何謂訓練紅肌的印度式蹲站? - 健身

最近看一本書，裡面介紹唯有把紅肌肉訓練出來

才能有效的提升基代，燃燒脂肪，裡頭介紹訓練

紅肌的方法有一種印度式蹲站，不知道有人試過嗎?

是怎樣的方式?

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