低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!! - 減肥

John avatar
By John
at 2016-06-25T11:53

Table of Contents

原文恕刪

上次在討論澱粉的功用的時候我就已經説過了

為什麼碳水化合物可以幫助脂肪燃燒

主要就是提供oxaloacetate 進入TCA cycle產生能量

生酮飲食或低碳飲食的原理都是差不多的

主要是想要取代能量以醣類提供轉為脂肪供應

進而達成減脂的作用

的確也有許多文獻記載這種方式減脂效率很好

但是 我不推薦這樣的方式有幾點

1 你很難這樣吃一輩子

因為人體還是利用醣類代謝是最有效率的

2 具有風險性

生酮飲食會產生酮體，雖然酮酸中毒的風險很低
但初學者若不了解只是一味的禁食澱粉，長期下來亦會分解蛋白質產生過量氨，造成腎臟
的負擔

如果真的要實施，我會推薦碳水循環的方式

讓身體不致於缺乏醣類而減肌，又享受到減脂的效率

詳細可以去肌肉板爬文

再次強調，這裡是體適能板，不是減肥瘦身板

希望大家分享的飲食和運動習慣是可以一輩子遵循的

現行板上推行的吃超過基礎代謝，利用運動的熱量缺口，來達成減脂的目的是公認風險最
低的作法

肥胖不是一天造成，你又怎麼能期望減肥可以一蹴可及

且體重下降的太快容易造成生理和心理的反撲

對於內分泌也會有影響

即便瘦下來 身體就壞一半了這樣好嗎？






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Tags: 減肥

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2016-06-29T21:27
推，某些板友明明就瘦到皮包骨還覺得自太胖，不知道
是什麼心態
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-07-04T18:58
內分泌影響參考這篇，
https://truehealth.com.tw/2016/06/ketogenic-diet/
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-07-08T08:31
推一樓
Belly avatar
By Belly
at 2016-07-10T07:31
把這裡當減肥板就算了,還提倡錯誤觀念,牽拖審美觀
Damian avatar
By Damian
at 2016-07-12T23:43
推 還要牽拖每個人身體狀況不同所以不會有錯誤觀念是
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-07-13T22:15
哪招ˊ_>ˋ
Lily avatar
By Lily
at 2016-07-16T00:27
板主大大，我可以在這個板推文「板主不推薦生酮飲食」
嗎？
Harry avatar
By Harry
at 2016-07-17T19:38
一樓講的是 上上篇宣揚瘦到病態更美 被炮到惱羞自刪的那位?
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-07-18T07:57
luca你漏了每個人審美觀不同 所以不會有BMI<18.5的問題
Joe avatar
By Joe
at 2016-07-19T07:51
那些生酮也是利用熱量赤字阿...你在說什麼?
Una avatar
By Una
at 2016-07-20T19:01
本來就是乾淨吃吃對東西是基礎，那些飲食法不是新手入門
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-07-24T20:04
我也不同意新手去學什麼低碳或生酮，不會查資料肯定一團亂
但是那些飲食法使用得當本來就是很好用的工具
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-07-27T04:34
利用那些飲食法正確使用哪會對身體壞一半或有影響?
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-07-27T15:17
就像交通工具，有騎車有走路，當然建議先走路開始
你要先騎車OK，先學會怎麼騎。不要自己沒學就出車禍怪工具
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-07-31T03:37
一樣都是騎在路上哪有什麼差別（熱量赤字）
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-08-05T00:09
瘦不見得好 我的目標是變成打架一百段逆鬼至緒的身材
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-08-05T06:12
看完D大那篇，生酮飲食也太可怕了，難怪板主不推
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-08-06T21:00
現在才發現這裡是體適能不是減肥
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-08-07T22:47
我就一直覺得奇怪 體適能板是講求健康為目的吧
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-08-09T14:06
過有幾個人認為外國月亮圓 外國有流行就是進步
只能科科
Delia avatar
By Delia
at 2016-08-11T05:16
原來生酮飲食是生病的人在用的，正常人不適合
Doris avatar
By Doris
at 2016-08-12T00:18
想快速減肥 吃麻黃啊 抽脂啊
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-08-12T13:03
我還是靠運動好了，生酮飲食是生病的人在用的
Queena avatar
By Queena
at 2016-08-16T10:09
國外本來就先驅阿...運動產業甚至體適能?還是台灣才是先驅?
Freda avatar
By Freda
at 2016-08-17T19:54
建議樓上去讀3樓D大那篇喔
Christine avatar
By Christine
at 2016-08-22T06:00
生酮飲食是生病的人在用的方法，且要在醫師的建議下使
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-08-26T12:12
用。正常人要靠這方法不斷燃燒脂肪+減肥，是不太可能的
Christine avatar
By Christine
at 2016-08-30T01:09
藥師有比醫師說的來的有說服力? 那個藥師不也批評間歇性
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-08-31T18:47
所以正常人不要碰生酮 因為沒效
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-09-02T19:24
斷食? 結果有醫師出來挺間歇性只是一個飲食法沒有不好
Edith avatar
By Edith
at 2016-09-06T15:09
平常人沒用? 那一堆人正確使用還減脂是?
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-09-07T03:35
病人要在醫師監督下使用
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-09-07T16:20
我相信板主、D大、還有這個藥師
請問你的背景是？
Steve avatar
By Steve
at 2016-09-10T07:44
如果你是醫師，我們再來討論
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-09-13T01:56
板主、d大的背景又是....？
Cara avatar
By Cara
at 2016-09-17T23:38
