介紹拳擊有氧教練的文章 - 健身

By Edith
at 2013-12-16T18:01

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前幾天看到一篇文
有介紹四五個拳擊有氧教練
還有用星星顆數來表達激烈程度效果等等

當時看比利大叔算是第二輕鬆的效果也不錯
就選比利大叔的來跳可是很多抬腳踢腿的動作
跳二十多分鐘腳就抬不起來了...

所以想選最輕鬆的來做
或是想問問有沒有讓新手也可以做很久的有氧運動?
之前做鄭多燕也是跳二十多分鐘動作就跟不上了
這樣效果好嗎?

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Tags: 健身

All Comments

By Margaret
at 2013-12-20T19:09

鄭多燕不算有氧吧？

By Skylar Davis
at 2013-12-21T15:06

蛤? 不是嗎

By Irma
at 2013-12-22T03:44

持續跳，體能提昇，動作自然就會跟上了。

By Damian
at 2013-12-23T13:10

鄭多燕小紅帽，半年前我只能跳20分鐘就累壞了，

By Bennie
at 2013-12-25T19:41

現在跳兩輪60分鐘，休息一下還能騎X-bike

By Charlotte
at 2013-12-29T05:29

比利大叔的種類很多要看你做的是什麼從入門到高強度都有

By Andrew
at 2013-12-29T10:53

比例大叔的DVD好難找拍賣網站都沒看到

By Queena
at 2014-01-01T22:11

(null)

By Victoria
at 2014-01-03T06:57

個人經驗→與其挑最輕鬆的,不如挑個喜歡順眼的慢慢跟
做多少算多少,每次多挑戰一下自己,久了就進步了

By Jacob
at 2014-01-05T15:31

無論是DVD 跑步跳舞游泳拳擊都一樣

By Olive
at 2014-01-06T18:53

我第一次上拳擊有養氧，只跳三十分就看到白光了，但現在上

By Jacob
at 2014-01-08T21:35

完一小時還能去慢跑，建議照自己的步調慢慢增加強度就好，
拳擊有氧真的很舒壓哦！

找跑步機~性能好一點的機種~

By Iris
at 2013-12-16T16:43

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 以前還在唸書的時候還蠻喜歡跑步的 ...

行銷手法觀察與分享

By Rosalind
at 2013-12-16T16:23

本來這篇跟體適能無關，　鑑於近來游走版規邊緣的有意無意x銷文漸多，　再加上不少版友反應有掛羊頭賣狗肉狀況及收不完的x銷私信（包括我自己也收到）　僅以此篇文章跟版友們分享，希望大家自行分清學術與話術。 ※ [本文轉錄自 DirectSales 看板 #1IaaJneH ] 作者: mi ...

大安運動中心有氧課程

By Gary
at 2013-12-16T13:48

※ 引述《plc10010 ()》之銘言：前文恕刪^^and#34; : 我們報的是週一的有氧課 : 老師叫做Hedi : 目前為止上過兩次課程(一週一次) : 我個人非常推薦 (雖然我常常跟不上舞步原地打轉) : 原因有幾個 : 1.老師可能是連著上兩堂, 所以不會有遲到的問題 : 2.足足上滿55分鐘 ...

有肩傷騎X-Bike 或踩踏步機?

By Edward Lewis
at 2013-12-16T10:39

請問各位版友若有肩傷的話，是比較適合騎X-Bike還是踩踏步機呢? 因為二年前剛接觸有氧運動時是先買踏步機，然後踩到踏步機壞掉後在版上爬文看大家都比較推薦X-Bike，所以就換買了X-Bike一直到現在都還有在騎~ 但也是約二年多前騎機車壘田時肩膀有受傷，一直到二個月前舊傷復發(肩傷) ...

西洋梨體質的小矮人

By Bethany
at 2013-12-16T10:19

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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