停了五天要重頭來過 - 健身

Emily avatar
By Emily
at 2010-03-29T20:06

Table of Contents


平常都有運動習慣
一次會跑步機 跑足1小時
有時候跑到10km要1小時15分
都慢慢跑…
一個禮拜至少4天或5天

上禮拜感冒，然後加上一些人為的因素
整整停了5天沒運動

結果今天才跑30分鐘我就想停了

停了5天又要重新開始…
好累哦~
是不是運動的週期都這樣？
停多久會前功盡棄啊
我覺得我好像前功盡棄了><

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2010-03-30T00:57
不會前功盡棄啦！（拍拍） 感冒後身體虛要時間修復呀
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-03-30T08:32
我上個月拔了顆麻煩的牙搞到發燒臥床 也不過幾天沒動
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-04-02T08:53
等到可以運動時才發現體力有給它衰弱說 囧rz
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-04-06T09:09
我也因為腳痛休息了一禮拜(上週四到現在) 很害怕
Liam avatar
By Liam
at 2010-04-09T09:51
因為腳痛今天開始休息一個禮拜，也很緊張>"<
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By Kelly
at 2010-04-11T05:07
體能不會因為你停了五天就歸零的啦...你是還沒恢復
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By Anonymous
at 2010-04-13T18:06
練這麼辛苦五天就歸零那還是別練了
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By Audriana
at 2010-04-15T02:54
我停了一陣子之後重新開始 覺得體力跟心肺都弱了點
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By Donna
at 2010-04-17T23:11
我感冒後去跳有氧也很沒力~
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By Noah
at 2010-04-21T12:49
那是感冒的體虛還沒復原吧= =
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By Damian
at 2010-04-23T09:01
我也覺得應該是感冒後遺症吧@_@
我一月底跑完台南古都馬10km(1小時15分左右)
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By Rebecca
at 2010-04-26T22:54
後來也幾乎都沒在練跑，3月國道馬10km還是跑1小時15分左右XD
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By Barb Cronin
at 2010-04-30T08:29
我跟你一樣 也是感冒就暫停了~"~
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By Odelette
at 2010-05-01T11:27
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Dora
at 2010-05-02T02:46
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

台中 星期三 市民廣場固定慢跑+健走團

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By Thomas
at 2010-03-29T18:15
台中的鄉民們，尤其是真的很久沒有出來運動的鄉民們 讓我們一起養成運動的習慣 就從每個星期三晚上七點運動半個小時左右開始吧 時間 星期三晚上七點 集合地點 台中市誠品書局對面那裡的7-11(公益路上) 運動強度 都是慢跑 跑不動就健走 保持心跳數跟身體微微冒汗 人數 上個星期五個 這個星期應該有有 ...

左肩痠疼

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By Elvira
at 2010-03-29T16:45
小弟去年當兵時 太操傷到左肩 我忘記當時的狀況跟時間點了 我只知道吃苦當吃補 想說因該是普通的拉傷或疲勞之類的 沒特別去理它 因該是伏地挺身 單槓之類造成的... 直到退伍後 已經沒像軍中這樣定時大量訓練 偶爾去重訓或運動而已 背部左肩有塊突起的骨頭和脊椎骨中間的肌肉群就會酸痛 持續性的酸痛 感覺左 ...

我越來越"浩呆"了

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By Regina
at 2010-03-29T16:34
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

腳踝痛及拉傷

Catherine avatar
By Catherine
at 2010-03-29T11:48
我開始運動慢跑到現在約十天左右，這幾天發現不像大多人說的膝蓋不舒服 反而是腳踝很不舒服耶!!但是我還是會忍住硬跑完四公里，不知道是跑步姿勢 的問題還是我鞋子的問題(我穿的是普通運動鞋)。 請教一下，慢跑是用腳尖嗎?腳跟也要著地嗎? 通常腳步的聲音是會很大聲嗎?(因為我聽到別人慢跑的腳步幾乎很小聲?) 而我是a ...

慢跑100公尺小腿必抽筋

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By Madame
at 2010-03-29T08:21
請問這是哪招？ 為什麼我每天要跑步才剛跑100公尺而已兩小腿就抽筋了？ 跑前我明明就有先熱身拉筋，小腿就是照樣抽給你爽 是沒吃香蕉？姿勢不對？呼吸不對？肌肉太弱？ 我連1公里都跑不到　囧and#34; 難道要快走到死？ - ...