仰臥起坐你們都是躺在哪裡做的 - 健身

Faithe avatar
By Faithe
at 2008-05-14T16:51

Table of Contents

我之前試過的地方有

床墊上、瑜珈墊上

我在床墊上做的時候


想問的重點：

雙腿抬起來要練下腹肌的時候，

當我緩緩放下 腰部後面靠近肛門的骨頭還是什麼的會痛耶＞_＜

誰知道為什麼 是床墊不平造成的？
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在哪邊做比較好 硬的地板會不會比較好

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Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2008-05-18T22:56
我在硬地板做才會磨到尾椎耶
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-05-20T06:40
會不會你的尾椎有受傷過啊?
Kama avatar
By Kama
at 2008-05-22T03:45
請連骨盆一起抬起來~
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-05-23T06:04
應該是你尾巴太長頂到了 應該還常磨破皮而不自覺的痛吧
Gary avatar
By Gary
at 2008-05-26T11:03
意思是說 背部不能離開地面囉
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-05-27T18:03
morelife真是太了解了〒△〒
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-05-29T10:06
我是尾椎退化不完全，有比較凸出來，每次練平躺抬腿運動
Andy avatar
By Andy
at 2008-05-31T01:06
只穿內褲作，皮都會磨到紅紅刺痛，接近磨破的狀況
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-06-03T00:39
現在考慮多穿條棉質短褲 看能不能比較好做
Emma avatar
By Emma
at 2008-06-05T17:31
下背要平貼在地上
Emma avatar
By Emma
at 2008-06-06T00:47
我以前也是跟原ｐｏ一樣的情形，尾椎會痛，後來我就做大
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By Bennie
at 2008-06-09T10:32
約４５度左右的仰臥起坐，下背貼緊床之後，就比較沒有這
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-06-14T03:09
就沒有這個問題了。
Heather avatar
By Heather
at 2008-06-17T16:45
用手墊著屁屁即可解決囉

肚子那一圈還是瘦不下來阿

Leila avatar
By Leila
at 2008-05-14T15:42
我都有在做仰臥起坐,也有參考不同的練法 飲食也有在注意,but就是瘦不下來阿,肌肉 都被那圈脂肪覆蓋住,請各位給小弟建議阿~~ - ...

請問伏地挺身

James avatar
By James
at 2008-05-14T13:53
想請問各位先進關於伏地挺身這動作 做了十幾二十下開始的 會感覺還雖然有體力繼續做 但頭卻會有種倒立太久的感覺 是缺氧還是腦充血也分不清 繼續硬做久了就開始痛 爬文有刻意去調節呼吸 但卻還是一樣 想請教這是怎麼回事~ - ...

請推薦我中山運動中心的女教練

Quanna avatar
By Quanna
at 2008-05-14T10:23
不知道有沒有人在中山運動中心上過課? 想購買他們的健身PT卡，其中有附兩小時的個人指導， 想來請教有去那上過課的前輩們，有沒有哪位女教練是比較推薦的？ 很抱歉因為他們的網站上沒有提供教練名單，不知道那裏有哪些教練， 謝謝大家。 - ...

每天做重量...好像越來越沒力...

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-05-14T01:06
※ 引述《kobe6626955 (阿倫)》之銘言： : ※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言： : : 小腿那樣就不叫深蹲了 : : 你沒說自己是用free weight還是史密斯 free weight又是and#34;全蹲and#34;就真的很強大 : : 不運動受不了你就繼續動阿 繼續 ...

每天做重量...好像越來越沒力...

Necoo avatar
By Necoo
at 2008-05-14T00:56
※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言： : : 小腿那樣就不叫深蹲了 : 你沒說自己是用free weight還是史密斯 free weight又是and#34;全蹲and#34;就真的很強大 : 不運動受不了你就繼續動阿 繼續跳阿 還上來問? : 到最後你連籃板都摸不到就不要哭哭喔 : 動 ...