仰臥起坐骨頭喀喀響 - 健身

By Olive
at 2015-11-03T15:27

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大家好

小弟是新手想入門開始健身

除了跑學校健身房外

在家中也想做仰臥起坐練練腹部

但是在卷腹後到放鬆躺平的過程中

屁股靠近尾椎的地方會小小聲"咔咔"兩下

請問這是正常現象嗎?

還是繼續做下去會傷到骨頭呢??

先謝謝大家!!!!

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Tags: 健身

All Comments

By Linda
at 2015-11-04T01:53

勿做仰臥起坐......

By Hazel
at 2015-11-06T21:52

棒式死蟲是更好的選擇

By Hedda
at 2015-11-09T19:47

腰椎不好就別做了

By Zora
at 2015-11-13T13:48

冬天都要到了還在練腹肌

By William
at 2015-11-17T10:19

我也會這樣不太敢做了

By Oscar
at 2015-11-18T04:19

什麼是死蟲?

By Dora
at 2015-11-21T21:34

根骨奇佳XD

By Ina
at 2015-11-22T12:24

骨盆前傾再練腹肌會更有效

By Yuri
at 2015-11-24T07:11

練舉腿

By Joseph
at 2015-11-27T03:37

有親屬嗎…需要家人簽同意書

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By Catherine
at 2015-11-03T11:57

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第一次手機發文請大家多多指教由於上次沒分類被刪除.... 希望這篇可以給人力量跟幫助魯蛇現在 68公斤 175公分三個月以前我卻是80公斤的肥宅啊啊先來張圖嚇嚇大家吧別砲太大力.. http://i.imgur.com/TbAeVSE.jpg 那天開始我決定要開始健身開始飲食控制因為我去 ...

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By Franklin
at 2015-11-03T06:52

今天想要找一本核心肌群的書就剛好看到這本書 http://www.books.com.tw/products/0010660464?loc=P_002_024 書名是:從零開始的體幹核心訓練：日本銷售第一！長友式伸展與體幹核心訓練40招加上8大模式全圖解，搭配DVD徒手做，讓你跑得久，腰不痛，改善姿 ...

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at 2015-11-03T01:34

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