他在這30天做了這個二頭肌動作(中文字幕) - 健身
By Joe
at 2021-06-08T18:29
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https://bit.ly/350eic2
這次的內容介紹用一個啞鈴的二頭肌訓練動作,可以透過腕關節的伸展來增加對二頭肌的
刺激,跟傳統的彎舉不同,少了手掌的抓握也可以減少前臂的參與,可以將這個訓練動作
融入平時的訓練課表,給肌肉新的刺激。
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刺激,跟傳統的彎舉不同,少了手掌的抓握也可以減少前臂的參與,可以將這個訓練動作
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