板主是fitness板的板主
D大的文章跟推文都相當實用又有建設性
Rae avatar
By Rae
at 2016-09-18T05:54
丟個國外知名健身網
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-09-18T18:22
http://goo.gl/WPiuCl
原來板主叫背景? d大推文"對你"來說實用就能當背景?
Doris avatar
By Doris
at 2016-09-21T11:08
某r的邏輯就很好笑啊 生酮是什麼根本不懂
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-09-22T21:12
美國推廣的醫師敢附上資訊+照片 他不信
他信那些匿名又不是醫師的 好棒棒
而且自己吃的不知道是信哪一套吃出來的
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-09-22T23:17
那要不要去看隔壁mb板板主也使用生酮應用在一般人身上阿
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-09-26T10:31
還好意思一直跳針 又得出奇怪的結論
Irma avatar
By Irma
at 2016-09-26T17:24
Aqu大，你不是也喜歡吃莫凡彼嗎？
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-09-28T06:37
我很不常吃喔 如果吃到也只會很節制的吃個兩球
Damian avatar
By Damian
at 2016-09-30T10:22
結論是藥師的文章寫的喔，aqu大你也是醫師嗎？
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-10-02T23:57
我也是上個月才第一次吃莫凡彼啊CD
Adele avatar
By Adele
at 2016-10-04T16:52
他那篇的論點MB版就有質疑啊 參考的文獻哪裡有寫到
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-10-07T19:15
XDD，剛剛按錯
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-10-08T00:23
http://goo.gl/rtfEG 國外最大健身網在減重目錄裡就有
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-10-10T07:28
影響人體內分泌紊亂的佐證
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-10-11T00:57
還有low carb diets、atkins diet、keto
我認同所謂生酮、間歇性斷食不適合新手入門使用
Adele avatar
By Adele
at 2016-10-13T06:03
MB板質疑的人如果是醫師我再去看，不然也只是浪費時間
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-10-16T19:18
國外知名網站一堆醫生哦 國內史考特也有～
你認同連結的那個是＂藥師＂、＂護理師＂
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-10-18T11:55
藥師說是病人在用的
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-10-20T07:17
藥師、護理師都很專業啊，怎了？
Damian avatar
By Damian
at 2016-10-21T02:33
國外網站，營養學、中樞神經系統的碩士，認證的醫生
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-10-25T09:13
國內外哪個醫師有撰文反推生酮 你說一下
藥師、護理師的訓練跟醫師可以比嗎？
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-10-28T20:22
http://goo.gl/ZU5iJ7
上一篇文是國外認證醫生
Queena avatar
By Queena
at 2016-10-31T07:45
"3 Reasons To Consider Keto"<<國外營養師
懶得丟網址了，你要看自己google
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-11-01T12:34
他才不會看咧 就是個不知道奉行什麼飲食法
一心想妖魔化生酮而已 號稱減肥成功 不敢附照
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-11-02T00:25
我很健康，才不要用這個藥師說是病人用的方法呢
Damian avatar
By Damian
at 2016-11-04T16:02
板主不建議生酮飲食
藥師說這是病人在用的
Christine avatar
By Christine
at 2016-11-07T04:33
國外醫生、營養師推薦哦^^，藥師是藥類專業還是營養專業啊?
Megan avatar
By Megan
at 2016-11-07T13:25
大吃炸物、加工食品、高GI垃圾食物 還說自己很健康
Puput avatar
By Puput
at 2016-11-10T20:46
板主有說只能用在病人? 你不要亂拉板主背書
醫生、營養師在飲食方面專業還是藥師專業啊?一直跳針?
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-11-14T16:47
而且版主有同意你說那句話嗎？
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-11-16T00:26
我只是正常人，我相信板主跟藥師
Carol avatar
By Carol
at 2016-11-19T21:54
你相信藥師，怎麼不相信醫生、營養師啊?
藥師原來才是最有說服力阿～～
Olga avatar
By Olga
at 2016-11-22T12:18
他從前面就這幾招啊 在那邊裝傻、跳針
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-11-25T08:10
你們是藥師跟營養師嗎？
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-11-27T23:01
我們是不是 至少沒妄下結論妖魔化不同飲食法
你自己很急著下定論又找不出有說服力的東西
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-11-30T23:53
一直跳針藥師才好棒棒 你最相信藥師
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2016-12-01T04:32
我們不是阿你就是藥師？ 我丟的那幾篇連結都是醫師、營養師
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-12-02T10:54
我也沒妖魔化生酮飲食啊，這是個治病的方法
Candice avatar
By Candice
at 2016-12-03T07:08
哦?國外一堆醫生、營養師可沒這麼說欸
Delia avatar
By Delia
at 2016-12-04T05:28
一開始是適用在病人身上治病沒錯阿，不代表常人不能用阿
你喝的可樂不也是治病?
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-12-09T04:01
國內推行的醫師分享
http://heyevent.com/event/gkse43zru2olaa/-
Belly avatar
By Belly
at 2016-12-10T11:47
我去跑步了啦，你們繼續研究啊，哈哈！
Lily avatar
By Lily
