你們硬舉完會有這樣的感覺嗎？ - 健身

Robert avatar
By Robert
at 2017-01-23T08:36

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你們硬舉完會有這樣的感覺嗎？

我每次硬舉做完都會很喘流很多汗
然後做完下背總是會覺得很緊很不舒服
可是不會痛
然後我通常做完硬舉
會吊在單槓上20秒
之後在伸展一下背部
結果背的不適感又全部消失了

你們會這樣嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2017-01-24T12:49
乳清哥早喔
Donna avatar
By Donna
at 2017-01-29T08:00
別糗我啦^.^
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-01-30T04:50
免費哥
Mason avatar
By Mason
at 2017-02-02T19:59
會緊緊的+1......
Leila avatar
By Leila
at 2017-02-03T05:27
會欸但改練sumo就好很多了
Queena avatar
By Queena
at 2017-02-07T19:02
上周第一次試拉110kg一下，下背也緊緊的，大概過五分鍾
才消失
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-02-07T21:45
以前剛開始練硬舉的時候也是這種感覺
Doris avatar
By Doris
at 2017-02-08T03:34
然後就腰椎受傷去找物理治療師
Connor avatar
By Connor
at 2017-02-08T12:19
跑起來了吧 貼影片給壺鈴王評估
Una avatar
By Una
at 2017-02-12T19:38
練完吊在單槓有助於舒緩脊椎承受的壓力
Emily avatar
By Emily
at 2017-02-13T20:13
八成姿勢有問題 我也有過這種感覺 跟沒力的酸有差別
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-02-16T18:44
不會 姿勢有問題
Olga avatar
By Olga
at 2017-02-20T06:40
骨盆位置、胸椎位置的問題，以前我也會
Leila avatar
By Leila
at 2017-02-23T15:31
以前會，現在改過姿勢後就不會ㄌㄜ
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-02-23T21:20
降重量 調姿勢?
Jack avatar
By Jack
at 2017-02-25T08:00
Sumo好很多 手不夠長 身高比較高還是拉相撲的好
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-03-01T08:02
QQ+1 練完都很緊繃
Iris avatar
By Iris
at 2017-03-04T19:12
我也會緊，但一下子就消失了，不曉得有沒有練錯><
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-03-06T21:49
動作錯下背有感，動作對會有開心的感覺
Ula avatar
By Ula
at 2017-03-07T13:31
我也是下背剛做完緊 隔天都是大腿後酸 這樣是對的嗎?
Olive avatar
By Olive
at 2017-03-12T10:43
和樓上情況相同，一直在檢討自己的動作是不是哪裡錯了
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-03-16T14:24
如果吊個二十秒就舒緩了，那表示沒問題啊
Regina avatar
By Regina
at 2017-03-21T08:31
腿隔天有感不代表你做對 我剛練硬舉時下背拱起 隔天腿
也有感
Tom avatar
By Tom
at 2017-03-24T09:34
我想知道很喘是因為跟心肺太弱有關係嗎？下背很緊跟核
心有關係嗎？因為我也會 我沒在做有氧跟腹部的訓練
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-03-26T10:45
可能動作時帶動到腰椎
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-03-30T02:05
樓下狐狸王
Regina avatar
By Regina
at 2017-04-01T19:33
準備動作先繃緊核心，再挺胸椎和固定肩胛會好很多，腰椎就
不會不自覺的往前拱
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-04-06T12:56
整個過程豎脊肌群是很舒服的，不會代償太大的壓力
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-04-10T18:25
正常。這是全身性的動作。
Megan avatar
By Megan
at 2017-04-12T06:32
很喘的人是做幾次幾組啊？
Tom avatar
By Tom
at 2017-04-15T03:55
為何大家都愛sumo 我覺得做起來超不舒服的
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-04-16T03:32
就是快要長骨刺了啊 椎間盤突出

三頭肌側頭

Queena avatar
By Queena
at 2017-01-23T02:48
練三頭肌主要動作就是and#39;臂屈伸and#39;，這大家都知道 但我想知道有那些技巧或動作，可以專注於三頭肌的側頭 因為自己三頭肌的長頭和短頭目前都相對發達 所以想知道一些，可以專注於側頭的動作或技巧 謝謝各位 - ...

請問桃園健身房?

Robert avatar
By Robert
at 2017-01-22T23:38
請問大大們，桃園觀音區最近的健身房在哪? - ...

請求健工九如私人教練推薦

Ivy avatar
By Ivy
at 2017-01-22T23:27
希望能找個認真的男教練 能幫忙減肥減脂飲食控制 有人可以推薦嗎? - ...

臥推

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-01-22T23:22
最近自由槓臥推 肩膀開始痛 但是我下來的位子都在胸線以下 手肘也有內縮 該怎麼辦 大概已經練了一年 最近出現這個問題 - ...

Reebok Nano 6.0

Yuri avatar
By Yuri
at 2017-01-22T23:16
地點：台南 鞋號： US11、11.5 顏色：黑色、藍色佳 狀態：全新、二手皆可 意者站內信 謝謝 - ...