伸展運動 - 健身

By Poppy
at 2020-09-28T19:16

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看到這個文章，不知道要分類那種

覺得滿適合分享給大家看看，有需要修改再跟我說^^

http://www.jianshenrun.com/archives/59826

※ 編輯: beverlylily (1.160.188.113 臺灣), 09/28/2020 19:17:51

推 abbjesper: 推，圖解說很詳細 09/29 00:04

推 ad14: 推，很實用。 09/29 01:42

推 lisa00000: 推簡單直接明瞭的伸展圖 09/29 08:15

推 jesuscries: 圖解好懂 09/29 09:36

推 Nox532: 實用推 09/29 13:57

推 abc28354: 圖簡單明瞭推推 09/29 19:20

推 miney: 清楚明瞭超讚 09/30 00:29

推 HHabsqqw: 謝謝分享~~ 09/30 17:27

→ iamoldtwo: 10/01 11:03

推 candaptt: 推 10/05 11:02

推 milk91939: i6推 10/05 21:36

Tags: 健身

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By Edwina
at 2020-10-03T10:07

推，圖解說很詳細

By Hedwig
at 2020-10-07T15:59

推，很實用。

By Ingrid
at 2020-10-10T03:32

推簡單直接明瞭的伸展圖

By Carolina Franco
at 2020-10-14T12:08

圖解好懂

By Audriana
at 2020-10-17T19:07

實用推

By Elma
at 2020-10-21T23:27

圖簡單明瞭推推

By Quanna
at 2020-10-23T13:12

清楚明瞭超讚

By Candice
at 2020-10-24T02:02

謝謝分享~~

By Brianna
at 2020-10-25T03:24

By Kyle
at 2020-10-28T18:00

推

By Thomas
at 2020-11-01T21:39

i6推

絕望媽媽減脂兩個月沒動靜請益

By Blanche
at 2020-09-27T22:16

基本資料性別：女年齡：34 身高：145 體重：52.2 BMI：24.8 體脂率：驚恐的36.5%（生理期後）早餐：實行168中只喝水午餐：12點吃公司便當主菜都點滷雞腿、鯛魚飯、偶爾點公司素食便當，飯只吃便當的1/3到1/4 晚餐：老公公司帶回來的員工餐，通常兩個青菜+一配菜（豆腐或炒蛋 ...

重量上升數據顯示肌肉下降

By Anthony
at 2020-09-26T21:57

如題近期3個月每個月固定量一次inbody 體重無改變太多結果發現肌肉量基本上也都沒有增加的趨勢但每個部位重量基本都有增加5-10kg甚至更多一週約5練一次一小時上下 3-4個動作背胸肩手腿輪流飲食沒什麼在控制但蛋白質幾乎都有1.5倍想問這是什麼原因 - ...

重量訓練阻礙生長發育的真相 (中文字幕)

By Isabella
at 2020-09-26T10:31

https://bit.ly/3cBvo2H 這次的內容針對重量訓練對生長發育的影響說明，很多人擔心太早接觸重量訓練會影響生長發育，導致身高因此受限，但身材較矮的人其實在舉重、健力等運動項目有優勢，之所以不建議太早接觸重量訓練，是因為荷爾蒙分泌不足的情況下會影響訓練成效，但學習正確的動作模式是沒有關係 ...

運動傷害，需不需要手術？

By Sandy
at 2020-09-25T23:42

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1VRW-33w ] 作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 運動傷害，需不需要手術？時間: Fri Sep 25 23:40:49 2020 大家好，我是物理治療師也是肌力與體能訓練師，近期比較多學生或 ...

降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式

By Candice
at 2020-09-25T22:31

內臟脂肪與生活作息相關，建議由睡眠與飲食習慣下手再搭配規律運動 1.避免熬夜（晚睡）影響肝臟休息與代謝 2.避免酒精、油炸、高糖 3.身體所需營養素充足根據自身經驗，調整後約1～2星期可以量測出變化 - ...

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