伏地挺身做完頭暈 - 健身

By Ula
at 2017-03-14T12:51

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最近開始鍛鍊了30下伏地挺身，每次做完頭都有點暈，臉也有點脹紅。

有聽說人做完伏地挺身中風的，讓我有點擔心。

想請問這是心肺功能不好，還是跟肌耐力有關?

有什麼什麼改進的方法

謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

By Lily
at 2017-03-19T11:24

不要憋氣

By William
at 2017-03-22T12:08

上吐下吸吧

By Emily
at 2017-03-22T21:55

上吐下吸，頸部放鬆平行地面就好，眼睛看地上。核心有出
力維持軀幹平直的話，頸部也比較不會過度用力。

By Christine
at 2017-03-27T10:16

剛開始，過渡期，不習慣是正常的
如果你做了一整年還是頭暈再說

By Genevieve
at 2017-03-30T01:01

先練習吐氣

By Cara
at 2017-04-02T19:36

....

By Victoria
at 2017-04-06T19:34

身體數值疾病史貧血？

By Callum
at 2017-04-11T11:33

你呼吸反了

By Zanna
at 2017-04-14T14:06

那可以做少一點，再加上其他動作例如啞鈴

By Emily
at 2017-04-16T18:13

上吐下吸真的比較輕鬆耶我以前都做反了 @@>

徵求RDX黑色快扣腰帶一條 S號

By Joseph
at 2017-03-14T12:42

如題新品二手皆可台北/新北面交意者站內謝謝 - ...

大量有氧，健康嗎?

By Ophelia
at 2017-03-14T12:29

※ 引述《jacko1 (asd)》之銘言： : 身體能源主要來自碳水或脂肪。在低運動強度，好比慢跑或走路，主要是以脂肪做燃料。 : 隨著運動強度增加，身體會傾向使用更多碳水做燃料。正常人身體(肝臟與肌肉)儲存的碳 : 水(肝醣)，可提供2500大卡，但同個人(如果不是特別瘦)，身體儲存的脂肪至少可提供 : ...

請問前臂怎麼增強（有圖慎入

By Doris
at 2017-03-14T12:18

如題小魯我178/68公斤不過我的手腕跟手臂天生就很細已經加強了手臂的訓練了不過之前阿姨來我們家玩看到我穿 T-shirt說我手怎麼那麼瘦QQ (因為前臂還是很細所以穿T-shirt看不出來我的二頭虧我已經很努力在加強手臂了囧 http://i.imgur.com/sCCmOWn.jpg 這照片 ...

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By Dora
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雌性激素女乳症減脂增肌的關聯性

By Catherine
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