低背槓深蹲酸痛的部位問題 - 健身

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By Elizabeth
at 2021-02-04T17:57

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如題~~

小弟是低背槓深蹲 一直以來都是酸股四頭肌的地方居多

從2個星期前開始卻變成酸後腿的股二頭肌 尤其是連接屁股那邊最酸

反而股四頭肌沒感覺<冏>

比較有可能的原因是? 姿勢跑掉嗎? 感謝各為巨巨


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Tags: 健身

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2021-02-06T10:43
重心變了我猜
Andy avatar
By Andy
at 2021-02-08T13:32
你是不是有做髖伸展
Mason avatar
By Mason
at 2021-02-11T02:37
是不是蹲比較低了 類似全蹲
John avatar
By John
at 2021-02-14T17:12
是不是雙腳站的比較寬？
Selena avatar
By Selena
at 2021-02-16T09:52
通靈大會開始
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-02-19T09:22
我做低背槓深蹲都用雙手抓著槓鈴在身體前面，髖屈多膝屈
Adele avatar
By Adele
at 2021-02-20T08:07
少，後側有張力就往上拉，給你參考看看
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-02-23T01:58
通靈一下 四頭變強了 二頭沒跟上
Olga avatar
By Olga
at 2021-02-25T08:29
沒影片 誰知道
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-03-02T01:20
我觀一下落陰，有看到再告訴你。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-03-03T05:05
XDD不好意思 下次再拍影片XDD
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-03-07T14:56
低背槓不是本來就比較吃股二頭跟臀肌 是我誤會了什麼嗎.
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-03-10T21:14
是不是你姿勢變正確了？
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-03-11T10:01
應該是姿勢變了沒錯 有比之前蹲更下去 感謝各位巨巨

請問乳清真的會傷腎嗎

David avatar
By David
at 2021-02-04T17:09
※ 引述《SaTzuNaMo (tzuyuda0614)》之銘言： : 大家好 一年前我開始接觸了重訓 還記得第一次進入健身房覺得大家都好強 有點畏懼 到 : 在去健身房都很自在也很享受 也認識蠻多人的 但是在我的想法裡 健身完沒喝乳清是會? : 害肌肉的 所以我健身完都會喝25g的蛋白 但是朋友有些一次喝5 ...

請問乳清真的會傷腎嗎

Lauren avatar
By Lauren
at 2021-02-04T16:20
大家好 一年前我開始接觸了重訓 還記得第一次進入健身房覺得大家都好強 有點畏懼 到現 在去健身房都很自在也很享受 也認識蠻多人的 但是在我的想法裡 健身完沒喝乳清是會傷 害肌肉的 所以我健身完都會喝25g的蛋白 但是朋友有些一次喝50g 他說這樣才有用 但是家人一直跟我說 乳清少喝一點 那個對腎臟不好 想請問 ...

教練遭資遣 健身房外湧退費人潮

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By Andrew
at 2021-02-04T00:03
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1W6iD8nH ] 作者: martin110287 (廢文權威) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 教練遭資遣 健身房外湧退費人潮 時間: Wed Feb 3 23:37:42 2021 （民視新聞／陳怡汝 郭文海新北市報導） 3.完整新聞 ...

屏東車站周圍健身房選擇

Oliver avatar
By Oliver
at 2021-02-03T14:03
大家好 第一次在這邊發文 想來問問看大家的意見atat 關於屏東車站周邊的健身房選擇 有先挑了幾間 如果還有更好的也可以跟我分享 謝謝 1.worldgym逢甲店 這間離屏東車站最近 而且價格只要588 光價格就很心動 是沒有有氧spa的那種 剛好我對有氧課也還好 2.屏東市運動中心 健身房50元一小時 ...

Logo Shot中場投籃怎麼練?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-02-03T10:38
Logo Shot就是在中場隊徽附近投籃 https://www.youtube.com/watch?v=SzbjDuIflro NBA近期Logo Shot的代表人物是Damian Lillard 看Lillard投Logo Shot，投籃姿勢跟近距離沒什麼差別... 還曾經在季後賽讀秒階段直接在對 ...