低血糖會建議訓練途中吃東西嗎？ - 健身

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By Delia
at 2022-06-28T15:54

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平常訓練，練前吃200克左右的地瓜就能頂2個多小時訓練完全沒問題

最近換課表，訓練壓力稍大一點
練一小時多就有低血糖的情況發生
（雖然還是硬練完了）

會建議是途中吃點東西，
像是一瓶無糖豆漿或是幾顆堅果

還是練前再吃多點碳水就好？
（怕消化不良，所以一直不敢吃太多）

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Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2022-07-01T19:00
可以帶運動飲料，訓練中視情況喝
Delia avatar
By Delia
at 2022-06-29T20:54
可以帶麥芽糊精跟葡萄糖去 練腿都這樣做
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-07-03T00:01
訓練中喝就找糊化程度高的 果膠阿 不然就訓練前多吃
點 真的消化不良再來調整
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-06-29T20:54
感謝回答，我帶自己打的燕麥糊試試
Jack avatar
By Jack
at 2022-07-03T00:01
喝肥仔快樂水，之前重訓後要游泳，肝醣不足，立刻衝去麥當
勞
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-06-29T20:54
米漿灌下去
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By Andy
at 2022-07-03T00:01
我推薦威德 白葡萄口味
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-06-29T20:54
別這麼健康吧，中途甜食直接來一個
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By Carol
at 2022-07-03T00:01
推
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-06-29T20:54
鹽糖？
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By Carol
at 2022-07-03T00:01
會消化不良吧
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By Donna
at 2022-06-29T20:54
運動飲料不是比較快嗎
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By Hamiltion
at 2022-07-03T00:01
燕麥糊應該升糖不夠快，麥芽糊精是好選擇
Madame avatar
By Madame
at 2022-06-29T20:54
看起來是沒影響
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By Brianna
at 2022-07-03T00:01
我都含鹽糖 好市多賣的一大罐
Adele avatar
By Adele
at 2022-06-29T20:54
可以隨身帶鹽糖有小包裝的
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By Quanna
at 2022-07-03T00:01
訓練中完全不敢吃 曾經試過最後直接去廁所吐
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-06-29T20:54
自己有養蜂，所以會泡蜂蜜水
Susan avatar
By Susan
at 2022-07-03T00:01
飲料加糖
Kristin avatar
By Kristin
at 2022-06-29T20:54
上週空腹練腿練到頭暈想吐 馬上去樓下罐330ml可樂15分
鐘就好了
Mary avatar
By Mary
at 2022-07-03T00:01
可以準備寶礦力粉包，隨時加到水裡去
Gary avatar
By Gary
at 2022-06-29T20:54
低血糖最速效的就是含糖飲料 用吃的都太慢 - by營養師
Dinah avatar
By Dinah
at 2022-07-03T00:01
運動飲料蠻有用
Puput avatar
By Puput
at 2022-06-29T20:54
帶運動飲料
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By Anthony
at 2022-07-03T00:01
好市多那個鹽糖！有一次在健身房櫃檯吃到 後來就自備
Adele avatar
By Adele
at 2022-06-29T20:54
感覺流質比較合適
Dora avatar
By Dora
at 2022-07-03T00:01
可以啊!喝運動飲料或蛋白飲
Delia avatar
By Delia
at 2022-06-29T20:54
鹽糖+1

一般人的三項標準是500嗎？

Carol avatar
By Carol
at 2022-06-28T15:16
近期重新在水管上看一些健力比賽，大概知道有分66、74、83、93、105、120、120+量級。 在看比賽成績時，發現如果撇除那些在國際上的知名選手，大概三項700以上在83、93級就第一名。600以上在66、74量級就落在第一或第二，在83、93量級大概是落在第二或第三。 當然比賽也要看對手，小的地方性 ...

網友提醒證件照避免露齒　李沛旭「留言

David avatar
By David
at 2022-06-28T14:33
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健身房定性化契約

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By Enid
at 2022-06-28T09:47
去年毛巾之亂 今年疫情政策之亂 http://i.imgur.com/EsksrY6.jpg https://reurl.cc/RrV236 消費者糾紛問題最多就是契約與業務話術 既然定型化契約造成那麼多糾紛，那政府怎麼不管一下? ----- Sent from JPTT on my Real ...

吸收差 想改善體態的方法

Kyle avatar
By Kyle
at 2022-06-27T17:14
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窄距臥推適合練三頭肌嗎？

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By Andy
at 2022-06-27T14:18
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