at 2016-12-12T09:13
我又不是藥師說的病人，傻了才生酮飲食
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-12-17T03:58
記得以後看病找藥師，不要找醫生阿～～
Andy avatar
By Andy
at 2016-12-20T16:10
推廣吃甜食 減到不敢附照 不知道傻的是誰
Gary avatar
By Gary
at 2016-12-23T10:11
他自行認證是階段ㄧ的人無誤
Olive avatar
By Olive
at 2016-12-25T14:38
他從頭到尾都是啊 裝成很想知道
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-12-30T00:46
生酮有這麼可怕要這樣嗎？
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-01-02T17:09
我知道國內外很多推廣生酮的都是自然醫學出身...有興趣可
以去查查自然醫學的爭議
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-01-02T19:05
自然醫學強調人體的自癒能力 少用藥用介入
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-01-05T03:40
也可以解釋藥師對於這方面可能會持負面態度
Mia avatar
By Mia
at 2017-01-07T14:23
自己鬼打牆的人是沒救的 少省一點力氣吧
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-01-10T00:53
推廣生酮有些是亂七八糟的人我知道阿XD
Heather avatar
By Heather
at 2017-01-11T03:56
但亂七八糟的人很多阿...不代表她推的就一定是亂七八糟吧
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-01-11T12:02
推文看下來,你我都心知肚明,誰沒說服力
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-01-15T15:47
這串看下來 誰輸誰贏 很明顯 別再嘴砲了
Delia avatar
By Delia
at 2017-01-17T23:59
有誰可以幫忙我理解上面這也大串推文嗎？我看不懂QQ
Queena avatar
By Queena
at 2017-01-19T16:53
簡單講就是各種飲食法都是一種工具 正確使用就沒關係
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-01-21T23:57
最基本的就是大家知道的定時定量營養均衡 這是基礎工具
Belly avatar
By Belly
at 2017-01-22T16:59
進階工具有生酮 碳水循環 間歇斷食等等 需要懂更多營養
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-01-26T21:23
bj4 http://goo.gl/VqXfjo
Eden avatar
By Eden
at 2017-01-28T01:50
那些亂七八糟的人就想出書到處演講賺錢啊 我是蠻好奇生酮
是否有以東方人為對象做長期實驗過？要知道連食物過敏都會
因為人種有差異了
Puput avatar
By Puput
at 2017-01-30T00:19
知識和做更詳細的評估後 你才懂得如何正確使用
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-01-30T09:12
他出書演講是他個人出問題不是飲食法出問題好嗎?
光tabata就被一羞亂七八糟出書，難道是tabata很爛?
Rae avatar
By Rae
at 2017-02-02T09:39
都可以拿來治病...還需要實驗?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-02-04T17:03
我覺得把生酮妖魔化是很怪的事..只是因為不夠瞭解
Madame avatar
By Madame
at 2017-02-07T10:43
你可以認識他 但不能斷然否決其他的飲食方法 只要是在
合理安全下 沒有人要大家做百分之百的生酮飲食
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-02-07T22:22
我以前剛開始也是看體適能板阿，先了解怎麼吃是基礎
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-02-09T07:49
為什麼要把體適能等只做為只能一種飲食配套方案?
Carol avatar
By Carol
at 2017-02-11T12:05
以前生酮阿金還不是被噓得滿篇紅
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-02-15T09:59
現在比較懂吃，開始研究飲食法，雖然在肌肉板還是菜菜的
每天學會精算c/p/f，才能去應用那些飲食法
Ida avatar
By Ida
at 2017-02-17T20:22
只瞭解一種飲食方案不等於全盤瞭解 生酮飲食是太多人
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-02-18T16:42
變質變什麼高蛋白很怪的爽爽吃法..我很提倡生酮的觀念
但我還是很愛美味甜點 只是我知道我應該怎樣吃會更好
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-02-20T03:58
體適能板很多來看的根本不懂怎麼吃，連c/p/f都不會精算...
連前幾篇有個明明就仙女餐不懂怎麼吃，還有板友推他間歇
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-02-20T12:49
甜食碳水太高啦XD 會爆
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-02-22T18:33
為什麼都是要爭論到很極端和排斥..我就算是比較喜歡低碳
Doris avatar
By Doris
at 2017-02-27T01:27
飲食但我完全不反對重乳酪蛋糕帶來的美味感...
Lily avatar
By Lily
at 2017-03-01T19:47
我也沒說它有問題 只是還沒完全有定論的東西被大力推廣...
適不適合東方人都還很難講
Puput avatar
By Puput
at 2017-03-04T00:33
高碳拼運動 想低碳飲食 我覺得都是可以組合來運用 好嗎
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-03-07T14:57
國外已經討論很久了，是台灣落後很久
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-03-09T19:41
總之不要妖魔化排斥或過度推崇 很多都是後面的研究平反或
打臉
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-03-14T19:23
然後很推ken012321的說法 ~~
William avatar
By William
at 2017-03-16T03:24
凡事有利有弊，要推薦不能只是隱惡揚善，正反兩面都應當
做資訊來了解，但要不要實行是個人選擇，只是如果對一個
方法只是一知半解，推薦與否，完全排斥與否，就有待商確了
，文章連結只是參考，看看就好，每個人有各自的緣法。
Mary avatar
By Mary
at 2017-03-16T19:19
我只是路人，不是專業，就不參戰了。
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-03-19T14:44
至於置底，有人覺得資訊老舊誤人，建議版主可以刪去無妨。
總是要有新人出來更新。
