作完兩個動作就沒力了 - 健身

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By Isla
at 2019-05-07T18:03

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安安

今天練腿

一開始先做腿蹬

做了5組之後便去用prone leg curl

之後要再做leg extension的時候

發覺整個大腿都沒力了

我是覺得這兩個動作感受度最好

還是應該留一點體力去做其他小部分肌群的訓練？

我是認為小部分肌群是拿來把體力榨乾的

所以到底要安排多個動作

還是選擇少數感受度最好的動作？


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Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-05-08T21:08
慢慢增加強度，組數種類都是
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-05-13T14:21
感受度好就繼續練啊 想東向西不好XDD
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By Rebecca
at 2019-05-14T10:19
慢慢來啊 健身是比誰練得久 比意志力
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-05-15T17:34
沒力就回家啦 等下次
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By Genevieve
at 2019-05-17T00:38
休息久一點或降重呀
George avatar
By George
at 2019-05-21T16:14
慢慢加上去呀 體力可以慢慢練習
Iris avatar
By Iris
at 2019-05-24T03:36
降重 然後組間休息時間拉長一點
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By Erin
at 2019-05-25T11:10
有吃飯嗎 我有次空腹練腿 保加蹲完兩組就體會到什麼叫
全身沒力
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By Oscar
at 2019-05-28T14:05
沒力有很多種狀況 如果是練腿的話強烈建議要吃飽
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By Ingrid
at 2019-05-30T06:48
空腹練腿的狀況超級差...

MIHONG 乳清口味

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By Frederica
at 2019-05-07T16:06
各位前輩好 小弟最近開始想買乳清補充 前兩天的myp52折沒跟上，今天看到 Mihong 在某購物網有折扣 爬了一下版上好像沒什麼前輩分享過 但是這個台灣品牌在臉書上廣告打超級大！ 想請問有沒有前輩喝過？原味款的味道如何？ - ...

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Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-05-06T22:28
內文冗長,且有傷眼圖慎入 小弟於106/10底去醫院做了體檢 當時測了身體組成分析,醫師表示肌肉量不足 https://i.imgur.com/a3FxeyG.jpg 因此開始鍛鍊身體 當時的訓練方式如下:(106/11月~107/7月) 禮拜一:胸推8組(70磅*12下*4組+65磅12下*4組 ...

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Mary avatar
By Mary
at 2019-05-06T20:33
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Gilbert avatar
By Gilbert
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By Hedda
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