Finn Balor的腹肌訓練 (中文字幕) - 健身

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By Zenobia
at 2019-12-26T22:47

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http://bit.ly/2scTHS5

這次的影片內容是Jeff Cavaliere帶著WWE摔角手Finn Balor做核心訓練的紀錄影片，可
以從影片了解職業運動員的訓練過程。

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Tags: 健身

All Comments

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By Steve
at 2019-12-28T13:20
推
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By Rosalind
at 2020-01-01T22:37
這腹肌真的讚XD
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By Megan
at 2020-01-05T01:08
demon king
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By Blanche
at 2020-01-09T06:04
推

問一個彈力帶姿勢

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By Ina
at 2019-12-24T17:51
單腳微蹲，把彈力帶套在柱子跟另一隻腳的腳踝接近小腿那裡，然後可以往前後、左右拉。如圖http://i.imgur.com/6eeJ2n3.jpg 想問姿勢名稱跟這個在訓練什麼，感謝 ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1851. - ...

完美的二頭肌訓練 (中文字幕)

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By Iris
at 2019-12-23T22:38
http://bit.ly/2sdWLNB 這次的訓練內容介紹如何充分訓練到二頭肌，整理成一套完整的訓練內容，為了要充分訓 練到二頭肌，要挑選特定的訓練動作，必須要針對六種不同的訓練要素加強，要能夠讓手 旋後、肘屈曲、肩屈曲，同時在動作最初以及中間還有最後提升肌肉所承受的張力。 完美的二頭肌訓練 1A. ...

肌肥大訓練量聖經（翻譯文）

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By Anonymous
at 2019-12-23T21:21
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1U0BjmhD ] 最近很多肌肥大專家都在推的訓練量聖經， 感覺台灣完全沒有人在討論， 想說花一點時間翻譯給各位板友們參考， 原文連結：https://reurl.cc/72AM0b 原文的最下方有課表建議， 文獻跟表格我就不翻譯了， 有興趣的板友們再自己 ...

究竟登山機傷不傷膝蓋呢？

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By Hedwig
at 2019-12-23T16:27
家裡有一台BH的橢圓機， 雖說橢圓機號稱不傷膝蓋， 可是我每次30分鐘用下來膝蓋還是很不舒服， 有時甚至要冰敷止痛。 有可能是機器太長了， 所以我每次都跨太大步， 膝蓋太彎。 膝關節原本就不是很好， 跑步騎腳踏車都不舒服， 原本想乾脆換台跑步機斜坡快走就好， 最近看到喬生Horizon Peak登山機， 也 ...

睡前吃什麼東西比較不會胖

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By Isabella
at 2019-12-23T05:51
上班忙碌一天 晚餐常常不知不覺都延後到變成宵夜了 常常猶豫這時候該吃還是不該吃啊？ 睡前吃東西很怕贅肉上身 但也怕不消化而造成身體的負擔 不吃又好痛苦啊!大家 覺得睡到底要不要吃東西? 有什麼東西吃了比較不會變胖的? 可以推薦一下嗎? - ...