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-03-21T15:01
年紀漸長，有個健康的身體可以動一動就很開心啦，其他不
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-03-22T09:19
奢求。
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-03-25T04:39
推
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-03-27T06:24
樓主根本不了解生酮飲食
Mia avatar
By Mia
at 2017-03-31T18:23
好多休粉
Harry avatar
By Harry
at 2017-03-31T22:20
越減越肥的狂粉出現了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-04-04T06:20
推文看起來,要帶動一波不吃飯風潮了嗎?
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-04-08T21:06
生酮在國外一樣沒定論啊，一派支持一派覺得研究還
不夠透徹。個人是覺得東亞的飲食習慣很難長期維持
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-04-10T17:57
不吃飯不叫生酮好嗎？不瞭解如何應用就先乖乖用一般飲食法
Connor avatar
By Connor
at 2017-04-15T04:11
沒人說生酮適合長期使用啊，國內很多都是短期使用居多
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-04-16T05:20
生酮吃米飯？我是不是誤會了什麼？
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-04-18T12:20
我覺得不想討論運動就去別版吧 已經離題太多
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-04-23T02:09
運動跟吃很難分開吧 國外健身網站、MB版也有吃
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-04-23T13:44
不吃飯不叫生酮好嗎？這句話很難懂嗎？ 就算你不吃飯也不是
生酮
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-04-26T13:34
我也覺得 運動跟吃很難分開 所以單純討論吃超沒意義
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-04-28T02:36
我沒說不吃飯是生酮啊,我說生酮不吃飯而已嘛~ 激動什麼 XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-04-29T23:43
想輕鬆減肥本來就有很多方法吃藥吃高白也可以說的很健康
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-05-02T17:54
生酮是需要降低碳水，再者，不能吃飯很多飲食法都有，不用
這麼驚訝，碳水吃少你就要提高其他部分來取代碳水而已
Steve avatar
By Steve
at 2017-05-04T13:52
我沒激動好嗎？難道我邊笑邊敲鍵盤也要跟你說？
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-05-09T10:08
我只是說帶動不吃飯風潮而已,我講三句你回七句,誰比較激動?
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-05-13T04:17
你的意思是不吃飯是要執行生酮還是單純不吃飯，推文多一點
就激動？笑了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-05-13T09:00
有人好激動 XD
Elma avatar
By Elma
at 2017-05-18T07:43
咬餌 咬餌 釣魚大成功
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-05-18T21:39
激不激動其他人看得出來
Selena avatar
By Selena
at 2017-05-19T10:37
降低碳水不等於生酮，生酮也不等於不運動，別硬扯
Selena avatar
By Selena
at 2017-05-21T05:00
這板連藥師都可以出來說自己懂生酮
還說生酮會對一般人有危害 笑死人
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-05-24T08:27
這邊真的是減肥板，不要被板名給迷惑或是誤導了XDDD
William avatar
By William
at 2017-05-26T20:54
可以討論減肥 當然是減肥板
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-05-30T03:40
這版的魔人邏輯應該是 當一個普通人跟大家說吃低糖可
以更有效率的減肥 不用花太多時間在運動上
Harry avatar
By Harry
at 2017-06-01T06:08
魔人會說 你又不是醫生 當一個有醫學背景的人出來說
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-06-03T04:17
更正一下 應該是說有醫生有發表過 低醣 生銅
間歇性斷食不會影響健康反而會比吃低脂飲食的
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-06-06T06:20
好崩潰唷 哈哈
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-06-10T23:47
人更容易減肥 魔人又會搬出對他自己有利的國外報告
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-06-13T11:37
然後又說別人是在崩潰 真可悲
Emily avatar
By Emily
at 2017-06-14T14:31
喔 那你可以拿出對你有利的研究報告阿 怎麼拿不出來咧?
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-06-19T08:55
拿不出來 被人屌打到崩潰 剛好而已啦 哈哈
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-06-19T13:59
一直不斷妖魔化 低糖和生酮 不知道是有多麼害怕
你自己去搜尋史考特醫生的文吧!!
Kama avatar
By Kama
at 2017-06-20T16:18
有一本書剛好是整理一堆生酮的paper,amazon 就有
http://i.imgur.com/IobPx0k.jpg
Ula avatar
By Ula
at 2017-06-23T07:10
某peter有風度一點，一直連噓
Michael avatar
By Michael
at 2017-06-26T12:32
感覺就是推銷
Emma avatar
By Emma
at 2017-06-30T13:25
不懂信徒在番啥? 就說生酮有其功效(好處) 這毋庸置疑
Olga avatar
By Olga
at 2017-07-03T14:30
但!也有其風險 風險的部份明明就拿文獻證實了
結果信徒只會在那說好處多好又多好 風險卻隻字不提
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-07-07T22:26
甚至直接跟你說 哎呀那不會發生 你看誰也是這樣都沒事
靠! 明明知道有風險 還不提供風險監控方法與計畫
Elma avatar
By Elma
at 2017-07-10T23:00
只會跟你說有多好又多好 簡直跟電台賣藥有87成像阿
