仰臥起坐你們都是躺在哪裡做的 - 健身

我之前試過的地方有

床墊上、瑜珈墊上

我在床墊上做的時候


想問的重點：

雙腿抬起來要練下腹肌的時候，

當我緩緩放下 腰部後面靠近肛門的骨頭還是什麼的會痛耶＞_＜

誰知道為什麼 是床墊不平造成的？
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在哪邊做比較好 硬的地板會不會比較好

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