作滑輪下拉坐姿划船沒感覺 - 健身

By Hardy
at 2015-10-21T10:53

Table of Contents

大家好我覺得平常再作滑輪下拉坐姿划船

不管是當下或事後背部都沒啥出力及緊繃感

但是作跪姿划船背擴肌很有感想問一下

前兩者要怎樣作才可以比較有感呢

--
Sent from my Android

--

Tags: 健身

All Comments

By Leila
at 2015-10-23T20:40

是不是用到二頭跟肩膀還有核心借力了？可能po圖會比較準
一點啦

By Olive
at 2015-10-25T06:16

.....慢慢抓吧，不想噓月經文了

By Regina
at 2015-10-29T21:35

我之前也是這樣，後來發現是太後傾借到肩的力；以
及做太重，手沒拉到底導致背沒有夾

By Faithe
at 2015-11-01T15:59

給你參考看看

By Erin
at 2015-11-06T06:28

請畫圖示意，很久沒看了

By Yuri
at 2015-11-11T02:52

你先降重，降到你覺得丟臉的重量，向心起到向心末注

By Odelette
at 2015-11-14T00:33

意有沒有夾背，外觀較明顯就看肘，畫出來的軌道是不
是由外向內

By Kyle
at 2015-11-17T03:14

身體帶太多肘曲?

By Megan
at 2015-11-21T02:30

我現在背部有酸酸的但感覺還是跪姿划船帶來的
我過幾天再試試看輕重量來感受出力看看

By Delia
at 2015-11-23T17:34

照cri大大這麼說就是要身體打直重量不要太重要拉

By Lauren
at 2015-11-25T00:46

到肩夾骨夾住的狀態比較好就對了阿?

By Ursula
at 2015-11-28T15:56

滑輪下拉背闊沒感覺的話就是太重變成用手出力去拉

By Olivia
at 2015-11-29T17:55

對，然後離心放慢感受，找到肌肉的感覺優先

By Eden
at 2015-12-03T04:50

我也有一樣的問題~原來是太重，感謝cri大

請問有人用過harbinger的抓舉助力握嗎

By Elvira
at 2015-10-21T07:49

如題，本身使用versa grippe pro的助力握，但使用太久，護腕內層處的海綿外層脫皮加上怎麼洗怎麼曬都臭臭der節奏。不知道板上的巨巨有人使用過harbinger 的助力握嗎？跪求開箱 http://24h.m.pchome.com.tw/mobile/prod/DEBY4X-A9005RWB1. ...

散開的漢堡肉便當

By Zanna
at 2015-10-21T07:13

早安台灣的巨巨們，小弟剛剛下課煮飯煮了四個小時，煮完第八週的便當，這禮拜的材料跟上禮拜一樣，只是這次我把絞肉，培根，香腸，洋蔥全部捏一起做漢堡肉，結果好像料太多翻面的時候全散開了，只好繼續吃肉碎。 http://imgur.com/F6CXwy0 便當一盒 973.3 大卡 94公克碳水化合物 ...

阻力訓練時呼吸疑問

By Bennie
at 2015-10-21T05:43

聽了一些前輩指導說，不管做臥舉、蹲舉、硬舉時呼呼吸的調整是攸關增加進步幅度的關鍵不管是館長、水肥哥或許許多多的健身前輩常常都在問路上教導許多動作的「要領」，彈針對訓練時的「呼吸方式」好像不多... 廢話不多說.... 小弟的疑問是.... 我在深蹲下去前，會首先把肚子的空氣吐完，再吸飽空氣，來讓自己穩固核心 ...

素食自助餐的蛋白質選擇?

By Hedwig
at 2015-10-21T04:27

※ 引述《v3213670 (靜心草泥馬)》之銘言： : 小弟還是學生住學校宿社 : 因為不能開伙所以都外食 : 最常吃的大概就是自助餐吧 : 比較附近幾家後幾乎都很油 : 就某家素食的比較清淡 : 但是素肉豆皮這些都是油炸過的 : 都只敢夾豆干豆腐... : 不知道還有那些蛋白質來源? : 我也不 ...

我真的只能一輩子瘦弱嗎？

By Christine
at 2015-10-21T02:19

看你大2而已，應該還沒當過兵吧？勸你保持現在的體型，接到兵單後再｢調整｣一下，你就可以直接輕鬆省一年，這才是最實質的利益！等確定不用當兵後，再來慢慢研究怎麼變壯就好。人生很長，要練以後多的是時間，但在你最黃金的歲月，浪費一年去當兵，實在是一件很不划算的事情，特別是對於你來說，不當兵真的是一件非 ...

作滑輪下拉 坐姿划船沒感覺 - 健身

All Comments

Related Posts

作滑輪下拉坐姿划船沒感覺 - 健身