低配版體能之巔XDD - 健身

By Eartha
at 2023-05-02T21:54

Table of Contents

將於06.10在花蓮舉辦

蓋伊更會到場與大家一起PK

歡迎大家踴躍參加挑戰!!!

https://forms.gle/8AvBnDGTpspaoxnF8

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Tags: 健身

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By Kumar
at 2023-05-06T16:45

再斷一次

By Michael
at 2023-05-05T22:04

哈哈哈哈哈哈哈哈

By Yuri
at 2023-05-09T16:55

也會造假嗎？

By Edwina
at 2023-05-05T22:04

有造假喔？

By Joe
at 2023-05-09T16:55

造假是指之前的韓國體能之巔爭議吧?

By Necoo
at 2023-05-05T22:04

腿不是斷了嗎

By Olivia
at 2023-05-09T16:55

蓋伊前陣子好像恢復的差不多重新開始訓練了

By Joseph
at 2023-05-05T22:04

他會裝老人去比嗎XD

By Andrew
at 2023-05-09T16:55

XDDDDDDD

六種進階的訓練課表編排方式

By Gilbert
at 2023-05-02T21:01

https://imgur.com/IqJzrQ2 傳統的阻力訓練課表基本編排方式為動作-組數-強度-次數，但隨著時間的演進，各種不同的課表安排方式也被發明出來去因應各種不同的訓練狀況，接下來會逐一介紹各種不同的訓練課表編排方法： https://imgur.com/RVLUumb 1.複合組 Com ...

讓巨巨懷疑人生的 Anatoly

By Mary
at 2023-05-02T14:24

https://youtube.com/shorts/lDP8pi6Py5k https://youtube.com/shorts/pD_ROy06zr4 巨巨們似乎都很驚訝他是怎麼辦到的是不是根本就不需要那麼多肌肉肌耐力 + 瞬間爆發力即可 - ...

每次鍛鍊手都被磨的很痛

By Ingrid
at 2023-05-02T11:05

大家好我是滯澳肥宅如題啦，就是啊… 每次去鍛鍊的時候常常拉完槓或舉完鈴手都超痛的啦 QQ 就是手一直握著出繭到最後都爆痛，如圖 https://i.imgur.com/qqjGA25.jpg 每次練到最後面快撐不下去不是因為力竭是因為手痛到不行，握上去還沒舉起來就已經在思考人生不知道是不是每天晚上 ...

我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛?

By Gilbert
at 2023-05-01T23:37

※ 引述《dakkk (我是牛我反芻)》之銘言： : ※ 引述《xd12345xd (浩呆)》之銘言： : : 最近看到 : : youtuber 陳醫師 : : 白天手術房晚上健身房 : : 的影片 : : https://i.imgur.com/hrOJ6VX.jpg : : https://youtu. ...

增肌怎麼上班

By Hedwig
at 2023-05-01T21:35

真心想問有沒有人有這個困擾atat 增肌期，碳水比例很高，高血糖，整個癡呆狀態然後訓練量也拉高，幾乎都訓掉大概80-90%的體力到底是要怎麼上班XDDD 我也知道要降低訓練強度留點體力上班，但一握槓鈴啞鈴就是想要操爆0.0a - ...

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