健身房潛規則? - 健身

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By William
at 2015-11-02T16:06

Table of Contents

健身房的潛規則就是
力量大的人講話

建議先練big three
尤其是握推
至少練到含槓100kg
你做胸的項目就沒人敢靠背

而會跟你聊天的
也基本過濾掉一堆新手了

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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2015-11-04T06:12
這樣濾掉超多人的 好狠
炫耀文
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-11-04T19:38
聽到巨巨摔槓聲音都嚇屎了
Iris avatar
By Iris
at 2015-11-08T07:58
組間休息掛滿槓片 要練在拆掉!
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-11-12T20:35
你有先練出小山丘嗎？
Callum avatar
By Callum
at 2015-11-14T01:09
是臥不是握
Emma avatar
By Emma
at 2015-11-15T02:05
沉默山丘
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-11-15T03:20
你這ID誰敢靠北你
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-11-19T18:50
B大XDDD 但我有遇過一個每次練完都會把插銷插到很重的人
Isla avatar
By Isla
at 2015-11-21T20:30
有理 我尚沒被抱怨過硬舉太吵 雖然現在才剛超過體重2X
Lily avatar
By Lily
at 2015-11-23T19:47
問一下 平常的槓到底多重 10kg?
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-11-26T08:05
我最近做最大肌力 找人幫補好多人跟我說太重了不敢補
重量很重的確會嚇退一些人 但沒人補我不敢做..
Isla avatar
By Isla
at 2015-11-29T08:12
一般的長槓大概將近20公斤
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By Yuri
at 2015-11-30T17:37
健身房的名聲或許需要練得好的人，但營收就不是如此了
William avatar
By William
at 2015-12-01T23:05
看到掛100的馬上逃開...完全不敢打擾
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By Andy
at 2015-12-04T21:27
被過濾掉了...
William avatar
By William
at 2015-12-07T09:04
我覺得穿可以露出屌型的緊身褲 才是最有震攝力的
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By Kama
at 2015-12-12T08:33
最大肌力請自己斟酌...不要害捕手受傷
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-12-14T12:34
我130公斤臥推可以自己做沒問題 135公斤請人看一下
Emma avatar
By Emma
at 2015-12-15T00:49
5公斤的差距應該不至於讓人受傷
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-12-18T10:54
我遇過硬舉時路人想來玩一下結果拉不起來XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-12-23T03:44
http://i.imgur.com/X1PyasK.jpg
Mary avatar
By Mary
at 2015-12-23T22:25
真在練最大肌，幫起槓後叫你用看的，要補不會超過５公
斤，阿遇到練虛榮心的就當作練硬舉２頭吧，下一組還要
我就說要去練別的沒空
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-12-27T18:43
中肯，巨的講話
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By Isabella
at 2015-12-31T20:18
KYOROD你該不會早上在新莊運動中心練的www

低碳水飲食營養如何攝取？

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By Hazel
at 2015-11-02T15:17
重訓自己愛玩摸索三年、工作關係有了近半年不正常飲食（多油（豬油）多鹽的工寮飲食 ）蛋白質攝取量少澱粉卻很多造成體脂肪飆升集中於腹部大腿。 想尋找較為精確的飲食方法， （最近都自己處理肉類部份乾煎菜則是攝取100克-200克每餐） 爬文知道少量多餐跟基本marco配置的道理， 看了Willie版主菜單文章 ...

Inzer Lever Belt 13MM 皮帶頭腰帶 S號

Adele avatar
By Adele
at 2015-11-02T14:10
團購沒跟到 徵求 Inzer Lever Belt 13MM 皮帶頭腰帶 S號 http://www.inzernet.com/detail_belt.asp?PRODUCT_ID=FOREVERBELT_LEVER13 新竹面交或郵寄 謝謝 - ...

四個月心得-鏡子是最好的朋友

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By Megan
at 2015-11-02T13:50
第一次手機發文 請大家多多指教 魯蛇現在 68公斤 175公分 三個月以前 我卻是80公斤的肥宅啊啊 先來張圖嚇嚇大家吧 別砲太大力.. http://i.imgur.com/TbAeVSE.jpg 那天開始我決定要開始健身 開始飲食控制 因為我去的只是運動中心 所以我並沒有個人 教練 所以只能靠著自己慢 ...

減少醣類後...

Puput avatar
By Puput
at 2015-11-01T22:09
其實 不管你是否為一般人~運動員~減脂中~增肌中 只要你是人 我建議你都盡可能減少糖份的攝取 我本人小時候超愛吃甜食 但自從念了醫學院 加上自己家族親戚的慢性病 讓我驚覺到必須要改變此飲食習慣 我現在是只從水果中攝取果糖 因為正在減脂期 每個星期都會量體脂等數據 我發現只要攝取任何人工的 ...

大家運動時穿甚麼褲子?

Odelette avatar
By Odelette
at 2015-11-01T21:06
借標題問一下一個很令人害羞的問題 我有兩件EastBay的束褲 之前都是重訓時穿，最近穿去跑步發現一個很困擾的問題 到底這件褲子應該穿到多高呢atat 這問題實在頗蠢但我真的不知如何是好 我一般褲子習慣穿中腰，結果邊跑褲子邊往下滑 穿起來滿合身的應該不是買太大件 於是我就跑到廁所把它拉成高腰 ...