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問一個彈力帶姿勢 - 健身

Ina avatarIna · 2019-12-24

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單腳微蹲，把彈力帶套在柱子跟另一隻腳的腳踝接近小腿那裡，然後可以往前後、左右拉。如圖http://i.imgur.com/6eeJ2n3.jpg

想問姿勢名稱跟這個在訓練什麼，感謝

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健身

All Comments

Michael avatarMichael2019-12-28
臀
Hedwig avatarHedwig2019-12-31
臀中肌嗎
Ursula avatarUrsula2020-01-01
屁股，感受度看人
Selena avatarSelena2020-01-05
也有可能你還沒抓到
Olivia avatarOlivia2020-01-10
…靈魂繪師
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-01-11
雙手找東西扶穩定軀幹
Wallis avatarWallis2020-01-15
沒菇狗到完全一樣的，但看到類似的大概是叫作彈力帶後抬腿
Bethany avatarBethany2020-01-19
彈力帶束腿、後踢腿 之類的名稱
或者 站姿撐椅後抬腿 之類的
Sierra Rose avatarSierra Rose2020-01-22
屁屁
Olga avatarOlga2020-01-24
Donkey kicks?
Liam avatarLiam2020-01-29
前後練臀 左右 臀中肌 有時會用cable機 套在腳踝上做 感受度
不錯
Hazel avatarHazel2020-02-01
建議從輕重量開始抓感受度 要有東西或柱子牆壁可以扶著
穩定重心 做的時候速度放慢
Margaret avatarMargaret2020-02-02
扶著是先穩定好身體，身體沒有穩定好不可能可以練到
想練的地方
Kyle avatarKyle2020-02-03
感覺有點像芭蕾舞熱身的其中幾個動作
Doris avatarDoris2020-02-08
為什麼不直接問治療師？
Odelette avatarOdelette2020-02-11
看來肌肉沙灘版畫師>體適能版畫師
Caroline avatarCaroline2020-02-13
看不懂@@……
Ophelia avatarOphelia2020-02-14
http://i.imgur.com/pCWpM6D.jpg 像這樣 不過單腳要微
微的蹲，抬的腳綁彈力帶
Hedy avatarHedy2020-02-16
綁在椅子跟抬的腳，我主要不會做左右的動作
Ophelia avatarOphelia2020-02-18
主要應該是後腿肌吧 蠻常在world gym看到女生會做這動
作的 可能是比較會幫助雕塑腿部線條吧
Kristin avatarKristin2020-02-18
你需要的是一個教練
Andy avatarAndy2020-02-19
往左右是髖外展也就是練臀中肌，位置大概在屁股下緣跟腿
後那邊；前後是髖屈跟髖伸，髖屈練髂腰肌跟髖伸練臀大肌