介紹拳擊有氧教練的文章 - 健身

前幾天看到一篇文
有介紹四五個拳擊有氧教練
還有用星星顆數來表達激烈程度 效果等等

當時看比利大叔算是第二輕鬆的 效果也不錯
就選比利大叔的來跳 可是很多抬腳踢腿的動作
跳二十多分鐘 腳就抬不起來了...

所以想選最輕鬆的來做
或是想問問 有沒有讓新手也可以做很久的有氧運動?
之前做鄭多燕也是跳二十多分鐘 動作就跟不上了
這樣效果好嗎?

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