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-07-12T10:14
對於生酮 我一直問的都一樣 你要推ok 那監控計畫咧?
監控什麼? 如何監控? 監控後出現異常該如何解決?
Tom avatar
By Tom
at 2017-07-15T05:31
結果信徒貼出來的永遠只有 生酮的好處而已 也是啦 反正
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-07-19T03:28
傷的不是自己 死的是別人 與我何干？
Christine avatar
By Christine
at 2017-07-21T22:15
啊，就一堆研究說有風險了，自己沒事不代表別人沒事好嗎
Mary avatar
By Mary
at 2017-07-23T03:58
不是妖魔化不妖魔化的問題，有風險就是有風險，請不要神化
Andy avatar
By Andy
at 2017-07-25T00:01
某peter之前人家戰你一堆的文章先回清楚啦，體重怎麼
Irma avatar
By Irma
at 2017-07-26T23:28
伸縮自如的，講清楚或許人家會覺得你說的話也許能信唷
Christine avatar
By Christine
at 2017-07-30T08:22
信徒老梗:XX醫生也這麼做 這麼推薦 說有風險的都魔人
Jack avatar
By Jack
at 2017-08-04T02:25
來亂的 而且都不願意接受新知啦! 亨 老梗
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-08-06T11:07
忘了還有一個老梗 直接說你不懂 你搞錯了 卻不說搞錯啥
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-08-08T10:54
美國流行=商機 會想要帶風向不意外
Steve avatar
By Steve
at 2017-08-08T15:02
所以整個ptt沒人懂生酮飲食？
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-08-09T13:32
我原本以為板主跟藥師說的就是生酮飲食，卻有人說板主
不懂。
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-08-12T09:35
就目前看來 沒有一個宣稱懂生酮的對生酮飲食可能風險
Joe avatar
By Joe
at 2017-08-16T18:57
提出完整說明過 只會說別人也怎樣等不負責任的話
John avatar
By John
at 2017-08-19T06:31
可以麻煩請一個真正懂的人來說一下嗎？
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-08-21T17:19
那些人的老梗之一 就是說別人不懂 卻不具體說明 靠腰
Robert avatar
By Robert
at 2017-08-23T13:19
那到底是哪裡不懂? 那懂的你 怎不說來懂一下
Gary avatar
By Gary
at 2017-08-25T13:54
還好我下午去跑步，晚上打泰拳XD
George avatar
By George
at 2017-08-26T10:51
所以他們到底懂不懂？
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-08-30T12:37
天知道他們是真懂 故意裝傻 還是真不懂 只是狂信者
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-08-31T03:26
但兩者都將導致相同結果 就是害其他人暴露在其風險中
Dora avatar
By Dora
at 2017-08-31T10:00
Low carb=Paleo=Ketogenic 時間到了就換一下才不會失去信
Susan avatar
By Susan
at 2017-09-02T18:10
徒新鮮度，才能繼續出書騙錢
最根本的問題還是長期的CHO deficiency會怎麼樣，東大這篇
Lily avatar
By Lily
at 2017-09-04T02:23
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23372809 27萬人13年
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-09-06T13:21
還是有人要視而不見繼續當逆行菩薩教導大家不要走上這條路
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-09-09T11:49
你就想像一部應該燒汽油的車，長期不餵汽油一直餵煤油，結
Andy avatar
By Andy
at 2017-09-14T09:33
果就是供油管被積碳塞住。長期燒FFA和Proteolysis同樣的事
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-09-18T13:04
情就發生在你的血管: Atherosclerogenesis
Linda avatar
By Linda
at 2017-09-18T17:49
不管啦 不吃白飯就是潮 國外流行的尖端 國外都討論多久了?
Jack avatar
By Jack
at 2017-09-19T22:43
水能量這次不知要改去那裡找救兵呢？
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-09-23T03:31
27萬人的「觀察性」研究…?
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-09-23T23:40
都有醫生出來說生酮不影響健康 卻還有人在危言聳聽
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-09-27T15:27
不知道是什麼心態
Dora avatar
By Dora
at 2017-09-27T21:41
哈哈! 樓主竟然說瘦下來身體就壞一半 你有證據顯示?
廢文不噓對不起自己
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-09-29T07:02
生酮是可以不影響健康 但前提是你要有足夠營養相關知識
Tom avatar
By Tom
at 2017-10-03T06:54
一般民眾是沒有專業營養或醫學相關知識的 所以不推
Connor avatar
By Connor
at 2017-10-04T04:07
而且生酮飲食要實施起來也很麻煩 每餐都要自己準備
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-10-05T10:01
真的不適合一般人 當然要實施也行 就風險自負 自己選擇
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-10-08T21:24
欸，我幾乎餐餐外食，但還是能生酮啊
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-10-11T05:47
樓上太神了吧 你真的是吃生酮嗎
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-10-13T09:58
有用亞培的血酮機來驗證，除非亞培唬爛人
Emily avatar
By Emily
at 2017-10-17T17:43
外食能做到生酮真的滿厲害的 d大也許可以分享菜單
Ina avatar
By Ina
at 2017-10-18T17:15
Systemic Review of cohort studies 在實證等級相當高
Cara avatar
By Cara
at 2017-10-21T05:22
實施低碳飲食跟較高的死亡率相關，在統計學上達到顯著
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-10-23T16:56
