何謂訓練紅肌的印度式蹲站? - 健身

Quintina avatar
By Quintina
at 2008-12-29T21:58

Table of Contents

最近看一本書，裡面介紹唯有把紅肌肉訓練出來

才能有效的提升基代，燃燒脂肪，裡頭介紹訓練

紅肌的方法有一種印度式蹲站，不知道有人試過嗎?

是怎樣的方式?

--
Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-12-30T20:50
可以說一下書名嗎?
Selena avatar
By Selena
at 2009-01-02T06:14
有很多線上影片 找 "hindu squat"試試
Candice avatar
By Candice
at 2009-01-06T20:19
書名是減去內臟脂肪的智慧與訣竅
Jake avatar
By Jake
at 2009-01-07T23:11
感謝oxymoron我已經找到圖了
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-01-11T09:44
平常沒在練腿 做了60下 40下 兩組 XD 現在腳很抖

在家自己練或去健身房

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-12-29T21:11
請問一下各位 健身有辦法在自己家練嗎? 還是一定要到健身房去呢? 感覺去健身房很貴 但是怕自己在家又練不起來 請版上大大為我解答好嗎? 謝謝 - ...

黃教練的free weight蹲舉

Tracy avatar
By Tracy
at 2008-12-29T19:37
以前曾經看過 身高約150公分那邊 強壯的身材 體重大概60幾公斤 最多70吧 蹲舉一開始熱身 用60公斤的free weight 作了100下 是很標準的全蹲 蹲很重的我都看過 可是能用快接近身體的重量 蹲舉100下的這種肌耐力 真的蠻震撼的 後來印象中他最重好像是用120還140 ...

有效減脂?!

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-12-29T15:12
假設我每日消耗為2800卡(一週排完全身重訓，但不有氧) 而每天只攝取2000卡(足夠的蛋白質、醣類，低脂) 照數據上看起來十天後會少掉一公斤，請問這一公斤是脂肪..?肌肉..?..還是? 我知道減脂的最佳途徑為有氧。 鞭小力點... - ...

有關加入健身房的價錢

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-12-29T14:58
大家好 最近想加入健身房 看到新聞上說 明年銀行開始緊縮對一些健身美容 汽車美容等等 長期契約店家的刷卡額度 (有1萬的額度限制) 現在景氣又不是很好 業務應該蠻缺業績的 我想問的是 在這些條件下 能不能以好的deal談到健身房價格 我沒有這麼在意能不能談到最便宜的價格 自己也是業務 覺得本 ...

關於不做腳部的有氧運動

Tracy avatar
By Tracy
at 2008-12-29T09:28
我的髖骨有受傷 但最近想減肚子 平常有做舉啞鈴跟舉重 手臂的線條個人還蠻滿意 現在想做腹部 可是..有點肚子 我很想跑步..但因為當完兵 髖骨有點受傷 想請教一些 除了腳部運動的有氧運動 看大家每天都可以跑步真的很羨慕 看一些文章 游泳好像沒什麼用? 還是說要由讓自己很喘的游泳? 高手指教小弟一 ...