請問這本書裡教的內容大家推薦嗎?? - 健身

Franklin avatar
By Franklin
at 2015-11-03T06:52

Table of Contents

今天想要找一本核心肌群的書

就剛好看到這本書

http://www.books.com.tw/products/0010660464?loc=P_002_024

書名是:從零開始的體幹核心訓練：日本銷售第一！長友式伸展與體幹核心訓練40招加上8大模式
全圖解，搭配DVD徒手做，讓你跑得久，腰不痛，改善姿勢，揮臂有力，還能從小腹開始
全身瘦!!


主要是因為有DVD，所以有點心動

但是不知道這本書裡面教的內容如何???

版上有人買過、看過這本書嗎??推薦嗎??希望有人可以分享一下

感謝

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Tags: 健身

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-11-04T09:23
看到"能從小腹開始瘦"就不知該說什麼了
Steve avatar
By Steve
at 2015-11-05T23:31
笑笑就好
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-11-06T08:21
它那不是一整套跟著練就好的。作者本身有在做其他的訓
練(他有在練跑步)，而核心這個只是搭配用的。
Emma avatar
By Emma
at 2015-11-07T09:05
最近覺得日本出的健身書有些有點雷...
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-11-11T09:43
每一本書不管好壞，都有聳動的標語啊，不要因為這樣就
先評價為不好，實際看過才知道
雖然我覺得核心跟伸展自己資訊蒐集就很夠用了
Isla avatar
By Isla
at 2015-11-15T04:15
同樓上，台灣過度神化核心訓練了
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-11-16T21:07
有空去書局找看有沒有這本 先翻翻看說不定就不用買了
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-11-21T10:18
Nagatomo!!
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-11-24T18:34
推薦"核心訓練圖解聖經"
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-11-25T01:02
核心訓練圖解聖經真的讚
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-11-28T04:18
謝謝大家..已決定買核心肌群聖經那本了..不買這本了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-12-01T07:18
他長得怎麼這麼像一休 加上這書名根本一休他師父
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-12-03T17:28
長友佑都看到樓上拿他跟一休比，可能會超不爽
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-12-08T02:04
長友佑都以爆發力和跑不死聞名，想加強這方面可參考
Olive avatar
By Olive
at 2015-12-12T17:24
拿長友佑都跟一休比 ? 我有聽錯嗎??
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-12-17T10:39
一個1米7的亞洲人 可以在意甲國米踢球 還是邊後衛 速度

該去哪買啞鈴?

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-11-02T21:00
小弟因為工作工時關係 可能不會有那麼多時間可以去健身房 但還是希望自己可以在家裡加減維持一下 畢竟練了一陣時間 不希望退步太多 而且一陣子不練感覺特沒安全感 我的問題是有沒有大大可以推薦哪裡可以買到單隻100磅的組合啞鈴 我看網上最多就單隻90磅而且不知道有沒有灌水 由於平常臥推是用95磅 但還是希 ...

探討跑步App問卷。花三分鐘抽7-11禮卷

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By Elvira
at 2015-11-02T18:08
『經版主同意後發表』 各位版友大家好～～ 我們是國立臺北護理健康大學資管系的學生，正在準備畢業專題，想請大家花2～3分鐘的 時間填寫問卷，我們能不能畢業就靠大家的幫忙了 *目前Adidas miCoach、PUMATRAC這兩款的問卷回收特別少，希望能多多填寫 *『強調』如曾經使用過任一款，都可以再次 ...

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By John
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健身房的潛規則就是 力量大的人講話 建議先練big three 尤其是握推 至少練到含槓100kg 你做胸的項目就沒人敢靠背 而會跟你聊天的 也基本過濾掉一堆新手了 - ...