D86大你BMI才18.2，又實施生酮飲食，請珍惜生命
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-10-25T02:05
觀察性研究無法證明因果關係=_=
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-10-25T08:27
但死亡率高是事實，實證等級也高
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-10-28T00:57
看來這個討論串，比較適合砍掉，看你們有沒有實證等級
更高的研究吧
James avatar
By James
at 2017-11-01T20:21
這裡不是健康板嗎? 為何最近一堆高風險飲食法?
Liam avatar
By Liam
at 2017-11-06T16:04
救人一命，勝造七級浮屠，。如果沒有更高實證等級的研究
，我是建議整個討論串刪掉，並且本板禁止討論、推文相
Donna avatar
By Donna
at 2017-11-07T10:16
關議題
Selena avatar
By Selena
at 2017-11-09T20:59
一個相信藥師不相信醫師、營養師有這麼害怕生酮被討論哦呵
呵，還想要叫板主禁止討論，笑歪
Robert avatar
By Robert
at 2017-11-13T10:48
笑歪，噓文那位上次打你臉的那個聽說也是醫師喔
要不要先好好回覆那篇
Olga avatar
By Olga
at 2017-11-14T02:43
醫師講的是實證第五級
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-11-15T02:58
Go大，要笑就提出實證等級更高的研究再來笑
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-11-20T02:14
這種會讓死亡率提高的方法，不適合在本板討論
Isla avatar
By Isla
at 2017-11-23T07:46
我是不懂生酮飲食啦，但實證醫學我可是略懂
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-11-27T21:30
Systemic Review of cohort studies 在實證等級相當高
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-12-01T19:43
兩件事有「關聯性」跟有「因果關係」是不一樣的-_-#
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-12-03T17:17
找一篇實證等級更高的來看看啊
Harry avatar
By Harry
at 2017-12-08T12:13
要打這篇review，就是找一篇實證等級更高的研究
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-12-08T14:34
我去吃飯上課了，讓子彈飛一下吧
Kama avatar
By Kama
at 2017-12-13T03:14
https://www.facebook.com/yehlin.kuo?fref=nf 可以去這
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-12-15T15:38
跟郭醫師討論 他生酮外還間歇飲食 去勸他好好活著吧
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-12-18T03:48
人家是醫師,有專業的知識,可以隨時監控自己的健康狀況...
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-12-21T13:04
https://4fun.tw/Ehlb，這篇有提到「觀察性研」，看一下
吧
Cara avatar
By Cara
at 2017-12-22T09:15
d86根本好笑 你在那攻擊人家的研究方法幹麻? 直接回答
Edith avatar
By Edith
at 2017-12-23T18:26
生酮飲食的風險監控計畫很難? 目前看來確實很難啦
Linda avatar
By Linda
at 2017-12-26T12:04
信徒們只會在那假裝沒這回事 攻擊資料不可信
玩老半天依然拿不出啥可信的研究 只會在那XXX也這麼做
Andy avatar
By Andy
at 2017-12-29T21:59
另外@runorfat 其實gonna說的是peter之前被醫生打臉
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-01-03T10:47
到躲起來好一陣子 要他快回去回應 不是說你啦
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-01-03T18:42
最後再說一次 信徒在攻擊的文獻再爛都是peer review的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-01-08T04:33
科學研究文獻 跟信徒永遠只拿得出XX人說 這種等級
Queena avatar
By Queena
at 2018-01-09T22:47
天差地遠 若信徒要攻擊這些文獻 那請用同樣標準去看
Queena avatar
By Queena
at 2018-01-12T17:19
自己那些證據力更低更沒用更可笑的佐證啦 跟很好笑
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-01-17T16:50
我發現peter663223被醫生打臉的討論串就是這文耶
Christine avatar
By Christine
at 2018-01-17T20:49
沒想到這文半年後又有人重新啟動 信徒真是春風吹又生阿
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-01-19T04:48
觀察性研究本來就只能證明到兩者是否有關聯性而非是非
有因果關係。難道觀察到火災現場必伴隨消防人員出現，這
能直接說火災是消防人員造成？
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-01-22T03:58
哈哈。普通人說的被說不能信 然後有個醫生自以為打臉
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-01-22T21:47
鄉民在那裡早嗨。但是史考特是醫生啊
真的很弱。這版的人還活在石器時代嗎？
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-01-24T11:01
希望板主硬一點,無關板旨炒冷飯講不聽的該刪該桶就弄吧..
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-01-25T14:27
我實在不是很懂跑到體適能板叫別人不要運動的人是什麼心態
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-01-26T12:17
先不說生銅還是一般飲食誰好，生銅感覺成本好高，不靠澱粉
吃飽欸…
Leila avatar
By Leila
at 2018-01-28T19:02
史考特是醫生的話！電爆你的那位也是醫生啊！裝傻嗎？
Emily avatar
By Emily
at 2018-01-31T13:43
嘿，其實我不支持所謂賴假營養師的說法，確實很多是錯誤的
，但這跟生酮飲食是不一樣的，雖然講的很像我是生酮信徒，
但我真的只認為那是一個飲食法，沒什麼好畏懼甚至害怕，有
好效果但是也要懂的使用，所以我才說那不是入門飲食法，況
且沒有急迫需要快速減脂(健美)的人不一定要使用，像我個人
認知我能力尚且不足，所以我不會去使用生酮，但是我不會說
他是有害甚至危險，使用得當本來就沒有危險，就像開車也會
