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你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的? - 健身

Hazel avatarHazel · 2017-10-26

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生酮大師減脂時的數據

體重89公斤

那要生酮，每天大約89公克蛋白質

89*4/0.2=1780，一個89公斤的男性，TDEE 1780?

他又說，15%由身體來即可，

1780*0.85=1513


按基代公式，生酮大師的基代是1985，只吃

到1513，這不是餓瘦的，什麼叫餓瘦的？？

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All Comments

Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-10-27
搞不好 頭髮已經......
Gilbert avatarGilbert2017-10-31
長時間下這種身體狀態應該沒活力吧...
Candice avatarCandice2017-11-03
我學業不好，別扯遠了好爆。我講簡單點假設我tdee1
000
碳水5%蛋白20%脂肪75只吃到60 那兩千也才少300卡這
樣好不好大哥你別鬧了
Cara avatarCara2017-11-03
我基代1700 tdee2500 我每天至少吃2000叫餓瘦？卡到
陰？
Lily avatarLily2017-11-06
d大他是不是看不懂你打的啊 我來幫你翻譯
依照at你給的比例吃起來就是低於基代啊 到底是會不會
算啊 89公斤一公斤吃一克=89克蛋白質 但蛋白質又只能
Adele avatarAdele2017-11-07
佔20%=一天吃1780 啊你又說15%什麼鬼的 那就是只有吃
到1780*0.85=1513啊 你要吃到2000卡要嘛就爆碳水要嘛
William avatarWilliam2017-11-07
就爆蛋白質 還是你真的會行光合作用自體製造能量?
Sarah avatarSarah2017-11-09
你要不要自己算一次看看?
Catherine avatarCatherine2017-11-12
笑死我了
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-11-16
各位真的好兇狠呀 https://i.imgur.com/Mxcrp7d.jpg
Frederic avatarFrederic2017-11-19
雖然我體脂高但吃手手應該是蛋白質吧吧吧吧
Bennie avatarBennie2017-11-24
喝油的到最後都走向飢餓模式…fb上連吃個生酮點心
都怕胖，一堆外行人走這路是不靠飢餓真是瘦不下來