使用交叉訓練機腳會麻 - 健身

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By Jessica
at 2010-03-29T22:41

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從上個禮拜開始~~小妹終於下定決心要到健身房去報到了

因為某個原因!!所以自小就不喜歡跑步

因此選擇了交叉訓練機

http://www.fitnessdigital.com.tw/product_1.aspx?kind1=1&kind2=7&page=1&num=78
(抱歉不會縮網址)

↑類似這種


一開始用的時候還不錯~不到10分鐘就開始流汗~~

心跳也到160-170左右

詞續使用大約40多分鐘後~~右腳開始覺得麻麻的(只有右腳)

繼續使用會越來越麻~~連續兩天都是這樣的情形

這樣算是正常的嗎??

只要停下來走一走又恢復正常了

請專業的大大為我解答一下吧!!

只有右腳會~有點擔心的說

3Q

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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2010-04-01T18:11
橢圓機讓腳底板姿勢長時間固定,容易麻,多踩幾次就習慣了
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By Linda
at 2010-04-04T22:55
心跳如果是用橢圓機量,參考就好,我用橢圓機很難這麼高
Olive avatar
By Olive
at 2010-04-07T02:06
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Gary avatar
By Gary
at 2010-04-09T15:17
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

劇烈運動完的收操...

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By Michael
at 2010-03-29T20:45
一般會建議應該先做一點動態緩和的動作 讓我們的心跳降低 再做靜態的伸展 幫助乳酸代謝 至於你說手膜地 腳打直的動作 主要是要伸展腿後肌. 可以用坐姿的動作取代 避免像你講得 有腦充血的危險!! - ...

停了五天要重頭來過

Emily avatar
By Emily
at 2010-03-29T20:06
平常都有運動習慣 一次會跑步機 跑足1小時 有時候跑到10km要1小時15分 都慢慢跑… 一個禮拜至少4天或5天 上禮拜感冒，然後加上一些人為的因素 整整停了5天沒運動 結果今天才跑30分鐘我就想停了 停了5天又要重新開始… 好累哦~ 是不是運動的週期都這樣？ 停多久會前功盡棄啊 我覺得我好像前功盡棄了 ...

台中 星期三 市民廣場固定慢跑+健走團

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By Thomas
at 2010-03-29T18:15
台中的鄉民們，尤其是真的很久沒有出來運動的鄉民們 讓我們一起養成運動的習慣 就從每個星期三晚上七點運動半個小時左右開始吧 時間 星期三晚上七點 集合地點 台中市誠品書局對面那裡的7-11(公益路上) 運動強度 都是慢跑 跑不動就健走 保持心跳數跟身體微微冒汗 人數 上個星期五個 這個星期應該有有 ...

熱愛慢跑

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By Isla
at 2010-03-29T17:50
大家好，我是20歲的女生 我從去年三月開始慢跑， 從一開始只能跑十分鐘就不行， 到現在可以持續跑個五十分鐘 (跑步機速度8.6-9之間) 通常是跑到八公里左右之後用走的走完十公里 因為有用護膝，也有做暖身(跑前跑後都做) 所以膝蓋都沒甚麼大問題。 肌肉也很少痠痛。 因為我平常心跳就很慢，一分鐘通常只有5 ...

左肩痠疼

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-03-29T16:45
小弟去年當兵時 太操傷到左肩 我忘記當時的狀況跟時間點了 我只知道吃苦當吃補 想說因該是普通的拉傷或疲勞之類的 沒特別去理它 因該是伏地挺身 單槓之類造成的... 直到退伍後 已經沒像軍中這樣定時大量訓練 偶爾去重訓或運動而已 背部左肩有塊突起的骨頭和脊椎骨中間的肌肉群就會酸痛 持續性的酸痛 感覺左 ...