增肌怎麼上班 - 健身

By Kumar
at 2023-05-01T21:35

Table of Contents

真心想問有沒有人有這個困擾@@

增肌期，碳水比例很高，高血糖，整個癡呆狀態

然後訓練量也拉高，幾乎都訓掉大概80-90%的體力

到底是要怎麼上班XDDD

我也知道要降低訓練強度留點體力上班，但一握槓鈴啞鈴就是想要操爆0.0a

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Tags: 健身

All Comments

By Thomas
at 2023-05-02T19:33

辭職等減脂再上班

By Heather
at 2023-05-03T17:32

問就是辭職

By Erin
at 2023-05-04T15:30

問就是辭職

By Andrew
at 2023-05-05T13:28

辭職去當教練

By Adele
at 2023-05-06T11:27

當教練工作的確就是要增肌

By Hardy
at 2023-05-07T09:25

我覺得減脂比較不好上班耶...

By Eden
at 2023-05-08T07:24

減脂反而精神超好，睡覺都不用睡太久0.0只是肚子餓會
很焦躁XD

By Xanthe
at 2023-05-09T05:22

增肌期只有你沒辭職

By James
at 2023-05-10T03:21

上班八小時睡覺八小時訓練兩小時
剩下的時間吃飯通勤？

By Daniel
at 2023-05-11T01:19

大家為了增肌都辭職了你怎敢不辭？

By Christine
at 2023-05-11T23:18

問就是辭職

By Oscar
at 2023-05-12T21:16

真可惜我上班都平均9-10小時XD工作密度也很高，怎麼可
能只有我有這個困擾0.0a

By Gilbert
at 2023-05-13T19:15

9到10小時扣掉8小時睡眠你還有六小時能抽出來一小時
訓練啊

By Ida
at 2023-05-14T17:13

增肌期還要上班？

By Freda
at 2023-05-15T15:11

在你老闆面前秀肌肉!!

