仰臥起坐 - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-05-24T21:23

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我聽說在床上做仰臥起坐會損傷腰椎還是脊椎的

但是在硬地上做會痛

那怎麼辦呢

請各位多多指教

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http://www.wretch.cc/blog/ppttt

歡迎留言

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Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-05-25T07:13
除了床和硬地板 你沒其他地方能做了嗎
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-05-27T00:47
在家裡的話
Jacky avatar
By Jacky
at 2008-05-31T23:38
可以買一塊 魚佳墊來用...
Puput avatar
By Puput
at 2008-06-03T01:09
隨便買個巧拼就行啦
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-06-07T04:07
巧拼+1 便宜又方便
Ula avatar
By Ula
at 2008-06-09T22:22
那墊布呢...當踏墊的布 可以拿來電嗎

腹肌

Jacob avatar
By Jacob
at 2008-05-24T03:02
※ 引述《oxymoron (很閒　何不來秀？)》之銘言： : - ...

瘦皮猴[徵]成大健身房同好

William avatar
By William
at 2008-05-24T01:44
光操重訓室雖然器材很舊了 可是裡面高手很多 前輩們也很樂意幫忙 只要不打擾他們練習即可... 不過記得使用器材要墊毛巾.... 今天看到一個生面孔，處處留and#34;汗and#34; 看了很想尻下去... ※ 引述《jujin (砍掉重練)》之銘言： : 先說聲抱歉,不知道這裡是否 ...

為什麼還是會有小腹

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-05-24T00:22
大概是這三週減了4公斤 173cm 68kg--andgt;64kg 體脂差不多是13.5% 站立放鬆肚皮時還是會有小腹 平常每兩天就會做仰臥起坐(一百多下)跟抬腿 小腹是有變小，但還是很明顯 唉~~~到底是怎樣 是訊練不夠密集嗎？ 還是體脂太高? - ...

用斜板機械做蹲舉的一些問題

Kristin avatar
By Kristin
at 2008-05-23T23:46
小弟是健身的新手 目前在練蹲舉 想先由機械的蹲舉入手 然後做史密斯 最後練槓鈴深蹲 想請進板上先進的問題是 1.做機械式蹲舉時 應該是 全部的腳掌著地 或是 前腳掌 著地? 小弟做的感覺是只用前腳掌好像比較有感覺... 不知道哪一種方式是比較有效果並安全的? 2.依照鐵克網 ...

與交大健身房初次接觸

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-05-23T20:15
小弟今年二月剛到交大念研究所， 不過種種因素到了今天才第一次踏進健身房(其實是不敢去吧Orz) 真的要親自到過，才能感受到板上各位一直強調的健身房情況， 大家真的都很有規矩，組間休息讓出位置，複數人使用的時候會很有禮貌的輪流使用。 還會幫忙放槓片和拯救快被槓棒壓垮的我XD 不過因為是第一次上健身房，對眾多 ...