有風險，你也可以一輩子走路，但我不會說開車是不對的方法
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-02-03T08:57
攻擊別人的研究不可信 不會讓自己的立論就變成正確的
省點力氣攻擊別人 好好的找文獻來回答吧 不過對於信徒
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-02-05T19:25
找文獻好像很難齁 難道是因為生酮會導致......原來如此
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-02-07T04:30
閣下分不出「有關聯性」跟「有因果關係」的差別，那也沒
辦法。期待下次會有「隨機對照試驗」的報告。
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-02-11T19:37
上面消防員的舉例,根本邏輯有問題 XDD
發生火災會死人,照你的邏輯,火災死人跟火災沒關係囉?
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-02-16T06:49
其實根本不用講這麼多
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-02-18T21:20
實施低碳飲食跟較高的死亡率相關，在統計學上達到顯著
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-02-22T06:52
如果覺得研究方法有問題的話
要打這篇review，就是找一篇實證等級更高的研究
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-02-27T05:02
那個例子是在說明，即使在每次火災現場都觀察到特定人出
現，也不能直接說火災的發生跟那特定人有「因果關係」
Eden avatar
By Eden
at 2018-02-27T09:01
如果不知道要找哪一種研究，可以發問，我不會笑別人不
Mason avatar
By Mason
at 2018-02-28T18:45
懂實證醫學
Robert avatar
By Robert
at 2018-03-05T02:37
快去找吧！
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-03-08T16:49
你扯東扯西,還是改變不了死亡率高的事實~
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-03-11T12:20
我比較好奇 長期抑制胰島素除了脂肪不會堆積外 會不會有
啥不良影響
Eden avatar
By Eden
at 2018-03-12T07:59
不良反應分短中長，今天信徒說長期研究不可信，好！那先
不談，可是短中期的呢？信徒除了裝傻迴避外，談了啥?面對
了啥?談回長期，吸菸導致各慢性病也是先靠這類流病調查看
出問題再進而證實的，結果信徒只會在那否認到底，簡直跟
當年的菸商有87成像啊！
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-03-13T05:17
好恐怖喔 高死亡率。嚇死我了
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/11/vs.h
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-03-13T21:13
貼失敗。 http://goo.gl/WVaB08
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-03-16T09:47
高死亡率。 那史考特是在胡扯囉？
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-03-19T09:40
只覺得有些人只會抱著理論而已
覺得自己很厲害。看得懂實驗報告
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-03-22T09:51
有胰島素的人 能不讓酮體失控。才不會酮酸中毒
不好意思。我只不過是普通人。沒有醫學背景。
Cara avatar
By Cara
at 2018-03-23T01:24
偶然的情形下接觸為營養師賴宇凡而已
打錯 是偽營養師
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-03-26T20:26
唉呀~上面這位不是被噓到X8的Peter竹大嗎？ XDD
Mia avatar
By Mia
at 2018-03-29T17:58
然後又不小心在去年十二月左右在沒時間運動的情況下
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-03-29T20:23
又不小心瘦了二十公斤。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-03-31T22:38
單純只是因為想分享給沒時間運動還要擠出時間運動的
人 一些減肥心得
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-04-04T06:11
結果卻有醫生自以為打臉。 哈哈。你們不過就是害怕
而已。
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-04-05T01:05
只覺得那個醫生很無知啊！
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-04-08T00:07
郭葉琳醫生自己本身吃低糖吃五年 之後轉生酮。醫師
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-04-10T04:35
都說沒問題了。 那個藥師的人說的話看得出來他根本沒
去了解什麼是生酮飲食。只是在道聽途說
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-04-13T03:52
就在那裡自嗨
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-04-18T03:45
我覺得認為賴是營養師在侮辱營養師這個職業
Puput avatar
By Puput
at 2018-04-21T12:19
撇開價錢 而且我目前聽過的生酮的確都是短時期為主
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-04-25T20:01
新知識要推廣本來就需要時間反覆印證
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-04-30T08:33
生酮飲食有經過長時間的反覆驗證嗎？還是只是美國說甚麼
台灣人就信甚麼？
Jack avatar
By Jack
at 2018-04-30T18:19
沒有完全釐清風險 剛開始接觸會產生抗拒都是事實
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-05-01T10:01
我覺得不要太過執著排斥 保持學習態度接觸生酮
Olive avatar
By Olive
at 2018-05-02T03:13
等到足夠說服自己 這是一種更好的飲食方法再更改就好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-05-05T03:46
補充一下我說的抗拒反應是身體方面 不是心理
Ina avatar
By Ina
at 2018-05-09T11:06
有新事物,當然需要勇者去試囉,這樣才會進步嘛~
不過這裡是健康板,明顯有死亡率較高風險的,當然先排斥再說
Michael avatar
By Michael
at 2018-05-10T18:47
打一堆 先去回好回滿被打臉那篇 我再考慮相信被打臉的文
Zora avatar
By Zora
at 2018-05-13T23:45
別人可以進火場沒事還救人出來，不代表你可以，風險這兩
