便宜就買雞胸肉阿= =
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-05-27T13:21
鮭魚雖然天天賣，但是自己不太敢買，太貴了

有人也對弓箭步(lunge)情有獨鍾的嗎

Freda avatar
By Freda
at 2016-03-16T15:20
如題 真的很喜歡這個可以一次訓練到小腿+大腿+臀部的動作 最常看到的兩種是 1.往前一直走 2.兩腳輪流踏出/收回 最近發現原地踏出一步後,不收回 直接練完一組再換腿的方式,練完之後最有感覺 (類似保加利亞深蹲,但後腳沒有架高) 不知道有沒有人也是這樣練lunge的呢~? - ...

不同動作的休息時間??

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By Mason
at 2016-03-16T14:56
爬過文後，了解組間的休息時間不宜過長.. 想請問各位巨巨，不同動作間的休息時間呢? 若以不同部位的訓練來說(例如胸部、背部)，我可以分為上午和下午嗎? 若是相同部位的訓練來說(例如槓鈴胸推、啞鈴飛鳥)，也可以分為上午和下午嗎? 訓練的效果會下降嗎? 因為我是利用中午休息時間來運動，每次若練完3個動作 ...

請問台北大安區附近有沒有推薦的教練

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By Adele
at 2016-03-16T13:45
一直以來都是自己看影片土法煉鋼從來沒有給教練指導過動作 總覺得自己的進步幅度非常有限 而且我算是半素食者 幾乎不大吃肉 腸胃也不是很好 吸收不是很好 對於想要使自己的肌肉比例成長遇到瓶頸 希望能找到一個教練帶我打底 教動作跟觀念 不知道版上有沒有推薦的教練 大安區附近為佳 謝謝 - ...

有沒有女生參加過？

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By Thomas
at 2016-03-16T11:40
我平常沒什麼運動習慣 最近想認真一下！ 剛好朋友丟給我這個 想問有沒有女生參加過類似這種活動？ http://www.adidas101sportsbase.com/adigirls/index.php 之前看新聞兩個大牌子辦的好像蠻熱血的 就是很多妹仔或部落客都會受邀參加 看起來妝化的美美的 衣服也是有搭 ...

第一張證照考區疑問

Jacob avatar
By Jacob
at 2016-03-16T10:09
因為還是學生 所以不考慮ace 考完六萬實在是承受不住，想等nsca開班不過報名難度應 該有點困難，如果沒報到各位巨巨還有推薦的證照嗎？ afaa或ihfi 或是還有什麼可以考 取的呢 ～ - ...