低脂肪與低蛋白的副作用 - 健身

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-01-02T16:57

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已爬過精華區很多文章

我知道醣類攝取過少會中毒

想請問如果蛋白質或是脂肪攝取過少會有什麼副作用嗎?

另外除了醣類要注意不能過少之外

想請問還有什麼營養素的攝取是對減重者特別要注意的?

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2011-01-05T16:41
脂質蛋白質不夠你可能越減也看起來越老 別人以為你生病XD
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-01-06T05:23
蛋白質不夠會掉頭髮,我就是最大受害者!
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-01-07T19:14
所以現在我還想知道萬一蛋白質補過頭(吃太多)會不會怎樣@@
Heather avatar
By Heather
at 2011-01-09T03:07
我主要關注的是會生病的損害 或是會難以恢復的損害
請問一樓所說的變老是因為什麼原因呢?
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-01-11T01:23
蛋白質吃太多就尿酸過高吧
Donna avatar
By Donna
at 2011-01-14T04:15
你身上絕大多數細胞的膜都是脂肪,還有一大堆脂肪衍生物
Christine avatar
By Christine
at 2011-01-16T16:33
類的激素
Connor avatar
By Connor
at 2011-01-19T14:11
細胞的膜就是脂肪 我想應該是沒有例外才對
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-01-19T19:38
脂肪過少會讓內臟缺少緩衝 容易位移跟出血...
Michael avatar
By Michael
at 2011-01-21T09:58
蛋白質過少會造成肌肉減少 就算醣夠也一樣
必須氨基酸不夠就是不夠 所以一定要充足
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-01-25T01:12
骨骼肌發生問題還好 心肌減少事情就大條了
減重者甚麼都不要太注意 注意"均衡"就好
Megan avatar
By Megan
at 2011-01-25T12:28
會肥胖排除用藥的問題 其實就是身體不均衡啦
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-01-29T23:11
皮膚缺乏光澤 胺基酸缺乏你的肉也不夠 就醜醜咩
Iris avatar
By Iris
at 2011-02-02T15:23
大家人真好...................
Edith avatar
By Edith
at 2011-02-04T17:33
只能推joseph的熱心
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-02-09T10:11
節食之餘，偶爾就吃點喜歡吃的蛋白質跟一些脂質吧
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-02-12T08:37
反正節食也很難完全不吃到這二樣，3天5天在吃一點獎勵

跑步機在跑時有道味??

James avatar
By James
at 2011-01-02T10:38
跑步機(型號:Tokuyo TT-515SA) 這台跑步機大概買了一年多, 因為只有保固一年, 沒想到剛過保固期沒多久就出現問題了, 之前跑一跑機台會突然停下來,螢幕上會顯示E1的錯誤訊息 叫廠商來看過只說沒上油關係(可是我明明都有在上油), 廠商來一趟上個油就花了800元,大約過了2個月, 現在 ...

請問我該怎麼繼續下去, 卡關了

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-01-02T00:11
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：28 身高：184 體重：86.1 BMI：26.0 體脂率：25.5% 參考照片：無 三餐內容 早餐：早餐店的鐵板麵或漢堡蛋 午餐：排骨便當 晚餐：爌肉便當 其他：無 日常作息時間：1:30AM~7:30AM睡眠, 其 ...

元旦早起去量inbody非常洩氣 + 非常需要大家的建議

Daniel avatar
By Daniel
at 2011-01-01T23:57
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：28歲又11.5個月 身高：162 體重：56.4 BMI：21.5 體脂率：今天早起空腹量inbdoy是34.7% 昨天早上空腹量tanita是30.2% 參考照片：目前沒有 三餐內容大概如下： 早餐：早上起床先 ...

常運動血壓會比較低嘛?

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-01-01T17:02
※ 引述《linda250555 (zoe)》之銘言： : 之前捐血有量血壓 : 發現都比正常值低 : 我問醫生 : 醫生說 : 好像常運動就會這樣耶 : 我第一次聽到XD : 不知道這是真的嗎?那又為甚麼啊? 這點我也覺得很疑惑 最近一陣子每次去醫院量血壓 都是90/55左右 偶爾會高一點 但最多也 ...

大家新年快樂，不知道昨天大家有去運動嗎?

Elma avatar
By Elma
at 2011-01-01T00:26
哈哈，好快一年又過去了， 先跟大家說聲新年快樂^^， 不知道昨天大家有沒有乖乖運動呀XD 我原本打算六點下班後，乖乖去健身房為2010年跑最後一次的， 誰知道客戶送了堆「新年禮物」給我XDDD 所以我只好加班到九點...... 然後回來的路上還遇到大佳河濱公園的交通管制， 結果一直在台北市繞來繞去， 回到家已 ...