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-05-16T15:45
個字有這麼難懂嗎，你那篇史考特文章就寫到 有合格的營養
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-05-16T18:21
師協助監控飲食，啊請問平常人有營養師監控幫忙降低風險？
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-05-20T08:35
你覺的人家無知就回文啊，我倒覺得他說的是真的^^
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-05-20T16:23
會被噓到X8還說對方無知，這種人的文章有啥說服力？
Michael avatar
By Michael
at 2018-05-22T04:28
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
本日最好笑
Mia avatar
By Mia
at 2018-05-25T16:22
阿 被打臉的不是這篇文喔, 想不起來哪篇沒,搜尋版上"打臉"
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-05-28T06:28
沒關係
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-05-30T09:59
你有辦法回文說出對方無知的點 我絕對挺您！
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-06-03T07:35
畢竟你不是醫師也不是營養師，嗆醫師無知根本屌
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-06-04T07:08
X8就本串首篇阿 說實在的信徒來來去去就那幾招啦
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-06-04T22:41
反正對於風險就是裝傻 否認 轉移話題 真的是懶的噴了
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-06-07T01:56
那些信徒愛信就去 我在推文嗆只希望不要有人被騙去
參加一個有風險卻沒人幫你保障的試驗而已
Callum avatar
By Callum
at 2018-06-09T20:58
http://i.imgur.com/AGXjVdS.png
在這個板PO增加死亡率的減肥法,簡直就是在挑戰板規
Jake avatar
By Jake
at 2018-06-14T05:35
樓上，增加體內自由基算傷害身體嗎
Noah avatar
By Noah
at 2018-06-18T19:16
食安問題嚴格來算是喔，但是依信徒的邏輯來看，我吃這些
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-06-21T01:26
廢油身體很健康代表全部人吃廢油也會沒事唷^^
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-06-23T13:43
提到風險，「健康飲食」也會吃太少、「運動」有機會受傷
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-06-26T11:31
與其一刀切不准講倒不如拿出來讓人幫忙修正。
Annie avatar
By Annie
at 2018-07-01T02:18
仙女->兩邊燒->低油低碳->純運動-->均衡飲食運動碳循環
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-07-02T09:24
-->高油低碳，就是我的經歷。所以深深感受到不同人
方法都不必一樣。
Noah avatar
By Noah
at 2018-07-06T00:35
所以要怎麼修才能夠降低死亡率？
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-07-07T17:30
「健康飲食」跟「運動」死亡率較高? 少在那無限上綱了
Belly avatar
By Belly
at 2018-07-08T16:18
這裡是體適能板 方法不必一樣 但是一定要「健康」,懂?
照你這邏輯 本板也該開放抽脂吸毒討論 反正都能減肥嘛
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-07-13T00:31
經驗當然能分享, 但是被水桶的那位給的經驗根本就被打臉
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-07-14T07:43
減肥8月瘦2x公斤, 但是神奇的減肥前照片比開始減肥瘦
甚至減肥完還瘦 過程還自己發文說減肥就是要運動
Candice avatar
By Candice
at 2018-07-14T14:50
最後發了個文說 靠生酮不用運動 太神啦XDDD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-07-19T06:53
這一系列文連最原po的經驗都令人質疑了
一直炒冷飯, 某peter有狂引戰, 建議版主禁止回覆該文章
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-07-23T12:56
又
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-07-27T12:43
好久沒看到DLCSEA大大了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-07-30T08:24
爭是醫師還是藥師根本沒啥意義，把文獻跟研究結論貼出來就
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-08-03T06:14
好了，用頭銜跟過去成就衡量事情偶爾也會出狀況

減去45公斤後停滯很久

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-06-23T20:30
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

Joe avatar
By Joe
at 2016-06-23T15:40
我們單位有個退休的男老師，退休前100多公斤，脖子長度0那種，退休後跑去花蓮農村住農舍好山好水，奉行一個什麼史前時代飲食法，不吃澱粉，連菜都少吃，每天都大魚大肉，上次同事去找他說被飯菜嚇死，魯豬蹄膀，烤雞，草蝦，牛小排跟小番茄........然後沒有飯跟澱粉，重點是他現在只有60多公斤....整個人瘦到標準身 ...

體重下不去

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-06-21T21:10
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別 : 女 年齡：19 身高：165 體重：55.4 BMI：20.3 體脂率：19.4 (生理期前） 家裡的體脂機25 基礎代謝率：1252 ↑以上資料若未填齊或刪除 ...

體重下不去&重訓消體脂

Zanna avatar
By Zanna
at 2016-06-21T19:05
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：21 身高：175 體重：80 BMI：26 體脂率：22% 基礎代謝：1850 三餐內容：因為是學生幾乎都是外食 早餐：土司或蛋餅類 午餐：外食便當 晚餐 ...

體脂肪減不下來

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-06-21T15:34
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會 ...