散開的漢堡肉便當 - 健身

Zanna avatar
By Zanna
at 2015-10-21T07:13

Table of Contents

早安台灣的巨巨們，
小弟剛剛下課煮飯煮了四個小時，煮完第八週的便當，
這禮拜的材料跟上禮拜一樣，
只是這次我把絞肉，培根，香腸，洋蔥全部捏一起做漢堡肉，
結果好像料太多翻面的時候全散開了，
只好繼續吃肉碎。

http://imgur.com/F6CXwy0

便當一盒
973.3 大卡
94公克 碳水化合物
36.3公克 脂肪
64.4公克 蛋白質

肚子餓，我先開動了。

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Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2015-10-23T22:59
一天只吃200g的carb 訓練時會不會有力量出不來的問題?
Carol avatar
By Carol
at 2015-10-24T08:59
先推再看
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-10-26T15:41
上次你說便當大約80台幣，台灣好像買不到這種價錢...
肉都超貴 不然我也好想學這便當 感覺超棒！
Noah avatar
By Noah
at 2015-10-29T14:52
我一次煮兩三道肉類 當天煮飯麵或饅頭 每天一樣我受不了
Andy avatar
By Andy
at 2015-10-31T01:59
你可能翻太多次了，建議小火翻的次數減少
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-11-02T18:11
推一下便當產線
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-11-04T16:36
台灣買這個肉成本不便宜
Ula avatar
By Ula
at 2015-11-08T00:08
有點焦掉嗎?
Jack avatar
By Jack
at 2015-11-11T17:36
http://i.imgur.com/hSw30v8.jpg 這是我的，再加兩把l
ettuce，大約十五鎂，七餐，感謝大大讓我奮發向上
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-11-13T03:32
每次看到這種文 心理都ooxx 為什麼男生東歐比我會煮
Erin avatar
By Erin
at 2015-11-17T11:28
我只能狂吃蛋跟喝鬥雞（悲劇
豆漿
Ida avatar
By Ida
at 2015-11-19T15:48
台灣的肉真的很貴 waynelee能分享一下你的嗎？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-11-21T08:35
我在舊金山，我的沒什麼好分享的..食材都在trader joes
買，因為我沒在算碳水蛋白比例..所以一直還是弱弱..我買
了兩包共約900g碎牛肉，兩顆洋蔥，一盒蘑菇隨意炒。每餐
約飯約一杯馬克杯（已煮好的），再加一顆蛋，兩把萵苣，
Eden avatar
By Eden
at 2015-11-25T04:31
就這樣...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-11-29T11:38
兩包碎牛肉約10鎂
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-12-02T18:42
哈哈 看起來還是很好吃
Elma avatar
By Elma
at 2015-12-05T21:21
便當系
Eden avatar
By Eden
at 2015-12-10T13:56
沒推到，補推
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-12-12T07:30
加點蛋白進去增加黏性
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-12-14T16:39
推老ㄙ ，練得好，又會煮~
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-12-19T03:54
請問便當盒都是重覆使用嗎？
Queena avatar
By Queena
at 2015-12-22T08:16
漢堡肉要加麵粉才會黏住
Queena avatar
By Queena
at 2015-12-26T13:27
推ming 買蛋白液固定
Candice avatar
By Candice
at 2015-12-27T12:23
要加麵粉或蛋白讓它固定
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-12-29T06:55
絞肉要打到出筋才不會散
Queena avatar
By Queena
at 2015-12-30T06:31
沒有要質疑的意思，只是真的單純很好奇，天天吃一樣的
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-01-02T18:09
便當會不會有些膩？
Steve avatar
By Steve
at 2016-01-04T14:31
漢堡肉用白鐵（夠薄就好）鍋鏟，從邊緣慢慢鏟進去，直到
整塊漢堡都在鏟上再翻，相較從邊邊一鏟彈起來翻面而言比
較好上手，火候和時機就不必那麼準
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-01-05T01:25
然後同樓上red0301見解，肉可以在兩手間丟一丟，把氣泡
打出
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-01-05T14:04
這次便當威力有減弱~
Donna avatar
By Donna
at 2016-01-08T18:24
燒焦的東西吃下肚好嗎
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-01-09T18:11
加點太白粉會黏喔~~我媽也做過漢堡肉臊給我吃…
William avatar
By William
at 2016-01-12T03:36
原po有賣嗎???想買
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-01-15T21:19
http://i.imgur.com/X65hNhf.jpg
Zora avatar
By Zora
at 2016-01-17T01:53
便當系推推～
Christine avatar
By Christine
at 2016-01-20T01:15
推
Jack avatar
By Jack
at 2016-01-23T06:34
肉要摔才會黏...洋蔥可能加太多又出水了
Emily avatar
By Emily
at 2016-01-25T07:10
現在是菜比較貴
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-01-27T13:09
麵包粉也會幫忙
Freda avatar
By Freda
at 2016-01-29T08:49
push

阻力訓練時呼吸疑問

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-10-21T05:43
聽了一些前輩指導說，不管做臥舉、蹲舉、硬舉時呼呼吸的調整是攸關增加進步幅度的關鍵 不管是館長、水肥哥或許許多多的健身前輩常常都在問路上教導許多動作的「要領」，彈針對訓練時的「呼吸方式」好像不多... 廢話不多說.... 小弟的疑問是.... 我在深蹲下去前，會首先把肚子的空氣吐完，再吸飽空氣，來讓自己穩固核心 ...

素食自助餐的蛋白質選擇?

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-10-21T04:27
※ 引述《v3213670 (靜心草泥馬)》之銘言： : 小弟還是學生 住學校宿社 : 因為不能開伙 所以都外食 : 最常吃的大概就是自助餐吧 : 比較附近幾家後 幾乎都很油 : 就某家素食的比較清淡 : 但是素肉 豆皮這些都是油炸過的 : 都只敢夾豆干 豆腐... : 不知道還有那些蛋白質來源? : 我也不 ...

我真的只能一輩子瘦弱嗎？

Christine avatar
By Christine
at 2015-10-21T02:19
看你大2而已，應該還沒當過兵吧？ 勸你保持現在的體型，接到兵單後再｢調整｣一下， 你就可以直接輕鬆省一年，這才是最實質的利益！ 等確定不用當兵後，再來慢慢研究怎麼變壯就好。 人生很長，要練以後多的是時間， 但在你最黃金的歲月，浪費一年去當兵， 實在是一件很不划算的事情， 特別是對於你來說，不當兵真的是一件非 ...

練到很巨的心理狀態

Isla avatar
By Isla
at 2015-10-20T22:28
我相信大家在健身房裡面都會看到一些巨到起肖的人 根本就選手等級般的巨 小弟最近親眼看到了這樣的巨巨 膀子比我的腿還粗那種 他有在指導一隻瘦皮猴 小弟總是一個人練 因此可以比較容易繞去他們附近聽他們的談話 希望可以偷學到巨巨的健身絕竅 有次聽到瘦皮猴說 你練那麼壯，一定很受女生歡迎吧 巨巨說 ...

吃雞蛋尿液容易起泡

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-10-20T22:20
請問各位有沒有跟我一樣的現象 自己中晚餐大約各吃300g的雞胸肉 換算ㄧ餐蛋白質大約70g 然而我點心或宵夜都是4顆蛋白加1顆全蛋 蛋白質也才大約35g 但是吃完蛋後的下一泡尿常會有一層泡泡 尿起泡是因為產生氨造成介面活性 但明明以蛋白質攝取雞胸肉更多卻沒有明顯起泡 飲水量每天都滿規律的早中晚各1L 請問這是 ...