By Mia
at 2023-05-16T13:10

認真回慢慢讓身體習慣就好

By Suhail Hany
at 2023-05-17T11:08

問就是請增肌假

By Suhail Hany
at 2023-05-18T09:07

時間永遠不夠用，越早體會是好事

By Susan
at 2023-05-19T07:05

推文XDD

By Kristin
at 2023-05-20T05:04

看工作性質啊坐辦公室又沒差多少

By William
at 2023-05-21T03:02

去選民意代表，簽個到就能離場補眠了

By Regina
at 2023-05-22T01:01

要健身真的不能工作

By Audriana
at 2023-05-22T22:59

若沒有要比賽不用跟身體這樣拼，不會比較健康

By William
at 2023-05-23T20:57

問老闆你舉多重

By Faithe
at 2023-05-24T18:56

來coding啊有時候很累就在電腦前發呆說在構思就行了

By Elma
at 2023-05-25T16:54

下班再練不會嗎

By Quanna
at 2023-05-26T14:53

上班平均14小時路過，有得練就偷笑了…

By Callum
at 2023-05-27T12:51

連辭職都不敢就不要增肌了吧

By David
at 2023-05-28T10:50

問就是把增肌當成主業去賺錢

By Eartha
at 2023-05-29T08:48

我發呆的頻率變超高XD老闆可能希望我多練練腦袋0.0a

By Eden
at 2023-05-30T06:47

有人覺得運動完補充鎂含量高的食物疲勞回復有感嗎0.0

By Hedy
at 2023-05-31T04:45

賣房產專心健身一天兩練

By Frederica
at 2023-06-01T02:44

還有人增肌期間在上班哦，增肌就是辭職還要我教

By Selena
at 2023-06-02T00:42

下一篇：NBA季後賽怎麼上班

By Quanna
at 2023-06-02T22:40

學生：青春期怎麼上課0.0a

By Joe
at 2023-06-03T20:39

硬了也不能上班

By Bethany
at 2023-06-04T18:37

鎂是運動後修復神器

By Xanthe
at 2023-06-05T16:36

暫時先不要工作吧增肌被工作影響的話效果大減

By Agnes
at 2023-06-06T14:34

把老闆壓在桌上抽插直到他不再多管閒事為止

By Robert
at 2023-06-07T12:33

你看吳怡農啊，不就是為了增肌沒上班？

By Yedda
at 2023-06-08T10:31

都在增肌了還要上班唷？

By Lydia
at 2023-06-09T08:30

勞肌法有規定增肌留停假啊，貴司不遵守勞肌法？

By Ivy
at 2023-06-10T06:28

快被推文笑死

By Dora
at 2023-06-11T04:26

只有你不知道增肌可以辭職或留職停薪嗎

By Lily
at 2023-06-12T02:25

辭職

By Linda
at 2023-06-13T00:23

我已經辭職了一週七練給你參考

By Emily
at 2023-06-13T22:22

差點以為來到就可版

By Annie
at 2023-06-14T20:20

去健身房上班阿

By Carolina Franco
at 2023-06-15T18:19

上班跟增肌拮抗，建議辭職增肌

By Dora
at 2023-06-14T22:22

問就是辭職

By Kyle
at 2023-06-15T20:21

勞肌法XDDD

By Odelette
at 2023-06-14T22:22

訓練是為了過上好的生活，不是為了訓練才生活
不舒服就調整，不要本末倒置

By George
at 2023-06-15T20:21

我連減脂都辭職了

By Franklin
at 2023-06-14T22:22

勞肌法大笑☺

By Charlotte
at 2023-06-15T20:21

連辭職不敢還敢增肌啊

By Joseph
at 2023-06-14T22:22

推文太好笑XDDD

By Suhail Hany
at 2023-06-15T20:21

推文是在XD

By Andrew
at 2023-06-14T22:22

喝咖啡？

By Connor
at 2023-06-15T20:21

問就是增肌假

By Eden
at 2023-06-14T22:22

我襯衫下面都綁鐵塊

By Jacob
at 2023-06-15T20:21

噓明顯我之前真的增肌受不了辭職了

By Michael
at 2023-06-14T22:22

辭職超好笑

By Queena
at 2023-06-15T20:21

gap year去增肌啊

By Carolina Franco
at 2023-06-14T22:22

沒人在增肌期上班的，辭職吧

By Olga
at 2023-06-15T20:21

你連辭職都不敢，還敢說你愛增肌?

By Isla
at 2023-06-14T22:22

增肌期無業減脂期上班給你參考

By Mia
at 2023-06-15T20:21

業餘跟職業選手的差別

By Jessica
at 2023-06-14T22:22

上班就是練提款肌下班練其他肌群

By Selena
at 2023-06-15T20:21

辭職哈哈哈哈哈

By Erin
at 2023-06-14T22:22

健美公道伯：很多人都是離職之後就會變大

By Callum
at 2023-06-15T20:21

工作可以再找，身體只有一個

By Oliver
at 2023-06-14T22:22

你們公司沒有增肌假嗎？

By Yedda
at 2023-06-15T20:21

現在有圓夢假可以請

By Doris
at 2023-06-14T22:22

無法自我掌控的話，辭職

By Mason
at 2023-06-15T20:21

辭職一週8練供參

By Andy
at 2023-06-14T22:22

勞肌法笑死XDDD

By William
at 2023-06-15T20:21

被留言笑死

By Ivy
at 2023-06-14T22:22

還好我都不用上班

By Leila
at 2023-06-15T20:21

勞肌法

By Caroline
at 2023-06-14T22:22

健身不適合上班

By Rebecca
at 2023-06-15T20:21

上次有人增肌沒辭職，結果...... 繼續領了好幾個月的薪
水

我的體脂和體重還能再降嗎？（附上inbo

By Oliver
at 2023-05-01T20:02

基本資料性別：男年齡：27 身高：170 體重：73.8 BMI：25.5 體脂率：20.0 inbody 截圖 https://i.imgur.com/p7E3caB.jpg https://i.imgur.com/AMJQcEJ.jpg 飲食原則：無糖無澱粉，中高強度生酮飲食，代糖也少碰早 ...

我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛?

By Adele
at 2023-05-01T19:17

※ 引述《xd12345xd (浩呆)》之銘言： : 最近看到 : youtuber 陳醫師 : 白天手術房晚上健身房 : 的影片 : https://i.imgur.com/hrOJ6VX.jpg : https://youtu.be/nePSaSY5ULU : 肌肉合成發生在進食後的兩個小時 : 並不是發 ...

肌力平衡如何無傷增肌課表安排

By Donna
at 2023-05-01T15:39

如題最近開始比較認真的健身，一星期訓練 5-6 次很快開始發現一些肌力不平衡帶來的問題包含最常見的內外旋/肩胛骨/骨盆穩定最近還學到連小臂肌肉，都有可能因為肌力不平衡，造成手肘疼痛另外還有腰椎/核心/下半身要顧然後才發現說，要順順穩穩的肌肉增長，過程都保持沒有受傷/疼痛，其實還滿難的 ...

Zone2 有氧訓練...

By Anthony
at 2023-05-01T14:58

肌力訓練的好處: (增進) 肌肉、骨質密度、神經系統 (何立安博士) 個人的訓練目標是練健康花在肌力訓練的時間還算經濟... 濃縮到只剩 3 個動作: 單腳蹲、滾輪、引體一週實際運動的時間約 34 分鐘 (扣除休息) 65kg、體脂約17%、TDEE 2100~2200 目前的體態滿意、維持起來也很輕鬆 ...

我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛?

By Olga
at 2023-05-01T12:44

最近看到 youtuber 陳醫師白天手術房晚上健身房的影片 https://i.imgur.com/hrOJ6VX.jpg https://youtu.be/nePSaSY5ULU 肌肉合成發生在進食後的兩個小時並不是發生在休息時陳醫師有很多專業的探討值得一看 - ...

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