熱愛慢跑 - 健身

Isla avatar
By Isla
at 2010-03-29T17:50

Table of Contents


大家好，我是20歲的女生
我從去年三月開始慢跑，

從一開始只能跑十分鐘就不行，
到現在可以持續跑個五十分鐘
(跑步機速度8.6-9之間)
通常是跑到八公里左右之後用走的走完十公里

因為有用護膝，也有做暖身(跑前跑後都做)
所以膝蓋都沒甚麼大問題。
肌肉也很少痠痛。

因為我平常心跳就很慢，一分鐘通常只有54下左右
所以一直跑也不會覺得喘，頂多只是覺得很放空很放空

不過~~~

有時候會跑到覺得手臂很麻，手指也會不自主的顫抖
這是怎麼一回事呢?

有時候跑完臉色不是那種運動完的紅潤
而是非常蒼白，
真的就像白紙一樣，
但自己卻不會感覺到不舒服

我在想是因為進入無氧區了嗎??

阿~真的很奇怪阿
大家有和我一樣的情形嗎?

--
Tags: 健身

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-03-31T15:19
一分鐘54!!
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-04-05T09:59
一分鐘54!!
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-04-07T02:09
心跳好低喔
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-04-10T22:01
體力應該很好
Iris avatar
By Iris
at 2010-04-12T23:07
心跳低體力好啊 很多好運動員心跳都很慢
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-04-15T13:41
我也是耶！只要運動完整個人從臉到腳都變好白 我弟說
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-04-17T21:04
那是流汗後體內電解質不平衡 所以要補充稀釋過的運動
飲料（不過我都喝自製檸檬水頂多加一小咪鹽啦）XD
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-04-21T16:35
手麻就是身體警告你要降速了 反正跑走比跑快好 後半小時調到
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-04-25T12:53
7上下慢慢跑吧 還有健身房跑步機不要太愛抬頭看電視 不良姿
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-04-28T06:13
可能你幫浦（心臟）迴流沒力，所以才末稍麻吧
Erin avatar
By Erin
at 2010-05-01T07:02
勢惠壓迫頸椎 手就麻了
Heather avatar
By Heather
at 2010-05-01T13:16
我討厭有電視的 很容易分心@@ 聽音樂比較好
George avatar
By George
at 2010-05-05T16:42
心跳慢不一定是體力好喔...如果血壓也低的話...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-05-08T02:32
可能是心臟不夠力...(我平常心跳約50..血壓60跟80上下)
Isla avatar
By Isla
at 2010-05-11T02:49
之前天天慢跑時我心跳也都5X而已
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-05-12T08:42
心跳慢好像是遺傳，我家都這樣~謝謝大家解惑
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-05-14T04:49
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Heather avatar
By Heather
at 2010-05-14T21:57
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

左肩痠疼

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-03-29T16:45
小弟去年當兵時 太操傷到左肩 我忘記當時的狀況跟時間點了 我只知道吃苦當吃補 想說因該是普通的拉傷或疲勞之類的 沒特別去理它 因該是伏地挺身 單槓之類造成的... 直到退伍後 已經沒像軍中這樣定時大量訓練 偶爾去重訓或運動而已 背部左肩有塊突起的骨頭和脊椎骨中間的肌肉群就會酸痛 持續性的酸痛 感覺左 ...

我越來越"浩呆"了

Regina avatar
By Regina
at 2010-03-29T16:34
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

腳踝痛及拉傷

Catherine avatar
By Catherine
at 2010-03-29T11:48
我開始運動慢跑到現在約十天左右，這幾天發現不像大多人說的膝蓋不舒服 反而是腳踝很不舒服耶!!但是我還是會忍住硬跑完四公里，不知道是跑步姿勢 的問題還是我鞋子的問題(我穿的是普通運動鞋)。 請教一下，慢跑是用腳尖嗎?腳跟也要著地嗎? 通常腳步的聲音是會很大聲嗎?(因為我聽到別人慢跑的腳步幾乎很小聲?) 而我是a ...

慢跑100公尺小腿必抽筋

Madame avatar
By Madame
at 2010-03-29T08:21
請問這是哪招？ 為什麼我每天要跑步才剛跑100公尺而已兩小腿就抽筋了？ 跑前我明明就有先熱身拉筋，小腿就是照樣抽給你爽 是沒吃香蕉？姿勢不對？呼吸不對？肌肉太弱？ 我連1公里都跑不到　囧and#34; 難道要快走到死？ - ...

枸杞

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-03-29T02:22
大家晚上好 想請問一個問題 因為我不太喜歡喝水 所以我會去中藥行 買枸杞紅棗黑棗還有一個很像薑....一片一片的東西但他沒薑那麼硬(忘記名字叫什麼了) 然後都抓一點點進保溫杯裡面然後泡熱水喝 請問可以這樣喝嗎 會不會熱量太高之類的 因為我好怕白開水有消毒水的味道噢andgt;andlt; 自己租房子在外 ...