你做的雙槓體撐動作正確嗎？ (中文字幕) - 健身

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By Vanessa
at 2020-01-02T20:33

Table of Contents

http://bit.ly/2SOTbnZ

這次的內容針對雙槓體撐說明，做這個訓練動作時為了讓胸肌使用的比重增加，要針對四
個部分加強動作的準確性：

1.要確保胸肌在身體的前方，讓手臂和肩膀維持在身體兩側
2.做的時候要稍微前傾，並保持前傾的角度
3.避免聳肩，如果無法維持標準姿勢就可以先休息
4.要試著讓手肘和二頭肌靠近彼此，藉此利用內收作用

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Tags: 健身

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-01-05T14:52
剛好今天才做完。很有幫助的影片！
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By Charlotte
at 2020-01-07T19:49
推 謝謝分享
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By Ida
at 2020-01-10T15:50
太感謝！解決一直以來的疑惑
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By Agatha
at 2020-01-10T20:27
推
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at 2020-01-15T12:39
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By Carol
at 2020-01-18T03:43
推推

跪姿伏地挺身比較沒用嗎?

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By Quintina
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By Puput
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