低脂肪與低蛋白的副作用 - 健身

Kumar · 2011-01-02

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我知道醣類攝取過少會中毒

想請問如果蛋白質或是脂肪攝取過少會有什麼副作用嗎?

另外除了醣類要注意不能過少之外

想請問還有什麼營養素的攝取是對減重者特別要注意的?

謝謝大家

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All Comments

Faithe2011-01-05

脂質蛋白質不夠你可能越減也看起來越老別人以為你生病XD

Caroline2011-01-06

蛋白質不夠會掉頭髮,我就是最大受害者!

Rebecca2011-01-07

所以現在我還想知道萬一蛋白質補過頭(吃太多)會不會怎樣@@

Heather2011-01-09

我主要關注的是會生病的損害或是會難以恢復的損害
請問一樓所說的變老是因為什麼原因呢?

Oscar2011-01-11

蛋白質吃太多就尿酸過高吧

Donna2011-01-14

你身上絕大多數細胞的膜都是脂肪,還有一大堆脂肪衍生物

Christine2011-01-16

類的激素

Connor2011-01-19

細胞的膜就是脂肪我想應該是沒有例外才對

Anthony2011-01-19

脂肪過少會讓內臟缺少緩衝容易位移跟出血...

Michael2011-01-21

蛋白質過少會造成肌肉減少就算醣夠也一樣
必須氨基酸不夠就是不夠所以一定要充足

Lauren2011-01-25

骨骼肌發生問題還好心肌減少事情就大條了
減重者甚麼都不要太注意注意"均衡"就好

Megan2011-01-25

會肥胖排除用藥的問題其實就是身體不均衡啦

Charlotte2011-01-29

皮膚缺乏光澤胺基酸缺乏你的肉也不夠就醜醜咩

Iris2011-02-02

大家人真好...................

Edith2011-02-04

只能推joseph的熱心

Dorothy2011-02-09

節食之餘，偶爾就吃點喜歡吃的蛋白質跟一些脂質吧

Bennie2011-02-12

反正節食也很難完全不吃到這二樣，3天5天在吃一點獎勵