你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的? - 健身

Hazel avatar
By Hazel
at 2017-10-26T13:50

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生酮大師減脂時的數據

體重89公斤

那要生酮，每天大約89公克蛋白質

89*4/0.2=1780，一個89公斤的男性，TDEE 1780?

他又說，15%由身體來即可，

1780*0.85=1513


按基代公式，生酮大師的基代是1985，只吃

到1513，這不是餓瘦的，什麼叫餓瘦的？？

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Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-10-27T22:07
搞不好 頭髮已經......
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-10-31T12:32
長時間下這種身體狀態應該沒活力吧...
Candice avatar
By Candice
at 2017-11-03T11:18
我學業不好，別扯遠了好爆。我講簡單點假設我tdee1
000
碳水5%蛋白20%脂肪75只吃到60 那兩千也才少300卡這
樣好不好大哥你別鬧了
Cara avatar
By Cara
at 2017-11-03T12:46
我基代1700 tdee2500 我每天至少吃2000叫餓瘦？卡到
陰？
Lily avatar
By Lily
at 2017-11-06T17:01
d大他是不是看不懂你打的啊 我來幫你翻譯
依照at你給的比例吃起來就是低於基代啊 到底是會不會
算啊 89公斤一公斤吃一克=89克蛋白質 但蛋白質又只能
Adele avatar
By Adele
at 2017-11-07T11:13
佔20%=一天吃1780 啊你又說15%什麼鬼的 那就是只有吃
到1780*0.85=1513啊 你要吃到2000卡要嘛就爆碳水要嘛
William avatar
By William
at 2017-11-07T14:27
就爆蛋白質 還是你真的會行光合作用自體製造能量?
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-11-09T05:45
你要不要自己算一次看看?
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-11-12T20:21
笑死我了
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By Carolina Franco
at 2017-11-16T11:37
各位真的好兇狠呀 https://i.imgur.com/Mxcrp7d.jpg
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By Frederic
at 2017-11-19T16:44
雖然我體脂高但吃手手應該是蛋白質吧吧吧吧
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By Bennie
at 2017-11-24T09:32
喝油的到最後都走向飢餓模式…fb上連吃個生酮點心
都怕胖，一堆外行人走這路是不靠飢餓真是瘦不下來

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

Eden avatar
By Eden
at 2017-10-26T13:37
※ 引述《deathwomen (我不是女生)》之銘言： → atony355083: 跟你講，你是要抓語病？ 若是這樣 我就不回了。 10/26 13:13 好啦，我不抓語病，我是還真的挺想知道生酮法的，請問你執行得怎樣了呢？ 你在8/17於本版才貼了一篇文說（本版哦，我可沒人肉你） 基本 ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

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By Skylar Davis
at 2017-10-26T13:28
----------------------------------------- 感謝指正，關鍵字應該是這行： and#34;以 1500 大卡為基礎，每日攝取全穀根莖類 10 份and#34; 但是，表上面給的是2.5碗，所以要乘以四倍， 套到2000大卡的數據，果然數字就合的上了~ ---------- ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

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By Victoria
at 2017-10-26T12:42
推 atony355083: 碳水5趴蛋白20-25趴（重訓）大概油60趴就足矣 剩下的 10/26 12:13 → atony355083: 靠身體 不懂你說80-90趴在講三小 整天只喝油？ 不 10/26 12:14 → atony355083: 懂別裝懂 我前面不回你只是懶得嗆你 ...

關於第一次上飛輪的下面

Edwina avatar
By Edwina
at 2017-10-26T09:29
小妹昨天鼓起勇氣體驗了人生第一堂飛輪課 不過第一次就被嚇到吃手手 剛上課10分鐘 累的感覺是還沒體驗到 就先感覺到下體被飛輪坐墊頂得很不舒服 尤其是站姿的時候 踩踏之間下體會一直撞到坐墊 就算坐著踩也覺得坐墊好硬 屁股好痛 接著不久後開始覺得想吐 後來就阻力調很低勉強繼續踩 整堂課沒什麼體驗到運動的辛勞QQ ...

你所知道的"均衡"飲食是怎麼來的?

Ida avatar
By Ida
at 2017-10-26T06:17
※ 引述《winterrain (冬天的雨)》之銘言： : 我國飲食指南的建議 並非真正的and#34;均衡and#34;飲食 : 而是源自美國的一連串人為操縱 你在Womentalk版上這篇文章都還沒刪掉呢，你確定還要在這裡推廣生酮？ 你自己都不會吃生酮，你推廣個屁啊你！！！！！ 還是你在這短短幾天突然變 ...