仰臥起坐尾椎會痛 - 美體

因為最近吃太多了，所以現在開始規定自己每天都要仰臥起坐
可是第二 三天開始，仰臥起坐時，尾椎都會痛
是不是我施力的地方錯誤，可是仰臥起坐不用屁股尾椎頂上來
要用哪裡起來阿？？
有沒有大大跟我一樣做仰臥起坐尾椎都會痛的？？
還是有板友知道我哪裡姿勢不對，需要調整？？
謝謝

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